 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب ~..نومكـ يحدد مزاجك..~ يوجد هنا ~..نومكـ يحدد مزاجك..~ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| نومكـ, نومك, العاب جديد, حب جديد, مزاجك, على مزاجك, ع مزاجك |
|
|
01-06-2010, 10:23 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
بــسم الله الرحمن الـــــــرحيم
نومك يحدد مزاجك هل حالتك النفسية تتحكم في نومك؟ أم نومك هو الذي يتحكم في حالتك النفسية؟ وما هي كمية النوم اللازمة للفرد لكي يعيش، ويعمل في ذروة نشاطه؟ وهل المرح يتأثر بالنوم؟ إذا كنت لا تعرف الإجابة ومتحيراً في تحديدها تعالا معاً لنسأل د. جورج ستفنسون من خبراء الصحة العقلية. د. جورج ستفنسون : إن كل البشر يحتاجون إلى ست ساعات من النوم يومياً كحد أدنى ليكونوا في حالة عقلية طبية، وأغلب الناس يحتاجون إلى أكثر من هذه الفترة، أما هؤلاء الذين يعتقدون أنهم يستطيعون الحياة بأقل منها فإنهم يخدعون أنفسهم. نقص النوم سبب للغضب وفقدان الأعصاب ونقص النوم هو السبب الحقيقي في أغلب الأحيان، للزوج الذي يفقد أعصابه على مائدة الإفطار والأم التي تنفجر في أطفالها، والرجل الذي يثور غضباً في مكتبه، بل أن قلة النوم يمكن أن تجعل الأشخاص المرحين في حياتهم العادية يشعرون بالكآبة وانقباض النفس، وإذا زادت هذه الأعراض التي تكشف عن تعاسة داخلية بسبب استمرار قلة النوم، فإنها يمكن أن تنتشر كالمرض المعدي وتنقلب إلى أعراض مرض عقلي حقيقي، يصيب الإنسان بالعجز. فقدان النوم وقلة التركيز وقد أشير إلى الدور الكبير الذي يقوم به فقدان النوم في حالات الانهيار العصبي، وهنالك آثر آخر للحرمان من النوم هو العدوان الذي يقع على الذاكرة والإدراك البشري، فالطالب الذي لا يحرص على أخذ قسط كاف من النوم لا يستطيع التركيز في الدراسة في اليوم التالي، مما يترتب عليه حصول الطالب على درجات ضعيفة. متعة الحياة إن الوقت الذي ننفقه في النوم لا يضيع هباءً فالنوم الكافي هو عنصر جوهري للإحساس بمتعة الحياة. والرجل المتعب قد يستطيع أن يؤدي أعمالاً روتينية، ولكنه لا يستطيع اتخاذ القرارات السليمة. وكثير من الناس يشعرون أن ساعات الليل المتأخرة هي الساعات الوحيدة التي يستطيعون القول بأنها ملكهم، فربات البيوت المتعبات مثلاً يشعرن بعد نوم أطفالهن أن لهن الحق أخيراً في بعض لأنفسهن، وهن يحرصن على تلك اللحظات حرصاً بالغاً، ويرفضن كل رجاء بالذهاب إلى الفراش.. ولكن ثمن هذه الساعة الزائدة من اليقظة يكون باهظاً. وآخرون يكرهون أنفسهم على البقاء مستيقظين لمجرد أنهم غير راضين عن القليل الذي أنجزوه خلال النهار، في حين أنهم لو حصلوا على النوم الذي يحتاجون إليه فإن نهارهم سيكون أفضل توازناً . وقد يظل البعض ساهراً بسبب القلق واللهفة،في حين أن النوم هو أفضل ترياق للقلق. والنصيحة التي يقدمها لك علماء النفس: اهتمي بنومك أولاً... وعندئذ سوف يذهب القلق بنفسه. منـــــــقوول ....... كنبات روعه وفخمه |
|
01-06-2010, 11:34 PM
|
#3 |
|
|
رد: ~..نومكـ يحدد مزاجك..~
بجد مش عارفة اقولك ايه كلامك مفيد جدا و انا من الناس الى بنام اقل من 6 ساعات يعنى 3 ساعات فى اليوم و فعلا عصبية و اعصابى تعبانة بجد ميرسى ليكى جزاك الله كل خير
|
|
01-07-2010, 08:30 AM
|
#4 |
|
|
رد: ~..نومكـ يحدد مزاجك..~
 هل يعجبك اسمك الحقيقي ومن سماك .. |
|
01-07-2010, 07:42 PM
|
#5 |
|
|
رد: ~..نومكـ يحدد مزاجك..~
 عروستنا الحلوة ما احلاها |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مقروط رولي جديد الشكل بالصور ذوق و بنة ...... مقروط رولي جديد الشكل بالصور ذوق و بنة ...... | المحبة والولاء | حلويات و مشروبات | 14 | 11-23-2011 08:14 PM |
| كريم و مستحضر بيو هير لايقاف تساقط الشعر و و اعاده انباته من جديد و مقاوم للصلع | جنه الاعشاب | أزياء مول | 0 | 09-18-2011 08:28 AM |
| مهلاً يازمن سأبدأ من جديد | انســـآنة غيـــر | ادب و خواطر | 4 | 09-16-2011 01:49 PM |
| جديد ماركة labu اليابانية - صور جديد ماركة labu اليابانية | همسة حنين | أزياء المراهقات | 9 | 02-16-2011 12:16 AM |
~..نومكـ يحدد مزاجك..~
