قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو........
 

اهلا وسهلا فيكم حبيايبيييي كثييييييييييير وحشتوووونيي وسامحوني على الغياب الطويل المهم اني رجعت كيييفكم والله كثيييير اشتقت اليكم المهم انا عندي هدية ليكم وهي


كل وحدة تقول كل مشكة عندها في الشعر او البشرة او الجسم او السمنة او النحافة وانا مستعدة اعطيها حل فعاااااااااااااال لمشكلتهاا واي وحدة فيكم عندها اي سؤاااااال انا في الخدمة لاني في المدة الي غبت فيها عنكم اسفدت كثيييييييير وعرفت حجات كثير وعايزة افيدكم معايا يلالالالالالالالالالالالالالال الالا انا مستنياااااكم:11_1_212[1]:

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

شكرا هند الله يوفقك يارب

يسلمو أديكى

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

مرسييييييييييي كثيير حبيبتي على الرد المنورررر

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

شكرا كتير الك يا بطة ياريت تعطيني وصفة للحبوب الي تطلع على منطقة الظهر لانه مغلبني......:sdfsg:

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

اوكييي حبيبتيي نورتي الوضووووع انا عندي ليك وصفة مضمونة 100/100 لان اختي كانت تعاني من نفس المشكل بس الحين الحمد لللللله ظهرها صااااافيي وابيض بفضل وصفة رهييييييبة بجد المهم ما ابي اطويل عليكيي لازم تجيبي الحنة والشبة الشبة تباع عند العطار وكثيييير معروفة وتمزجي الشبة مع الحنة وشوية ماء ساخن يعني لحد ميصير الخليط لين وتحطيه على ظهرك في الحمام لمدة نص ساعة واغسليه حبيبتي استعملى الوصفة دي 3 او 4 مرات باللاسبوع لمدة شهر وادعيليييييييييييي

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

هلا هند حبيبتي شكرا عالموضوع
و انا صراحة ابي شي يقلل من ظهور الشعر الزائد لانو بيعصب صراحة قريت وصفة تبع نبات السعد بس ما ادري ادا صح يقلل و لا لا
ياريت لو تقوليلنا ادا انتي بتعرفي حاجة بهالموضوع
يوليس جربتها بس ما نفعت معاي بتشيل بس الشعر الخفيف اللي بيطلع
ابي ادا بتعرفي الطريقة و الوصفة الصحيحة لوضع نبات السعد لانو في وصفات كتيرة بس ما ادري اي وحدة استعمل
و سامحيني عالاطالة حبيبتي

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

اهلين حبيبتي وحشتينييي موت والله
نبات السعد بتستعملو بنت خالتي و واللللللللله العظيم بيسيبها زي القشطةانا حقول لك الطريقة من المنتدى الي هي فيييه وهي بتستعملل الطريقة 2
لمنع نمو الشعر :

حد فيكم جرب حلاوة بالشبة أي الملح الصخري والمسك؟؟؟؟ ده رهيييييييييييييييييبة قوي جربتها وعملتها والشعرة ما بتطلع إلا بعد شهرين ونصف وبتبيض المنطقة وبتشيل كل الاوساخ والجلد الميت وكمان الشعر بيخف وما بيطلعش كثير ويكون خفيف قوي وهايف




يوم تعملي السويت أو الحلاوة اضيفي كوب من مسحوق الملح الصخري أو الشبة وقليل من بودرة المسك وحركيه مع الماء والسكر وقليل من الحامض حتى يتجانس وبعدين خليه يبرد ويكون متماسك واستعمليه كالحلاوة المصرية تماما وانعمي ببشرة براقة بيضاء بدون شعررررررررررررررررررررررة



الطريقة الثانية يا أمورات

نفس المقادير السابقة بس بدل ما تحطي مسحوق الشبة بتحطي كوب مسحوق نبات السعد وده النبات عجيب وبيخفف قوي من نمو الشعر وبيفتح البشرة والأهم إنها مضمونة وما بتكلفش كتير ورخيص كمان

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

مشكوووووووووووووووووووورة هندوشة
بس انا مبعرفش اعمل الحلاوة بالبيت بعملها عند الاخصائية شو الحل عندي
حاولت اني اعملها بس ما بتظبط معايا ابد و اشتريتها و هي جاهزة و نفس الشي بتلصق باصابيعي و حالتي حالة
نبات السعد ممكن استعملو لوحدو و كيف
و سامحيني عالازعاج ترى طولت عليك

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

تسلمي حبيبتي لي رجعه عن قريب

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

اهلا وسهلا برجعتك ياقلبووو

بنت عمي عندها مشكلة النمش في وجهها اذا بتعرفي وصفة بكون شاكرة لك

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

اوكي حبيبتيي انا هقول لك الطريييقة الصحيحة بتاع الحلاوة وبتظبط 100/100
المقادير :
أولًا نحضر سكر مطحون ناعم (بودرة)
وليمونة أو اثنين حسب الكمية
نضع السكر في الإناء ونعصر عليه ليمونة ونقلبه ونضع الخليط على نار هادئة مع التقليب بسرعة ولانضع ماء أبدًا
وطبعًا نختبر الخليط على سطح بارد بحيث لايكون سائل ولزج ولانتركه حتي يصبح صلب جدًا
ربما تتساءل إحداكن وما الجديد في ذلك؟؟ كلنا نعرف كيفية صنع الحلاوة
أقول الجديد هنا هو أننا لانضع أي ذرة ماء
فقط نعصر الليمون على مسحوق السكر
ويجب أن يكون السكر مطحون حتى يذوب في الليمون بسهولة
وبهذا ستكون أفضل حلاوة على الإطلاق
وان شاء الله حتظبط معك 100/100000000000000000000
اما عن نبات السعد صراحة عمري ما استعملو بس حقول لك عن تجارب البنات


الطريقة الاولى على شكل (كريم)
خذي ملعقة كبيرة من نبات السعد المطحون واغليها بكوب موية لين ما تنشف الموية وتصير عجينة يعني ما تخلينها ناشفة كثير.. بعدين اخلطيه مع أي كريم انتي تستخدميه وحركيه كويس واتركيه لمدة يوم.. طبعا لون الكريم بيتغير
استخدميه بعد شيل الشعر.


الطريقة الثانية
اخذ 3 ملاعق كبيرة وأغليها في لتر موية لمدة ربع ساعة أو ثلث ساعة يعني لين ما ينقص نصف كمية الموية ويصير لونها مثل لون العشبة المطحونة بعدين أحطها في الثلاجة لمدة يوم كامل . وأستخدمها بعد ما أشيل بالحلاوة ..


