ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   اطباق رئيسية و اكلات سريعة (https://fashion.azyya.com/25)
-   -   طبق سمك مقرمش- صحي ذو سعرات حرارية منخفضة (https://fashion.azyya.com/88949.html)

¨°•√♥الـ•ـزمردة الـ•ـزرقاء♥√•°¨ 10-08-2009 01:30 AM
طبق سمك مقرمش- صحي ذو سعرات حرارية منخفضة
 
http://resize1.maktoob.com/Component...ges/8140/3.jpg
المقادير:
450 جرام سمك أبيض فيليه
خليط الحليب:
1/4 كوب حليب
1/2 ملعقة شاي خل
1 ملعقة طعام خردل العسل

التغطية:

1/2 كوب من دقيق الذرة الأصفر
1 ملعقة شاي ملح
1 ملعقة شاي بصل بودرة
1 ملعقة شاي ثوم بودرة
1 ملعقة شاي بابريكا
1/2 ملعقة شاي زعتر
1/2 ملعقة شاي فلفل أسود
1/2 ملعقة شاي فلفل كايين

التزيين:
ليمون أرباع




طريقة التحضير:
· اخلطي الحليب والخل والخردل، اتركيه مدة 15 دقيقة.

· اخلطي دقيق الذرة مع المكونات الأخرى.

· اغمسي قطع السمك في خليط الحليب، ثم دحرجيه في خليط التغطية.

· امسحي قالب فرن بالزيت. ضعي شرائح السمك.

· أدخليهل الفرن مدة 4 دقائق لكل جهة.

· قدميها مع الليمون.

الحياة حلوة 10-08-2009 02:02 AM
رد: طبق سمك مقرمش- صحي ذو سعرات حرارية منخفضة
 
الصراحه سمك رررروعه يسلمو حبيبتي على الطبق الحلو

¨°•√♥الـ•ـزمردة الـ•ـزرقاء♥√•°¨ 10-08-2009 02:22 AM
رد: طبق سمك مقرمش- صحي ذو سعرات حرارية منخفضة
 
http://file14.9q9q.net/local/thumbna...53/600x600.gif

~▌♥ ڧــ♥ــدٱ اڵڱــۅېــټ ♥▐~ 10-09-2009 03:09 AM
رد: طبق سمك مقرمش- صحي ذو سعرات حرارية منخفضة
 
...{تسلمين ع الموضوع الراااااائع

متميزة غاليتي }....

~▌♥ ڧــ♥ــدٱ اڵڱــۅېــټ ♥▐~ 10-09-2009 03:09 AM
رد: طبق سمك مقرمش- صحي ذو سعرات حرارية منخفضة
 
http://fashion.azyya.com/user19715-a...cture13195.gif


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:02 PM.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0