دايت من دون حرمان لشهر رمضان
 

http://resize1.maktoob.com/Component...es/15000/2.jpg

الأفطار
3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن دجاج /سمك/ لحم/ جبن

الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلى قطعه صغيره

الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن

السحور
2 توست بر+ جبن قليل الدسم
+صحن سلطه+ كوب حليب أو لبن أو زبادي

ملاحظات
مع تغيير بسيط كل كم يوم للطبق الرئيسي لتحاشي الملل
مع الرياضه والاكثار من شرب الماء
ومسموح بشرب القهوه والشاي بدون سكر
وشاي الاعشاب بعد كل وجبه
(ملعقه زنجبيل طازج-ملعقه كمون غير مطحون افضل -ملعقه بابونج-ملعقه شاي اخضر او ليبتون حبه وحده اهم حاجه يكون اخضر ).

رد: دايت من دون حرمان لشهر رمضان
 

رد: دايت من دون حرمان لشهر رمضان
 

مشكورة اختي موظوع حلووو تسلمين

رد: دايت من دون حرمان لشهر رمضان
 

رد: دايت من دون حرمان لشهر رمضان
 

ههههههههههه فكره حلوه يا حياتي المهم


انتي اول رديتي على نوضوع انتي دحين مرشحه فيلو مني انا احساس شقاوه في قسم تصميم صور



بعنوان مسابقه مررررررررررره حلوه لا تفوتكم انتي رح تجيبي فيلوووو علب هدايا بانتظارك لا تطولين هاذا هو الرابط



http://fashion.azyya.com/80459.html