والطريقة انك بعد ما تشيلين الشعر اغسلي جسمك بمويه ونشفيه وبعدين ممكن انك تستخدمي وحده من هذي الطرق أو انك بعد ما تشيلين الشعر تمسحي المنطقة بالمغلي والصباح تحطين من المغلي مرة ثانية وفي الليل تستخدمي الكريم والاستخدام يوميا لمدة أسبوع
وبعد استخدام الخلطة هذي 3 مرات يعني لما تشيلي الشعر في المرات الجاية حيختفي الشعر نهائيا باذن الله

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

اما عنك حبيبتي ازهار الربييييع انا حقدم لك وصففات فعالة لازالة النمش بادن اللله


أولاً طريقة عمل لوسيون الفجل والليمون لإخفاء النمش ، أحضري 1 ملعقة صغيرة من الفجل الحار المبشور، عصير 2 ليمونة صغيرة، وانقعي الفجل في عصير الليمون لمدة 48 ساعة في حجرة دافئة ، ثم يعبأ في زجاجة، ويستخدم المستحضر في دهان النمش يومياً بواسطة قطعة قطن هدا لتحضير لوسيون الفجل والليمون لإخفاء النمش.

الوصفة التانية هي طريقة عمل عجينة اللوز لتبييض البشرة والتخلص من البُقع فأحضري 3 حبات لوز، وبيضة واحدة، و1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون ، ثم قشري اللوز وانقعيه في الماء ، ثم اطحنيه حتى يصبح عجيناً، وأضيفي للعجينة عصير الليمون بعد خلطه ببياض البيضة، وتوضع طبقة من العجينة على مكان البقع ، ثم تشطف بعد 15 دقيقة بماء فاتر ، ثم ماء بارد ، يكرر ذلك يومياً.

الوصفه الثالتة ودى وصفة طبيعية لإزالة النمش من الوجه نهائياً وتستخدم هذه الوصفة في بعض معاهد التجميل وهي فعالة جداً.... مع الاستمرار
المقادير:1- ملعقتين شعير مطحون وناعم
2- ملعقتين عسل نحل
3- ملعقة زيت زيتون
الطريقه: تخلط هذه المقادير مع بعضها حتى تصبح عجينه لينه وتترك لمده 20 دقيقه ثم تستخدم على الوجه كقناع لمده 4 ساعات بمعدل مرتين فى الاسبوع

الوصفه الرابعه:والوصفه دى كمان لإزاله النمش والكلف
وتتكون من مزيج من عسل النحل والخل ويذاب مع قليل من الملح ثم تدهن بهذا المزيج المناطق المصابة فقط
وهذه الخلطة كفيلة بازالة الكلف والنمش بشرط المداومة عليها لفترة محدودة او الى ان تشعر بتحسن فعلى

اتمنى اكون ساعدتك بجد يا روحي

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

مشكووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووورة
الله لا يحرمنا منك يا احلى هندوشة اموااااااح و هدي بوسة على خدودك الحلوة مرة
تسلميلي

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

انا مشكلتى مش عرفه اخس لانى احب الاكل فياريت اى شئ يسد الشهية ويمنعها

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

مواااااااح عليك انتي كمان يا روحيييييييي
اما عنك حبيبتي miss alexانا بعرف دواء يباع في الصيدلية بيسد الشهية مرررررررررررررررررررررررة حلو ومفعولو قوي لدرجة انك ممكن تخسي 20 كيلو بشهر واحد واللللللللللللللله العظيم حبيبتي ان صحبتي بتستعملو هي كمان بتحب الاكل بس الدواء ده سد لها الشهية وخسسسسسسسسسسسسسسست المهم الدواء اسمو fucus اتمنى من كل قلبي انك تلاقيييه وادعيلييييييي
في حالة انك ملقيتييش الدواء اتبعب الرجيم ده وان شاء الللله اشوفك زي القلللللللللللللم هه
أسرع نظام ألمانى فى العالم
يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!
ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.
اليوم الأول:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة.
فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.
اليوم الثانى:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.
والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.
اليوم الثالث:
الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.
والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.
اليوم الرابع:
يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.
وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.

رجيم السبع أيام

هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية معينة، وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10 إلى 17 باوند) في الإسبوع الواحد!
تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم

قبل أن تبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من المائ يوميا!

اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة

2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة

3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)

4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكهه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.


اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.

اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.

اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.

ملاحظات هامة :


بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .

حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .

يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستعشر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعا

يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان

طريقة عمل الشوربة الحارقة:

ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم

حبتان فلفل أخضر بارد

علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم

حبة ملفوف كبيرة

حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)

اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة

ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:

يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقايق

ثم تخلط بالخلاط

يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة ريجيم عام



الاسبوع الاول:
الفطور:
1- كوب حليب+3 ملاعق كورن فلكس+موزه صغيره
بعد 3 ساعات
كوب حليب+1توست +2 ملعقه صغيره لبنه+10 حبات فريز ( فراوله )
الغذاء:
1-5 ملااعق رز+صدر دجاجه+نصف كوب لبن
2-نص كوب معكرونه+علبه تونه او صدر دجاجه+سلطه
3-5ملاعق رز+1كوب ملوخيه+صدر دجاجه
4-نص كوب ذره+ 2 قطعه ستيك او دجاج +سلطه
5-كوب تبوله +ا خبز أسمر+صدر دجاجه مع 2 ملعقه صغيره زيت
زيتون
بعد 3 ساعات تفاحه او برتقالة
العشاء:
توست و 2 ملعقه صغيره لبنه +سلطه او بيضه مسلوقه بدل اللبنه
الاسبوع الثاني :
الفطور:
1كوب حليب+1توست+2ملعقه صغيره لبنه او 2 قطعه جبن
بعد 3 ساعات
كوب سلطه فوا كهه او 2 حبه فاكهه
الغداء:
1-صدر دجاجه +سلطه
2-علبه تونه+سلطه
3-5ملااعق رز+نص كوب لبن +سلطه
4-قطعه سمك مشوي+سلطه
5-صدر دجاجه +شرايح خس و بندورة+22 ملعقه صغيره زيت زيتون
العشاء:
شابوره+كوب حليب
توست +نص كوب لبن
توست +2 ملعقه لبنه


