 |
  |
|
|
|
01-01-2010, 07:36 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
رجيم قوي اقسى ريجيم دكتور محمد ربيع
اقسى رجيم رجيم قوي اقسى ريجيم و افضل رجيم و تخسيس الجسم للدكتور محمد ربيع رجيم قوي اقسى ريجيم
تعليمات: 1-الحركه:المشي مع التمرينات. 2-عدم النوم مباشره بعد الاكل. 3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد. 4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره. 5-الاكثار من الخضروات الورقيه. 6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه. الافطار: 3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت قبل الغداء: خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون الغداء: 1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله 2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس 3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه المغرب: حبة فاكهه العشاء: علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي . |
|
04-07-2010, 06:40 PM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم قوي اقسى ريجيم دكتور محمد ربيع
مشكورة
|
|
04-07-2010, 08:33 PM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم قوي اقسى ريجيم دكتور محمد ربيع
تسلمى
|
|
04-07-2010, 09:18 PM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم قوي اقسى ريجيم دكتور محمد ربيع
مشكوره
|
|
04-08-2010, 04:00 PM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم قوي اقسى ريجيم دكتور محمد ربيع
مشكوره
|
