ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة برنامج مايوكلين للريجيم يوجد هنا برنامج مايوكلين للريجيم الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 12-27-2009, 02:05 PM   #1

اميرة وتاج راسنا

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 26133
تاريخ التسجيـل: Jul 2008
مجموع المشاركات: 33,580 

17814160981555945845 برنامج مايوكلين للريجيم


برنامج مايوكلين للريجيم

احدى الطرق لإتباع الرجيم

بتمنى تنال إعجابكم

-----------------------------
عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها:

عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.
.1شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا
. .2عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر.
.3عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية
. .4من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.

الطريقة

اليوم الأول

صباحا: قهوة بدون سكر
ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)
مساء: لا شىء

اليوم الثالث

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)
مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة

اليوم الرابع

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن المراعي صغيرة

اليوم الخامس

صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون
ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت

اليوم السادس

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي

اليوم السابع

صباحا: شاي بدون سكر
ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز

عند الانتهاء من هذا الريجيم:

ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.

لبسه ناعمة ليوم ربيعي مميز
خطأ فادح في قناة طيور الجنة
تذاكر... هنود ... باكستانين... نهائي كأس العالم...
اريد ترحيب
هذة الإكسسوارات ولا بلاش
"" متحف اللوفر ""
كـــــيـــــكـــة الـــــحــــــب
عصير سهـل جدا ومكوناتة متوفرة في كل مطبخ
م ارى موقع للفتوى مثل هذا الموقع
مجموعه من الكتب للشيخ : محمد العريفي
مواليد الستينات والسبعينات وبداية الثمانينات فقط
ذكرى الآمآكن اغتنم الفرصة
أفكار جديدة في بر الوالدين
شي مقرف نصيحه لاتشوفوها
وقفة مع الطفولة خخخخخخخخخخخ


 
قديم 12-29-2009, 10:19 PM   #3

حلى ام علي


رد: برنامج مايوكلين للريجيم


برنامج مايوكلين للريجيم

تسلمين يا عمري ان شاء الله اجربه واقولك وش راح يصير
يعطيك العافيه

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:48 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0