بالنسبة للمصابين بالكرش
1- يجب مزاولة الرياضة بالتدرج فنبدأ بعشر دقائق يومياً ثم نزيد تدريجياً
2- تجنب شرب الماء البارد والمثلج أثناء مزاولة الرياضة.
3- ارتداء الملابس القطنية والجوارب مع حذاء خفيف أثناء المزاولة.
4- مزاولة الرياضة بعد الأكل بفترة كافية "ثلاث ساعات".
5- التركيز على التمارين الخاصة بتقوية عضلات البطن.
6- أخذ حمام دافئ قبل مزاولة الرياضة.. فهذا يساعد على فتح المسام وفقد سعرات أكثر.
7- إذا كنت تشكو من أى مشكلات صحية فى القلب أو المفاصل أو أى مرض آخر استشر طبيبك قبل المزاولة.
أن الرياضة المطلوبة لعلاج الكرش لا يلزمها الاشتراك فى الأندية المتخصصة أو مزاولة رياضة عنيفة.. ولكن يمكننا المداومة على ممارسة رياضة المشى وبعض التمارين لتقوية عضلات البطن.
الرياضة وعلاج كبر البطن
إن ممارسة الرياضة ومهما كانت بسيطة بصورة منتظمة يعتبر أمراً مهماً ومفيداً لتحقيق التوازن فى الجسم، حيث إنها تساعد على استهلاك الطاقة الزائدة التى إن لم تستهلك تم تخزينها كدهون فى الجسم.
وتتمثل فوائد التمارين الرياضية المنتظمة فى الآتى:
1- أنها تزيد من فعالية عمل القلب وتحسن الدورة الدموية.
2- تزيد اللياقة البدنية وتناسق العضلات وتحسن عملية الهضم والنوم.
3- تحسن قدرة الرئتين على الاستفادة من الأوكسجين.
4- تقلل من الوزن الزائد وتساعد على تقليل الكوليسترول.
5- تحافظ على مستوى معتدل للسكر فى الدم
ولكى نستفيد الاستفادة الكاملة من التمارين الرياضية لابد من اتباع النصائح التالية:
- اختر المكان الواسع المناسب والملبس اللمريح ويفضل الملابس القطنية.
- لا تمارس التمارين وأنت مجهد أو بعد تنناول الطعام مباشرة.
- يلزم استشارة الطبيب إذا كنت تشكو من أأى مرض أو إصابة أو كان العمر فوق 40 سنة.
- تدرب يومياً مهما كنت مشغولاً ولو قللتت من الوقت المخصص للتمارين.
- مارس التمارين بروح جدية ومرحة وبتركيزز ذهنى ويفضل مع بعض الأصدقاء.
- لا تتهاون فى أداء التمارين بل ويجب أنن تتعب وتعرق ويلزم أن تأخذ نفساً عميقاً بين كل تمرين وآخر.
- توقف عن التمارين إذا شعرت بدوخة أو صععوبة فى التنفس ومارس تمارين التنفس والاسترخاء وخصوصاً فى نهاية التدريب.
- حافظ على استقامة الظهر فى كل تمرين وههو مهم جداً لعودة البطن لوضعه الطبيعى.
- تأكد من أداء التمارين بوضع صحيح حتى للا تسبب مشاكل وإصابات نتيجة الوضع الخاطئ.
- يجب عدم المبالغة فى تمارين البطن فقط لأنها قد تؤدى إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
- سجل وزنك كل ثلاثة أيام قبل الإفطار لتتعرف مدى الاستفادة.
- التمارين الهوائية مهمة لحرق السعرات االحرارية ولتحسين كفاءة القلب والرئتين والجهاز الدورى وتخفف البطن مثل الهرولة وركوب الدراجة الثابتة والسباحة والمشى والوثب بالحبل.
- يفضل عمل تمديد "إطالة" عضلاات الجسم بعد كل تدريب برفع الذراع إلى أعلى ومحاولة لمس أعلى نقطة على الجدار بأطراف الأصابع بالشمال مع الثبات عند أعلى نقطة لمدة خمس ثوان.
- يجب أن تكون التدريبات الأرضية على سطحح مستوٍ كالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
- إذا شعرت ببعض الآلام فى العضلات والمففاصل بعد التمارين فى اليوم التالى فهذا شئ طبيعى ويمكن معالجة ذلك بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق مع التدليك للعضلة المتألمة.
- يجب الإكثار من السوائل عند ممارسة الررياضة والطقس حار ويفضل شرب رشفات من الماء المعتدل أثناء فترات الراحة.
- يجب التقليل من الجهد وعمل تمارين تنفسس عميقة فى حالة حدوث الألم المفاجئ عند الجرى أو فى حالة التمارين العنيفة
- يمكن شرب الماء المعتدل البرودة بعد اللتدريب وقبله مع عدم الإكثار منه.
- يفضل أداء التمارين أمام مرآة.
تمارين رياضية لعلاج الكرش وتقوية عضلات البطن
التمارين الرياضية بوجه عام تكسب الجسم الرشاقة، وتحسن الصحة، كما أنها تقاوم الإصابة بالأمراض، وتؤخر من ظهور الشيخوخة.
وهناك تمارين خاصة يمكن مزاولتها لتقوية المجموعات الأربع لعضلات البطن مع تخفيض نسبة الدهون المتراكمة فوق البطن، ولا سيما أن عضلات البطن هي أولى العضلات التي تبدأ في الضعف والترهل.
ولكن قبل أن تمارس هذه التمارين اقرأ هذه الإرشادات جيدًا:
استشر الطبيب قبل مزاولة التمارين.. فقد تأتي معك بنتيجة عكسية إذا لم تستخدم بطريقة صحيحة، ولا سيما إذا كنت تعاني من مرض في القلب أو العضلات أو في المفاصل.
ابدأ كل تمرين ببطء، ثم زد تدريجيًا في عدد مرات كل تمرين حتى تصل إلى العدد المحدد لكل تمرين.
تجنب ممارسة التمارين عقب الطعام مباشرة.. "بعده بثلاث ساعات".
المواظبة على ممارسة تمارين التحمية قبل التمارين الأساسية، وكذلك تمارين الاسترخاء بعد التمارين.
وما المقصود بتمارين التحمية؟
تمارين التحمية هي تمارين تسبق التمارين الأساسية.. الهدف منها تهيئة الجسم، وعضلات البطن للقيام بمجهود ونشاط أكبر وأقوى..
ولتمارين التحمية عدة فوائد هي:
- تقلل من إمكانية الإصابة بسوء من جراء التمارين الأساسية.
- ترفع من درجة حرارة الجسم.
- تثير وتحفز حركة الدم والأكسجين بالجسمم فتزيد من حرق الدهون.
- تحقق السيطرة على عضلة القلب والتنفس.
وما هي تمارين التحمية المقترحة قبل التمارين الأساسية للبطن?
هناك تمارين تحمية متعددة ومختلفة من شخص لآخر.. وهذه التمارين تحتاج من 5إلى 20 دقيقة.

