ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)
-   -   للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين (https://fashion.azyya.com/77826.html)

اميرة وتاج راسنا 08-18-2009 10:11 AM
للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما احسن.. ..

1

2

3

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...s/tip_toes.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...aighteners.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...es/sit_ups.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...d_to_chest.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...es/bridges.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...lder_lifts.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm..._leg_lifts.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...knee_rolls.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...s/froggies.gif

اميرة وتاج راسنا 08-18-2009 10:12 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
http://www.wzz6.com/uploads/images/w...ceafc3aa45.gif

hana montana 08-24-2009 05:05 PM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
مرسى ياسوكر وان شاء الله هنفذها

&جروح الاكابر& 08-28-2009 06:07 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
مشكوره حبيبتي

اميرة وتاج راسنا 09-02-2009 08:03 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
شكراااااااااااااااااااا على مروركما ياقمراااااااااااات

كيكه ترفه 09-28-2009 03:00 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
مشكوووووووووووره

اميرة وتاج راسنا 09-28-2009 06:00 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
العفوووووووووو ياسكر هلا فيكي

أميرة بخطواتى 09-29-2009 04:22 PM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
تسلمين على الموضوع الرائع

بس ممكن تعدلى رابط الصورة

اميرة وتاج راسنا 09-30-2009 08:31 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
الله يسلمك ياعسل

الوردة الشفافة 10-01-2009 12:54 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
موضوع رائع تسلمي

اميرة وتاج راسنا 10-03-2009 09:05 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
هلاااااااااا قلبي نورتي ياعسل

عاشقة الشهادة 10-09-2009 02:52 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
شكرا غاليتي
لك ودي

اميرة وتاج راسنا 10-11-2009 02:42 PM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
هلا ياسكراااااااااااااااااااات نورتوووووووووووو

فدوة عيونك 02-08-2010 07:30 PM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
مشكوره حبيبتي

حرير الفجر 02-14-2010 08:57 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
مشكورة

اميرة وتاج راسنا 02-14-2010 02:00 PM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
http://img257.imageshack.us/img257/8969/63661473xw6.jpg

حربية خشبة 03-06-2010 12:01 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
كلب اتجوز قطة يخلفو اية !!!! قطة بنت كلب
:icon_razz::5_1_123v[1]:

همس الريح 03-06-2010 12:07 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
الله يعطيك العافيه

الوردة الشفافة 03-09-2010 12:03 PM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
http://teacherteacher04.jeeran.com/%...9%8A%D9%86.gif

عروبة فلسطين 06-11-2010 11:36 PM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
الله يعطيك العافية
يسلمو كثير يا عسل

هيلاري 06-16-2010 02:38 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
thanks

جمرة وفائي احرقتني 10-15-2010 10:25 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
مشكورة

همس مشاعر 10-18-2010 06:25 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
مشكورة

∫ ≈دلوعه وماتنصاد≈ ∫ 10-28-2010 12:35 PM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
http://www.vip70.com/smiles/data/aa9.gif

ووااوو 10-29-2010 11:58 PM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
يعطيك العافيه

عاشقة الفردوس 10-30-2010 02:04 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
تسلمي ياعسل

جوري الايام 10-30-2010 08:02 AM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
برنامج حلو

وردة الـأمل 03-29-2011 09:55 PM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
شكرا على الموضوع

غلا الوطن 03-31-2011 02:46 PM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
يسلمو

ام اياد2 04-01-2011 01:10 PM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
يسلموؤوؤ

انســـآنة غيـــر 09-09-2011 07:00 PM
رد: للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين
 
يسلمؤوؤوؤوؤوؤووؤ


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:57 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0