ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية تمارين لجمال الصدر... يوجد هنا تمارين لجمال الصدر... وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 01-10-2010, 02:06 PM   #1

اميرة وتاج راسنا

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 26133
تاريخ التسجيـل: Jul 2008
مجموع المشاركات: 33,577 

17814160981555945845 تمارين لجمال الصدر...


تمارين لجمال الصدر...

الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض

التمــــــــرين االأول....





ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني.....
عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
وريحي

التمـــــــــــرين الثااااني



استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي

وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه

التمــــرين الثـــالث



استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين

بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا


واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر

التمـــــرين الرابــــــــــــــع



اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين

 
قديم 01-10-2010, 02:07 PM   #2

اميرة وتاج راسنا


رد: تمارين لجمال الصدر...


تمارين لجمال الصدر...


 
قديم 01-10-2010, 02:57 PM   #3

اخت الشهيدة


رد: تمارين لجمال الصدر...


تمارين لجمال الصدر...

يسلمو حبيبتي انا صدري كبير و مقاسي
85 د و صدري مترهل من الولادة و الرضاعة المتكررة هذه التمارين تفيدني
و اذا حسبت للخمسين متقطع يعني اشد واحسب للخمسين من دون زفير اموت والله

 
قديم 01-19-2010, 08:45 PM   #4

لارااحمد


رد: تمارين لجمال الصدر...


تمارين لجمال الصدر...

شكرا ياختى انا فعلا محتاجة اعمل تمارين لشد هذة المنطقة بس مش فاهمة التمرين الاول ازاى

 
قديم 01-20-2010, 01:53 AM   #5

*سنيوريتا*


رد: تمارين لجمال الصدر...


تمارين لجمال الصدر...

حبيبتى تسلمى فعلا الصدر بيتأثر جدا بعد الحمل وخصوصا الولاده والرضاعه

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:35 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0