تمارين تهيئة عضلات البطن والجذع
الوقوف مع ترك مسافة بين الرجلين .. واليدان تلامسان الفخذين.
الانحناء نحو اليسار مع ملامسة الجانب الأيسر.. ثم العودة.
الانحناء نحو اليمين، ثم العودة إلى وضع البداية.
مع ضرورة احتفاظ الرأس بوضع مستقيم.
ويكرر هذا التمرين 8 مرات.
تمارين تهيئة عضلات الكتف:
الوقوف معتدلا مع رفع الذراعين جانبًا وتحريكهما في حركة دائرية "20" مرة.
ثم إدارة الذراع إلى أكبر مدى ممكن ليلامس طرف الأذن بلطف "10" مرات.
الجلوس على الأرض، مع مد الرجلين إلى الأمام.. مع وضع كلتا اليدين على الفخذين.
تمد اليدان تجاه رسغ القدمين بدون جهد أو شد مع الإبقاء على هذا الوضع لمدة 6 ثوان، ثم العودة إلى وضع البداية ويكرر "5 مرات".
ثمانية تمارين أساسية لعلاج الكرش
التمرين الأول:
رقود على الأرض ظهرًا مع وضع الذراعين جانبًا.
ترفع الرجلان في 10 عدات ليكون الجذع مع الرجلين زاوية قائمة.
ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة 10 ثوان.
ثم تخفض في 10 عدات، يكرر هذا التمرين 20 مرة تدريجيًا.
التمرين الثاني:
رقود على الأرض ظهرًا مع وضع الذراعين جانبًا.
يرفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن.
ثم العودة لوضع البداية ويكرر هذا التمرين 15 مرة.
التمرين الثالث:
رقود على الظهر مع تشبيك اليدين خلف الرأس مع ثني الركبتين باتجاه الصدر.
ترفع الساقان لأعلى "90 درجة مع الجذع"
تثنى الركبتان باتجاه الصدر مرة أخرى.
ثم تمد الساقان إلى الأمام 45 درجة.
ثم العودة إلى وضع البداية.
يكرر هذا التمرين لأعلى وللأمام 10 مرات.
التمرين الرابع:
الرقود على الأرض مع الإبعاد بين قدميك وساقيك مع تشبيك خلف الرأس كما بالشكل.
تسحب الرأس والكتف إلى أعلى مع محاولة تحقيق ملامسة بين الكوعين مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوان.
ثم العودة إلى وضع البداية ويكرر 10 مرات.
التمرين الخامس ( تمرين متقدم):
الرقود على الأرض ظهرًا مع ثني الركبة حتى يقترب الكعبان من الحوض وتشبك اليدان خلف الرأس.
يتم محاولة الوصول إلى وضع الجلوس ثم العودة إلى وضع البداية مع الاحتفاظ بالقدمين كما هما فوق الأرض.
ويكرر هذا التمرين تدريجيًا "10 مرات".
التمرين السادس:
يمكن تكرار التمرين الخامس، مع عدم ثني الركبتين تستمر الساقان ممدودتين على الأرض.
مع محاولة الوصول إلى وضع الجلوس وملامسة الكوعين للركبتين "10 مرات".
التمرين السابع:
وقوف مع الإبعاد قليلا بين الرجلين ورفع الذراعين لأعلى.
يثنى الجذع لأسفل للمس الأرض مع عدم ثني الركبة ثم عدم العودة لوضع البداية.
يكرر هذا التمرين من 15 إلى 20 مرة.
يلف الجذع لتحقيق ملامسة بين اليد اليمنى والقدم اليسرى ثم العودة.
وهكذا يمينا ويسارا 20 مرة.
التمرين الثامن:
وقوف مع الإبعاد بين الساقين قليلا ، مع وضع اليدين في الوسط.
يثنى الجذع جهة اليمين في أربع عدات ثم العودة إلى وضع البداية ثم يثنى الجذع جهة اليسار في أربع عدات ثم العودة، وهكذا من 15 إلى 30 مرة.
تمارين بسيطة، ولكنها مفيدة لعلاج الكرش
الأعمال المنزلية رياضة مهمة تغفلها كثير من السيدات.
اعتماد كثير من السيدات على الأدوات الكهربائية الحديثة مثل الغسالة الكهربائية والمكنسة وغسالات الأطباق الكهربائية، بالإضافة إلى اعتماد البعض على الشغالات في المنزل، كل هذا قلل من حركة ونشاط كثير من السيدات، مما أصاب كثيرَاً منهن بالسمنة والكرش.
ولذا كانت الدعوة إلى السيدات للقيام بالأعمال المنزلية من مسح وكنس وتنظيف وطبخ، فهذه الوسائل كفيلة بحرق نسبة كبيرة من دهون الجسم، فمن المعروف أن عملية المسح والكنس تفقد الجسم 240 سعرًا حراريًا في الساعة.. فلا تغفلي يا سيدتي هذه الرياضة المهمة.
تمارين للجميع
هناك مجموعة من التمارين والحركات البسيطة جدًا.. يستطيع الجميع القيام بها، وخاصة أولئك الذين يدعون عدم المقدرة على مزاولة الرياضة، أو لا يجدون وقتا لها..
وهذه التمارين هي:
الرقود على الأرض ظهرًا، مع تحريك الرجلين والقدمين كما لو كنت راكبًا دراجة، قم بهذا التمرين كلما أتيحت لك الفرصة20 مرة.
الرقود على الأرض ظهرًا مع مد الرجلين للأمام.
وتحريكهما لأعلى ولأسفل بالتبادل "20 مرة".
تحرك في الغرفة لمدة 3 دقائق على كعبيك، و3 دقائق على أطراف أصابع قدميك
الكرش و علاجه






دواء فعال لعلاج الكرش اسمه المشى
لم يعد هناك عذر لأصحاب الكسل والخمول الذين لا يستطيعون الذهاب إلى النوادى الرياضية لمزاولة التمارين المختلفة فهناك رياضة مثالية سهلة ولا تكلف أموالا وتعتبر مفيدة جدًاً لصحة الجسم وتخلصه من الدهون في المناطق المختلفة بما فيها الكرش، وهذه الرياضة تعرف برياضة المشي:
فنجد أنه من المعروف أن رياضة المشي تزيد من حرق الدهون الزائدة بالجسم وبالتالي تخلصنا من الدهون القابعة فوق الكرش، فنجد أن المشي يفقد الجسم ما يقرب من 200 سعر حرارى في الساعة وتزداد هذه القيمة كلما ازدادت سرعة المشي ومدته.
كذلك نجد أنه للمشي فائدة كبرى لا يمكن إنكارها في تقوية عضلات البطن والتخلص من ترهلات الجلد والعضلات في هذه المنطقة بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذين، كذلك المشي مفيد في علاج المضاعفات المصاحبة للكرش مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة الكوليسترول.
ولكن هناك العديد من الصفات يجب أن تتوافر في رياضة المشي حتى يمكن التخلص من الكرش.
1- أن يمارس المشي بدون توقف إلا عند الضرورة كالإحساس بالتعب الشديد وعدم القدرة على المواصلة.
2- أن يكون بخطى واسعة كالجرى البطيء مع تحريك الذراعين بعكس حركة القدمين.
3- أن يكون الظهر مفرودًاً أثناء المشى حتى لا يسبب بروزًاً في منطقة البطن.
4- أن يلامس مشط القدم الأرض قبل الأصابع والكعب.
5- أن يكون بصفة منتظمة.. ويتم زيادة مدته تدريجيًا.
أما عن الوقت المناسب لمزاولة رياضة المشي:
يفضل أن يكون المشي والمعدة فارغة من الطعام ففي أثناء عملية امتلائها بالطعام تكون الدورة الدموية نشطة في منطقة الجهاز الهضمي والمشي هنا يضر ولا يفيد.
ولذا ينصح بممارسة هذه الرياضة في الفجر أو بعد الأكل بثلاث ساعات.
والمشي كالدواء يكون مفيدًاً إذا تم استعماله في وقته المناسب وبجرعته المناسبة المضبوطة.
أما بعد سن الأربعين ومع الأشخاص الذين يشكون من بعض الأمراض يجب أن يكون المشي تدريجيًا وبمجرد أن يشعروا بالتعب عليهم التوقف والراحة ومن الأفضل استشارة الطبيب.
ويفضل ممارسة رياضة المشي يوميًا وإذا تعذر الأمر فيجب ألا تقل عن ثلاث مرات أسبوعيًا.
مع ملاحظة أن أثر الرياضة والمشي يمتد إلى يومين بعد الممارسة حيث إن العضلات تظل بعد الرياضة في حالة انقباض مما يزيد من معدل حرق الدهون.
مع العلم أن المشي بسرعة متوسطة يفقد الجسم ما يقرب من 300 سعر حرارى في الساعة والمشي بسرعة كبيرة يفقده 350 سعرًا حراريًا.
______________________________ ____________________ _____________________

