 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| منتدى الرشاقة رجيم مضمون افضل ريجيم تخسيس الوزن يوجد هنا رجيم مضمون افضل ريجيم تخسيس الوزن الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| رجيم, الرجيم, رجيم سريع, مضمون, تحليل المضمون, تحليل مضمون, ريجيم, الريجيم, ريجيم سريع, التخسيس, تخسيس, تخسيس البطن, زيادة الوزن, انقاص الوزن, لزيادة الوزن |
|
|
01-01-2010, 07:45 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
رجيم مضمون افضل ريجيم تخسيس الوزن
رجيم مضمون افضل ريجيم تخسيس الوزن و انقاص الوزن رجيم مضمون سهل احسن ريجيم
الافطار: كوب حليب قليل الدسم أو بيضه مسلوقه او جبنه قليله الدسم مع خيار او خس او جرجير الغداء: سمك أو دجاج او لحم( مشوي او مقلي او على البخار) على كيفكم بس انا كنت اكله مشوي او في الفرن عشان يكون صحي اي كميه مع سلطه خضراء(خس - جرجير- خيار-ملفوف)اي كميه يمكن اكل خضار مطبوخه اي كميه العشاء بصراحه ماكنت اتعشى دوم واذا احسست بالجوع يكون سلطه خضراء مع جبن قليل الدسم .. يفضل تقطيع السلطه بشكل كبير حتي يسبب الامتلاء في المعده ويقلل من الجوع والاكثار من شرب الماء والاعشاب المفيده مثل ( اكليل الجبل - الشاي الاخضر- الميراميه) من دون سكر تجنبي النشويات بشكل قاطع ( خبز - عيش - طحين وغيره) تجنبي(الجزر-الذره) قليلي من الطماط والبصل يمكن شرب 1 الى 2 بيبيسي لايت او دايت او سفن اب .... في اليوم الواحد بياض البشرة الدهنية و قناع البشره العادية |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم سريع-–تخسيس الجسم -تخسيس الكرش –تخسيس الجسم – تخسيس البطن- دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة | nanan1144 | طبخات دايت - اكلات صحية | 1 | 07-25-2011 03:13 PM |
| تخسيس سريع -تخسيس الكرش –تخسيس الجسم – تخسيس البطن- دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة | nanan1144 | طبخات دايت - اكلات صحية | 1 | 07-25-2011 02:52 PM |
| تخسيس جسم - تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم - دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة | nanan1144 | طبخات دايت - اكلات صحية | 1 | 06-29-2011 12:50 AM |
| تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم - دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة | nanan1144 | طبخات دايت - اكلات صحية | 1 | 06-29-2011 12:44 AM |
| دكتور رجيم - تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم دكتور اشرف قوره ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة | nanan1144 | طبخات دايت - اكلات صحية | 1 | 06-29-2011 12:43 AM |
