أساسيات الـرجيم الصحي بالصور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح .... 1\ الميــزاان الالكــتروني .. https://www.elwdad.com/vb/imgcache/36272.jpg 2\ المشي نصف ساعة يومياً https://www.elwdad.com/vb/imgcache/36273.jpg 3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات https://www.elwdad.com/vb/imgcache/36274.jpg 4\ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر https://www.elwdad.com/vb/imgcache/36275.jpg 5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي https://www.elwdad.com/vb/imgcache/36276.jpg 6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار https://www.elwdad.com/vb/imgcache/36277.jpg 7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو https://www.elwdad.com/vb/imgcache/36278.jpg 8\ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون https://www.elwdad.com/vb/imgcache/36279.jpg 9\استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون https://www.elwdad.com/vb/imgcache/36280.jpg 10\ تجنب تناول الوجبات المقلية https://www.elwdad.com/vb/imgcache/36281.jpg , ’ نقطة هامة : لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر تحيـــاتـيــــــــ:0154: |
رد: أساسيات الـرجيم الصحي بالصور
يعطيك العافية
|
رد: أساسيات الـرجيم الصحي بالصور
|
رد: أساسيات الـرجيم الصحي بالصور
مشكوووره نصايح مفيده
|
رد: أساسيات الـرجيم الصحي بالصور
ميرسى على مروركم العطر
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:22 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.