أسباب كبر البطن

توجد أربع مجموعات من العضلات تغلف جدار البطن وهى عضلات ملساء ضعيفة نسبياً، ومع ذلك فإن لها عدة وظائف مهمة حيث إنها تحمى وتدعم وتضم الأعضاء الموجودة فى تجويف البطن وتساعد على حفظ الحوض فى شكل مناسب.
كما أن عضلات البطن مع عضلات الظهر تساعد على المحافظة على وضعية الانتصاب عمودياً.
وهذه العضلات تضعف وترتخى وتقصر بفعل عدة أمور، أهمها الكسل والخمول والتقدم فى السن وبعض العادات الغذائية السيئة وتقوى وتتحسن بفعل النشاط والتمارين ولكن لا يكفى تمرين أو اثنان بل تحتاج لبرنامج متكامل من التمارين للصدر والظهر والبطن وترك العادات الغذائية السيئة.
وكبر البطن تحدث معه مشاكل صحية عديدة، أهمها آلام الظهر لكون الفقرات السفلية غير متراصفة وزادت ميلاً للأمام بسبب كبر البطن.
وتتفاوت الأسباب وتتشابك مع بعضها البعض فى هذه المشكلة مشكلة كبر البطن وهى:
1- كثرة الدهن فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر.
2- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.
3- ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال فى الأكل مما يؤدى لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء.
4- النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.
5- التدخين والشيشة مما يؤدى إلى كثرة دخول الهواء.
6- كثرة شرب المشروبات الغازية والمياه والبيرة وخصوصاً أثناء الوجبة.
7- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.
8- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام.
9- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية.
10- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.
11- أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطنى.
12- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.
13- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة.
14- كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية.
15- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء.
علاج كبر البطن
- عدم استخدام المراتب والفرش الناعمة بككثرة أثناء النوم لأنها تضعف عضلات البطن وتقوس الظهر.
- يجب أن تكون الركبتان أرفع من مستوى وسسط الجسم "الحوض" عند الجلوس على كرسى.
- يلزم عمل تمارين التنفس والاسترخاء. - يلزم المشى بعد العشاء ويحذر من النوم بعد الأكل مباشرة.
- يلزم القيام بتمارين لتقوية عضلات الظههر والبطن والفخذ الخلفية.
- اسحب عضلات البطن مع الزفير فى كل وقت وفى أى مكان فهو يحسن القوام.
- تحسين القوام مهم جداً للتخلص من كبر االبطن والطريقة فى الوقوف، قف معتدلاً وظهرك ملاصق للجدار، يجب أن تلامس الجدار بالأطراف التالية: الكعب، المقعدة، الكتفين، خلف الرأس.
- اتبع النصائح الغذائية التى يلى توضيحهها:
يلزم الحذر من النوم على البطن فهو من أسوأ العادات وقد حذر منه الرسول عليه الصلاة والسلام.
تعود أن تقف معتدلاً.
______________________________ ____________

تمرينات تساعد على شد عضلات البطن

يعتبر وجود ترهلات في المنطقة السفلى من البطن من أكثر المشكلات التي يعاني منها الأفراد المصابون بالكرش، خاصة بعد نزول الكرش، مما يشكل عبئاً ومشكلة كبيرة لدى كثير من السيدات اللاتي تعتبر الرشاقة حلمهن الأول والأخير.. لذلك يمكنك بواسطة مجموعة التمرينات الآتية الحصول على بطن مشدود دون أي ترهلات.
تمرين للمنطقة السفلى من البطن
- النوم على الظهر مع ثني الركبتين وملاممسة القدمين للأرض.
- ضعي أطراف أصابعك تحت منطقة أسفل الردففين وابدئي بشد المعدة حتى تشعرى بضغط أسفل ظهرك على أصابعك.
- البقاء في هذا الوضع لمدة 20 ثانية.
تمرين لعضلات جانبى الوسط
- النوم على الظهر مع ثني الركبتين على ممسافة بعيدة عن المقعدة بحيث لا يمكنك وضع القدم مسطحة بأكملها على الأرض.
- عكس الذراعين فوق الصدر مع مراعاة وجودد فجوة صغيرة تحت منطقة الظهر السفلية.
- انقباض البطن مع التحرك بميل حتى يتجه الجانب الأيسر للقفص الصدري إلى الناحية اليمنى للجذع مع اتجاه الركبتين إلى اليسار.
- العودة ببطء إلى وضع البداية وتكرار اللتمرين للجذع مع اتجاه الركبتين إلى اليسار.
- العودة ببطء إلى وضع البداية وتكرار اللتمرين في الاتجاه المعاكس.
- تحريك الناحية اليمنى للقفص الصدري في اتجاه الناحية اليسرى للجذع واتجاه الركبتين ناحية اليمين، يكرر التمرين 8 مرات في كل اتجاه.
تمرين للمنطقة السفلى للبطن "مجموعة العضلات الأمامية"
- النوم على الظهر ووضع الذراعين فوق الررأس مع الإمساك بشئ ثابت مثل أرجل السرير أو الأريكة.
- ثني الركبتين ناحية الصدر مع إبقاء الججذع والحوض على الأرض.
- شد البطن بحيث تقترب الركبتان من الصدرر ثم العودة لوضع البداية.
- تأكد من أن الحركة تأتي من شد عضلات اللبطن وليس من مرجحة الأرجل، يكرر التمرين 8 مرات أو أكثر.
تمرين لمجموعة عضلات البطن كاملة
- البداية برفع الجسم لأعلى من وضع الارتتكاز على الكوعين مع مراعاة أن يكون أسفل الكتفين مباشرة.
- الرفع لأعلى بواسطة الساعدين وأطراف أصصابع القدمين بحيث يكون الجسم بأكمله بعيداً عن الأرض وشفط البطن ناحية العمود الفقرى مع إبقاء الجسم مفروداً دون هبوط الجذع لأسفل.
- الإبقاء على هذا الوضع 30 ثانية، أو أططول فترة ممكنة.

