ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - إنقاص الوزن من 3-7 كيلو جرام في أسبوع واحد

يا بنات السلام عليكم، كتير صرت أسمع عن الرجيم والأكل الصحي ولكن في كتير مننا يتبعون رجيم وما يعرفون أن طان لازمهم أو لأ وخصوصاً الي تكون رشيقة وتخاف تسمن.

أنا وعم افتش على أشياء لتخفيف الوزن على النت، شفت موقع اسمه شهسة وهو يتكلم عن الطبخ ولكن الحلو انو فيه قسم للرجيم والدايت وكمان في حساب للوزن الصحي يعني تملب الخانات وتعرفي كم لازم تخفضي وزنك وكمان للوزن المثالي الي لازم يكون حسي كل جسم، والسعرات الحرارية اللي لازم تاكليها باليوم... وغيرهااا
وهي الرابطعلى سان تفوتو تشوفو كم كيلو لازم تخففو وزنكم او حتى كم كيلو لازم تسمنو: http://shahiya.com/ar/Nutrition/form...lt.aspx?show=0

وكلو مجانيييييييييييييييييييييييييي يي

وكمان اخصائية التغذية ما تترك مريضها، في الوصفات على شهية يوجد في أسفل الصفحة التقييم الغذائي لكل وجبة. يعني السعرات الحرارية للحصة وكم فيها دهون وكولستيرول و...

انا صراحة نغعني كتير هالموقع، وصرت حسب نتيجة التقييم الصحي لجسمي، أطبخ ممن الوصفات وأعرف كم سعرة حرارية اتناول وانتو عارفين انو هالاشياء ما يعرفها الا اصحاب الاختصاص ... وانا اقول شكراً شهية :)