 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| منتدى الرشاقة تمارين لجمال الصدر... يوجد هنا تمارين لجمال الصدر... الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| تمارين رياضية, تمارين البطن, تمارين شد البطن, جمال عبد الناصر, ملكات جمال, جمال المراة, تكبير الصدر, لتكبير الصدر, تخسيس الصدر |
|
|
01-10-2010, 02:06 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض
التمــــــــرين االأول.... ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني..... عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي..... وريحي التمـــــــــــرين الثااااني استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك وعدي لحد الخمسين(1 الى 50) وارتاحي وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه التمــــرين الثـــالث استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر التمـــــرين الرابــــــــــــــع اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين ¨°o.O ( الأستغفار ) O.o°¨ |
|
01-10-2010, 02:07 PM
|
#2 |
|
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
 دجاج قيمه - طبق إيراني |
|
01-10-2010, 02:57 PM
|
#3 |
|
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
يسلمو حبيبتي انا صدري كبير و مقاسي
85 د و صدري مترهل من الولادة و الرضاعة المتكررة هذه التمارين تفيدني و اذا حسبت للخمسين متقطع يعني اشد واحسب للخمسين من دون زفير اموت والله الفرق بين الرجل و المراة في السجود |
|
01-19-2010, 08:45 PM
|
#4 |
|
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
شكرا ياختى انا فعلا محتاجة اعمل تمارين لشد هذة المنطقة بس مش فاهمة التمرين الاول ازاى
|
|
01-20-2010, 01:53 AM
|
#5 |
|
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
حبيبتى تسلمى فعلا الصدر بيتأثر جدا بعد الحمل وخصوصا الولاده والرضاعه  فرفش العضو اللى قبلك |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| جهاز تكبير وشد الصدر الوردي وصل والكميه محدوده | عالية الهمم | أزياء مول | 12 | 01-04-2012 01:14 AM |
| ﬗ★☀二【« مجموعة كريم و حبوب " بريست أكتيفز " لتكبير الصدر »】二☀★ﬗ | هوايا حجازي | أزياء مول | 5 | 12-12-2011 11:09 PM |
| °َ//5 تمارين لتحصلي على بطن مشدود!//َ° | !!*ميوس*!! | منتدى الرشاقة | 4 | 10-31-2011 12:43 AM |
| تمارين.. لشد ترهلات الصدر | amira7olwa | العناية بالبشرة و الجسم | 2 | 08-23-2011 01:36 AM |
| نبات السدر وفوائده | ام نرمين 2020 | التربية والتعليم | 4 | 07-24-2011 11:06 PM |
تمارين لجمال الصدر...