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

يسلموووو هنووووده عن جد مواضيعك دايم جناااااااااااااان لاعدمناك ياقمر

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

هنود وحشتينا كتير كتير كتير وبجد المنتدي كان وحش جدا من غيرك انا عندي مشكلتين ياريت تساعديني فيهم
المشكلة الاولي هي اني زمان كان شعري ناعم جدا وقوي جدا بس تلف من الاستشوار والصبغات ياريت حاجة مجربة ترجع شعري زي ماكان
المشكلة التانية هي اني رفيعة بس مش قوي لكن لما بتخن بتخن من النص اللي فوق بس والنص اللي تحت لا ياريت تساعديني وميرسي جدا جدا جدا ليكي يا احلي هنوود في الدنيا

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

حبيبتي ابي حل لبشرتي الحساسة كثييييييييييييييير ماجدر احط عليها شي الا وتطلعلي حبوب حمراء يااااربي اشكثر توجع

ابي حل اشلووووون اخففها واشيلها كلش ؟؟؟ المشكلة انها تخلف وراها بقع بنية والله عذاااااب


تسلمين يالغلا موضوعج رااائع

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

حبيبتي مريما مرسيييييييييييي كثييير على تشجيعك لاالي اطلب من ربي اني اكون قد المستوى واقدر اجاوب على اسئلتك
1 حبيبتيي عندي وصفة كثير منيحة لتقصف الشعر وكثييييييير حتفيدك ان شاء الله المهم لازم تجيبي قشور الموز و جففيها في الشمس وفرميها لحد متصير زي الحناء وجيبي تفاحة قشريها واصلقيها في الماء وادعكيها لين متصير زي العجينة لينة يعني وامزجيها مع التفاحة واضيفي 2 معالق زيت جوز الهند و ملعقة زيت الزيتون وحطي الخليط على شعرك لمدة 2 ساعات وفطيه ببلاستيكة او بالبونيه واغسليه حبيبتي كثيييييييييييييير بنصحك بالوصفة ي واللع العظيم كثير حلوة وانصحك تتبعيها والنتيجة من اول مرة على ضماننتي يا روحيي 2 اما المشكلة التانية يا روحي انصحك تاخدي قويلبات اسمهم butazolidin بيسمن من تحت بس ويا ربي اكون افدتك يا حبيبتي

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

أولا : أود القول أن ماء الورد يسبب تهيجا للبشره الحساسه إذا ماستعمل كماسك وهذا عن تجربه
ولكن يمكن استعماله عن طريق وضع القليل منه على قطنه أو منديل والمسح به على الوجه .
ثانيا : ماسك الخميره + ماء عادى او ماء الورد يعجن بها جميل للبشره الدهنيه والحساسه فى نفس الوقت ،
(ماسك الدقيق)
معلقه كبيره دقيق +4 معالق كبيره ماء ورد
تخلط المقادير جيدا مع بعضها حتى تكون مثل العجينه اللينه وتوضع على الوجه والرقبه
لمده 10 دقائق ثم تزال بقطعه قطن مبلله بماء الورد ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر
بعض النصائح للبشرة الحساسة
حساسية البشرة من أكثر مشاكل الجلد انتشاراً في عصرنا، بسبب تنوع مستحضرات التجميل وتعدد مكوناتها وتنافس الشركات ووعودها التي لا تنتهي للنساء في الحصول على النضارة والشباب والتألق، وإن على حساب اجهاد البشرة في بعض الأحيان. والحساسية لها ملامحها المحددة واعراضها الواضحة وأهمها: الاحمرار والحرقة والتقشر والتورم وظهور البثور والحكة وصعوبة التعامل مع بعض مستحضرات التجميل أو مواد العناية بالبشرة. وتعتقد أكثر من 80 % من النساء بان بشرتهن حساسة، ولكن الدراسات تؤكد ان 10 % - 20 % فقط منهن يشكين من الحساسية فعلاً، أما الباقيات فانهن قد يواجهن الحساسية في وقت ما بسبب الطقس أو الإجهاد النفسي أو تناول نوع معين من الطعام، لكن سرعان ما تزول هذه الاعراض وتعود البشرة إلى وضعها الطبيــعي. وقد تكون الحساسية عارضاً من عوارض بعض الأمراض مثل حمى القش (الهايفيفر) أو الربو أو غيرهما من المشاكل الصحية التي تسبب اطلاق (الهستمين) الذي يؤثر على البشرة ويجعلها أكثر قابلية على التفاعل والتأثر بالمواد الاخرى. .


اولاً:
ابعدي المستحضرات غير الضرورية واستغني عنها تماماً في نظامك الخاص للعناية بالبشرة، فقد تبيّن في آخر الدراسات ان معدل ما تستعمله الاوروبية للعناية ببشرتها هو خمسة أو ستة مستحضرات، وهذا يعني تعريض الجلد إلى اكثر من مائة مادة كيميائية غالباً ما تتحسس البشرة من واحدة منها أو أكثر. ويرى خبراء العناية بالجلد ان ما تحتاجه للحفاظ على بشرة نظيفة ونضرة هو ثلاثة مستحضرات لا غير: منظف البشرة والمستحضر الواقي من الشمس والمرطب. واعتماداً على سن ، فقد تظهر لاحقاً الحاجة إلى كريم للعناية بالمنطقة المحيطة بالعينين. وما عدا هذه المواد يكون كل شيء زائداً ومضراً بالبشرة خاصة تلك المواد القوية التي تعتمد على الكحول المركزة والحوامض، والتي غالباً ما تفاقم المشكلة وتربك الجلد وتهيّجه.



ثانياً:



تجنّبي قدر المستطاع كل المستحضرات التي تضمّ في مكوّناتها أي عنصر مهيّج للجلد، مثل العطور النفاذة والألوان الصناعية الفاقعة والمواد الحافظة (وخاصة الفورمالدهايد). وأفضل طريقة لتجنّب هذه المشاكل قراءة ما هو مكتوب على الغلاف واستعمال المستحضرات التي يشار إلى أنها لا تسبّب الحساسية. وعموماً، فإن المستحضرات الطبيعية هي الاكثر ملاءمة لبشرتك الحساسة خاصة تلك التي تضم في مكوناتها مواد مهدئة، مثل البابونج وزهور عباد الشمس والحليب وعرق السوس.



