بنات ادخلو
بنات انا وزني 70وعمري 17 كيف ودي انا قص وزني ويم اسوي تمارين:7_5_122[1]:اتعي وينكتم صدري بليز ابكم تساعدوني ابي طريقه مضمونه تنحف بصرعه
|
رد: بنات ادخلو
حبيبتي في ملف كامل في قسم الدايت والرجيم
دخلي وبتلقين اشكال والوان رجيمات اختاري اللي يناسبك انا في راي انك تشربين في اليوم شاي اخضر بعد الاكل يعني في اليوم مرتين وانا افادني كثير وفي رجيم الاناناس والكيوي كثير يمدحونه ينزل في الاسبوع 10 كيلو وموجود في قسم الدايت والرجيم وياربي يوفقك |
رد: بنات ادخلو
طيب حبيبتي كم طولك ؟
وانتي مارستي قبل ولالا الرياضه وشنو الاكلات الي تاكلينها دايما ومثل ماذكرت مليار في موضوع مثبت عن التجارب العضوات راح تفيدك |
رد: بنات ادخلو
انا طولي 60 انا اصلن ماكل كثير بس كيوم الغدا رز انا فلمدرسه امشي كثير واشرب مويه كثير
ومشكوره خوانتي على مروركم |
رد: بنات ادخلو
طيب
عايزة تنزلى كام كيلو |
رد: بنات ادخلو
ابغا وزني تقريبا 50
|
رد: بنات ادخلو
في رجيم الكورن فليكس اذا تقدرين تتحملينه ؟ خلال اسبوع ينزل وزنك او اسبوعين ممكن 5 كيلو اذا مع الرياضه
بشكل مستمر او عليكي الرياضه وتقليل من الاكل وتجنبي الوجبات السريعه والمشروبات الغازيه والاكلات الي تحتوي على دهون بكثره وحاولي دايما تتحركين في البيت لاتاكلين وتنامين فورا لا تحركي اصعدي الدرج البيت وانزل 5 مرات هالشي يساعد ويحرق اكثر واكثر |
رد: بنات ادخلو
ان شاء الله العضوات يساعدونك ^.^
ربي يحفظك |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:01 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.