باي للكرش ؟؟؟
 

جبت لكم ريجييم حلو او بمعنا اصح طريقه حلوه عشان ما تطلع الكرش هههههههه
هذا الريجيم ينزل من 1 الى 1,5 كيلو في الاسبووع يعني ريجيم صحي لا صاروخي ولا مدفعي هههههه
الريــــــــــجيم....
الفـــ ــــطوووووور.....


حبتين تمر + كوب لبن قليل الدسم + حبه سمبوسه مطهيه بالفرن بداخلها 3ملاعق جبنه قليله الدسم +شوربه كويكر عباره عن ملعقتين من الكويكر عليهم كووب شوربه دجاج
او

- حبتين من التمر صغيره الحجم + كوب لبن قليل الدسم+ شوربه عدس عباره عن ثمن كوب من العدس الناشف مضاف اليها كميه الماء المرغوووبه وليس هناك مانع من اضافه الطماطم وتوابل +حبتين من السمبوسه المطهيه بالفررن وبداخلها دجاج مسلوق

الســـــــحووووور...
.
طبق من السلطه الخضررراء بدون زيت + ثمن دجاجه مسلوقه او مشويه بدون جلد+كبشه غرف من الباميه على شكل أدم بدون دهووون ولحم + ربع خبز بر

او

-طبق من السلطه الخضراء + كبشتين من شوربه الخضار بدوون دهون او لحم + كيلو من السمك المشووووي او المسلووق + ربع خبز بر

او

- طبق من السلطه الخضراء بدون زيت +ربع خبز بر + كبشه غرف من السبانخ المطهيه بدون دهون او لحم + شريحه لحم ستيك مشوي 100 جم

او

عشر ملاعق من الرز المطبووخ بدون زيت او زبده
وهذي الممنوعات في رمضااان....
- الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ

باي :10_8_9[1]::10_8_9[1]::10_8_9[1]::10_8_9[1]:

رد: باي للكرش ؟؟؟
 

:icon_evil::icon_evil::icon_ev il::icon_evil::icon_evil::icon _evil::(

رد: باي للكرش ؟؟؟
 

يعطيك العافيه فاشن كول
تسلمين يالغلا

رد: باي للكرش ؟؟؟
 

يعطيك العافيه