ثالثاً:
اهتمي بنظافة بشرتك واعتني بها بلطف، وتأكدي من ازالة المكياج بشكل كامل قبل أن تذهبي إلى الفراش كي تتجنّبي تفاعل مكوّنات مواد التجميل مع بشرتك وتقللي من فترة تماسها مع الجلد قدر المستطاع. استعملي منظفاً دهنياً وامسحيه عن الوجه بلطف أو بدّليه بمناديل تنظيف الوجه الجاهزة على ان تكوني حذرة في تمريرها على الوجه متجنبة حك الوجه أو فركه بقوة. داومي على التنظيف اليومي للبشرة كي تعطي الفرصة للمواد الطبيعية في الجلد لتأخذ دورها في الحماية والدفاع والمناعة. استعملي مزيلاً خاصاً لماكياج العين يختلف عن منظف الوجه الذي قد يحتوي على مكونات تهيج العين وتحسس المنطقة المحيطة بها.




وصايا لصاحبات البشرة الحساسة


71استعملي مستحضرات تجميل وعناية محدودة العدد ولا يدخل في صنعها اكثر من عشرة مكونات . كلما قلّت المكونات قلّت فرصة ظهور أية مادة تسبب الحساسية للبشرة.
72استعملي المستحضرالواقي من الشمس وخاصة في النهارات الصيفية الحارة.واختاري المستحضرالذي يضم أكبر عدد من المكونات الطبيعية.
73غيّري مستحضرات التجميل، لأن البشرة غالباً ما تصبح حساسة للمواد التي تتعامل معها بشكل يومي. ابحثي عن مستحضرين مناسبين، وبادلي بينهما كل بضعة اسابيع.
74اقرأي ما هو مكتوب على علبة المستحضر لتعرفي مكوناته الكاملة، وإذا اكتشفت وجود مادة ما قد تسبب لك الحساسية اتركيه بلا تردد. وللعلم فان جيل الحمام (بابل باث) يحتوي على مكونات كيميائية تضاف اليه عادة كي لا يبهت، وكذلك مستحضرات الوقاية من الشمس ومزيل طلاء الاظافر التي تحتوي على مواد طيارة قد تسبب الحكة والحرقة في العينين.
75اذا كانت بشرتك شديدة الحساسية لكثيرمن مواد العناية، اتركي كل المستحضرات واستعملي فقط الماء والمرطبات الدهنية لمدة ستة شهور، ثم عاودي استعمال مستحضرات العناية لمدة ستة شهور وهكذا...
76إذا كنت تعيشين في اجواء شديدة الحرارة أو البرد أو الرياح ادهني بشرتك بمرطب جيد، وحاولي أن تستري وجهك بقبعة واقية من الشمس في الصيف أو شال يغطي الرأس والرقبة وجزءاً من الوجه في الشتاء.
77احتفظي بسجل للمواد الامينة التي لا تسبب لك الحساسية والأخرى التي تؤذي بشرتك كي تلتزمي بالاولى وتتجنبي الثانية عند استعمال أي مستحضر للعناية أو التجميل.
78 تجنبي درجات الحرارة المتباينة مثل الخروج من مكان دافئ في الشتاء إلى مكان بارد جداً، أو العكس. حاولي أن تفعلي ذلك تدريجياً ولا تفاجئي بشرتك دون مقدمات.



عودي إلى الطبيعة


عالجي حساسية وجهك وهدِّئي الأعراض المصاحبة لها بوضع قناع الوجه مرّة كل شهر واحرصي ان يكون من المواد الطبيعية التي تعمل على استقرار الجلد وتلطيفه، واهم هذه المواد وارخصها واوفرها هو البابونج (كاموميل) الذي سيكون في هذه الحالة بديلاً عن مستحضر تنظيف البشرة.


قناع البابونج:


7انقعي ملعقتي طعام من البابونج في صحن عميق يحوي ماءً حاراً. اتركي المزيج حتى يصير دافئاً. اغرفي بكفيك بعضاً من هذا المنقوع ورشّي به وجهك. كرّري هذه العملية من 20 إلى 30 مرّة.
7بـأصابع اليدين إضربي وجهك ضربات سريعة وخفيفة متجهة من الأعلى إلى الأسفل. هذه العملية تساعد على طرد السموم (توكسين) من الجلد. يمكن أن تمسّدي بشرة وجهك بخفة ولطف للغرض نفسه، وكلما تخلصت من السموم كلما قلت فرصة التعرض للحساسية.
7ضعي قناع وجه مائياً وتأكدي من عبارة «لا يسبب الحساسية» التي تكتب عادة على غلاف المستحضر، أو جرّبي هذا القناع البيتي الطبيعي الذي يفيد في تقليل التهيج ويعيد النضارة للبشرة المتعبة أو التي اتلفتها الشمس، واليك طريقة عمل هذا القناع:


قناع اللبن والشوفان:


< كوب من اللبن الخاثر(الروب)
< 1/2كوب من دقيق الشوفان


7امزجي اللبن مع دقيق الشوفان جيداً وضعي الخليط على وجهك ورقبتك ومرري قطعة قماش ناعمة على الوجه كي تزيلي الكمية الزائدة من اللبن والشوفان ولكن دون ان تدعكي البشرة أو تضغطي عليها بخشونة. حاولي أيضاً ان تهدِّئي من تهيج العينين وتعبهما بتغطيتهما بقطعتي قطن مبللتين بماء البابونج الفاتر ( الذي أعددته في وقت سابق) . والآن استرخي ودعي القناع يتفاعل مع بشرتك بهدوء. بعد عشر دقائق اشطفي جلدك بماء دافئ وجففيه بمنشفة ناعمة. ضعي جيلاً مرطباً للبشرة ومن الأفضل وضعه في الثلاجة لبعض الوقت قبل استعماله .








الغذاء المتوازن ...
افضل وقاية

للغذاء دور كبير في ظهور حساسية البشرة أو للوقاية منها، وينصحك خبراء التغذية في هذا الجانب بالالتزام بالغذاء المتوازن وتجنب الأغذية التي تحتوي على الوان صناعية ومواد حافظة ومنكهات غير طبيعية.ان صبغة الطعام الصفراء مثلاً وبعض الأملاح المصنعة يمكن ان تسبب الحساسية عند بعض الناس وايضاً الصداع والكآبة. ومن هذه الأغذية بعض انواع البسكويت والكيك والمعجّنات والصلصات والطرشي (المخلل). تذكري ان الشاي ايضا له تأثيره السلبي على البشرة الحساسة والأفضل الاقلال من الكمية التي تشربينها من الشاي والقهوة والاستعاضة عنهما بشاي الأعشاب الذي يعد أفضل مسكن لأعراض حساسية البشرة. امتنعي عن تناول الطعام الذي يحتوي على كثير من التوابل والبهارات الحارة وابتعدي قدر المستطاع عن كل الاطعمة التي تترك مذاقاً حاراً في الفم، أو تجعل الوجه حاراً وملتهباً ومن ضمنها الخردل والفجل الحار والجرجير. تناولي قدر ما تستطيعين من الأغذية التي تحوي على فيتامين c وتذكري ان هذا الفيتامين لا يخزن في الجسم لذا يجب تناوله يومياً، لأنه يقي الأوردة والشعيرات الدقيقة في الجلد من الضعف والتهدم والتكسر وإن أفضل مصدر لفيتامين c هو الحمضيات والفلفل الأخضر والأحمر، والملفوف والفراولة كما يمكن تناول فيتامين c كمكملات جاهزة للطعام (أقراص فوارة وكبسولات وحبوب وغيرها) على أن يكون ذلك بارشاد الطبيب أو الصيدلي. كما ان فيتامين e يساعد أيضاً في الحفاظ على بناء البشرة وجعلها في افضل أحوالها. ويمكن ان نجد هذا الفيتامين في الشعير وبذور عباد الشمس وحبوب الصويا والمكسرات والذرة وكل زيوت هذه النباتات. واخيراً، فإن فيتامين a ضروري وجوهري في الحماية من حساسية البشرة، وهو متوفر بكمية معقولة في الجزر والكرفس

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

ميرسيييييييييييييييييييييييييي يييييييي كتير ياهنود انا بجد بحبك وبحب كل مواضيعك وبحب كل اهل المغرب

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

مشكووووووورة ع الموضوع الخطير


تابعيييييييييييي

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

شكرا ليكي هند ياريت وصفه للشعر المقصف والمحروق من الامام

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

شكرا هند الله يوفقك يارب

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

حبيبتي الليزر نتائجو روععععععععععععععععععة وسريعة كمان عشان كدة انصحك تستعملي الليز وبعدين تستمري على وصفة خياااااااااال لتبييض المنطقة الحساساة اليي هي .
2 معالق مايزينا
ملعقة عصير الليمون
ملعقة ماء ورد
حبيبتي لوصفة من تجربتي الخاصة ونتائجها هاااااااااااااايلة على ضمانتي اتمنى اكون افدتك يا روحي

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

حبيبتيي اللي طلبت وصفة لتقصف الشعر من الامام انا اديلك وصفة تستلهل نقول عليها خياااااااااااااااااااااال ومضمونة 100/100
تاخدي قشور الموز وتجففيها في الشمس وتفرميها لحد ما تصير بودرة مثل الحناء وتجبي تفاحة مصلوقة ومقشرة وادعكيها بالشوكة لين ما تصير عجينة وامزجيها مع بودرة الموز وملعقة صغيرة عسل وحطي الخليط على شعرك وغطيه بالبونه لمدة 2 ساعات وادعيلييييييي يا روحي

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

انا والله غير ادعيلك في ظهر الغيب

انا وجعي مليااان آثااار حبوووب وفيه كمااان حبوووب ومو لاقيه لها حل بليز ساااعديني

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

انا والله غير ادعيلك في ظهر الغيب

انا وجهي مليااان آثااار حبوووب وفيه كمااان حبوووب ومو لاقيه لها حل بليز ساااعديني

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

اوكي يا روحي بكل فرح المهم عندي لك نصااااااااائح غاليييييييية وايد لالالالالالالالازم تغسلي وجهك كل ي وم في الصبح ولما تحبي تنامي يعني بالليل بصابونة الكبريت واللللللله يا روحي نتائجها روووووووووووووعة
وصفة تجنن لازالة حب الشباب مضمونة 100/100
المقادير
خميره+زبادى+ليمون+عسل نحل+حلبه=وش منور زى الفل

وياريت تعملى حمام بخار قبله لتفتيح المسام وانصحك تعملي حمام بخار بالنعناع نتايجو سريييييييعة

استخدميه وقولي لي على النتيجة
وادعولى بالنجاح هده السنة بمعدل مرتفع يااااااااااااا رب

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

miercii ma chérie

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

شكراااااااا اختي هند هلى اهتمامك ومجهودك .......................زانا مشكلتي هي الحبووووب الكثيرة والصغيرة في منطقة الجبهة وجوانب الخدود ونزلت موضوع وطلبت النصيحة وللاسف ما في حد رد علي بصراحة انا احترت من كل الوصفات الموجودة ابي شي مووووووووثووووووووووق ومضمووووووووووون لازالة الحبوب خصوصا اني على وش زواج
.................ويسلموووووووو ووو يا الغالية

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

اوكي يا روحي اول شيء لازم تعرفينه هو انك لالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالازم تغسلي وشك مرتين في اليوم بصابونة الكبريت لان نتاائجها هااااايلة انا عندي حل سريييييييييييييييع لمشكلتك خصوصا ان زواجك قرب ويلزمك شيء مضموووووووووووون ونتائجو تبان بسرعة عشان كده حقول لك على دواء يباع في الصيدلية هو عبارة عن مرهم لسمو curacné 5 mgو واللللللللللللللله ثم واللللللللللللللللللله ان النتيجة مضمونة وعلى رقبتي وم القيامة لان الدواء ده من تجربتي الخاصة وبيزييل حب الشباب بلا رجعة اما عن الا شياء الطبعية انصحك بوصفة لازم تداومين عليها كثيييييييييييييييييير نايس
المقادير
خميره+زبادى+ليمون+عسل نحل+حلبه=وش منور زى الفل

وياريت تعملى حمام بخار قبله لتفتيح المسام وانصحك تعملي حمام بخار بالنعناع نتايجو سريييييييعة
اتمنى اكون افدتك يا روحي وبلييييييييز ادعيلي وهدا كل اللي بريد من اي واحد ساعدتو هو الدعااء

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

http://img88.imageshack.us/img88/2791/9aadaa39b8ki9.gif

حبيبا عافاك قولي ليا اش كنسميو احنا نبات السعد وفين انلقاه

وياليت اذا ممكن ترسلي ليا المعلومات فرساله شخصيه

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

اختي ابسال عن قويلبات وش نوع من المكسرات ولالالالالالالالالالالالالالا



انا بالسعوديه ماعرف وش هوه

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

ههههههههههههههههههههه لا يا روحي القويلبات عبارة عن دواء يوجد بالصيدلية

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

يسلموووووووووووووووووووو

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

مشكووووووووووووووووووووووره

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....
 

مشكووووورة حبيبتي ماقصرتي
بس أنا أبغى منج وصفة لآثار الحبوب للعلم أن البشرة دهنية

رد: قنبلة موقع ازياااااااااء العرض محدود الحقو....