ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم اهتمي برقبتك كما تهتمين بوجهك وشعرك يوجد هنا اهتمي برقبتك كما تهتمين بوجهك وشعرك وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية


الكلمات الدلالية (Tags)
ثلج, بياض الثلج, رجل الثلج, برقبتك, رقبتي, رقبتها, عروض كمال اجسام, بطولات كمال اجسام, كمال اجسام كوم, تهتمين, كيف تهتمين بنفسك, كيف تهتمين بزوجك, f i t museum, auv thruster, auv thrusters, seabotix thrusters

 
قديم 03-04-2010, 12:24 PM   #1

اصعب دمعه

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 98841
تاريخ التسجيـل: Jan 2010
مجموع المشاركات: 57,226 

اهتمي برقبتك كما تهتمين بوجهك وشعرك


اهتمي برقبتك كما تهتمين بوجهك وشعرك

اهتمي برقبتك كما تهتمين بوجهك وشعرك

عامليها كما تعاملين وجهك:
يعتبر جلد الرقبة رقيق وسهل التأثر بالعوامل المحيطة به، كالطقس البارد، وحرارة الشمس، والوعكات الصحية التي تجعلها مع قلة العناية بها تعاني من خطوط وتجاعيد مبكرة.

وفي هذا المقال سنقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على الاهتمام برقبتك.
ومن أبسط الطرق وأفضلها للعناية برقبتك بالشكل الأمثل أن تعتني بها كما تعتني بوجهك.

1- عندما تقومين بغسل وجهك بالغسول الخاص لبشرتك اغسلي رقبتك أيضاً.
2- عند وضعك لواقي الشمس على وجهك ضعيه أيضاً على رقبتك.
3- قومي بدهن رقبتك بالكريم المرطب الذي تستخدمينه لوجهك.
4- إذا كنت قد بدأت باستخدام الكريمات المضادة للشيخوخة على وجهك فاجعلي نصيباً منها لرقبتك، فالتجاعيد أكثر ما تظهر على الرقبة واليدين.
5- امسحيها باستمرار بماء الورد.
6- ادهني رقبتك بين فترة وأخرى بزيت الزيتون.
7- واظبي على غسلها بالماء البارد.
8- قومي باستمرار بتنظيف الجلد والتخلص من الخلايا الميتة التي تتراكم على سطحها، عن طريق تقشيرها بالمقشرات الطبيعية.

ممارسات يومية تنهك الرقبة
غالباً ما تؤدي بعض الممارسات اليومية التي نقوم بها إلى إنهاك الرقبة.
وفيما يلي بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الممارسات:

1- تجنبي الانحناء، وحاولي أن تعتادي على أن تكون رقبتك مستقيمة دائماً، خاصة وأنت تشاهدين التلفزيون أو تتحدثين مع الآخرين، أو تتصفحين الانترنت في جهاز الكمبيوتر أو الجوال.
2- ارفعي ذقنك إلى الأعلى بعض الشيء.
3- نامي على وسادة منخفضة لأن هذه الوضعية تحافظ على استقامة الرقبة، واحرصي عند النوم على إسناد رقبتك.


التدليك
دليليها فدلكيها لتبديك أصغر سناً، فإن التدليك يساعد على الاسترخاء وتنشيط الدورة الدموية في جلد الرقبة.

طريقة التدليك:
- ضعي القليل من زيت اللوز أو زيت الزيتون على رقبتك، ثم قومي بتوزيع الزيت بالتساوي على الرقبة.
- قومي بتدليك الرقبة من اليمين إلى اليسار ثم من اليسار إلى اليمين بهدوء ورقة.
- ابدئي بحركات دائرية من أسفل الرقبة وحتى الذقن، مستخدمة يداً واحدة ثم استبدليها بأخرى وبحركات رشيقة متواصلة.
- يمكنك استخدام كريمات مقاومة التجاعيد بالتدليك بدلاً من الزيت.

واحد .. اثنان تمارين للرقبة
قد تغفل الكثيرات عن أهمية الرياضة وانعكاس التمارين الرياضية على صحة الجسم وجماله.
ومن النساء من تهتم بمزاولة الرياضة إلا أنها تحرك عضلاتها كلها، وتنسى الرقبة رغم أنها من أكثر الأعضاء التي تتعرض للإجهاد، سواء من الأعمال المنزلية، أو حمل الأطفال المستمر وكذلك من الأعمال المكتبية.

إن تمارين الرقبة اليومية مهمة للغاية وكذلك التدليك لأنهما يمنعان الإجهاد والتوتر والإرهاق ويخففان من وطأة بعض أنواع الصداع، أو التنميل الذي يصيب اليدين.

ومن التمارين الرياضية المفيدة للرقبة:
- انزلي ذقنك حتى يلامس صدرك وأنت تتنفسين ببطء، ثم ارفعي رأسك وأرجعيه إلى الخلف قدر ما تستطيعين.
- حركي رقبتك إلى أقصى جهة اليسار دون أن تحركي كتفيك وجسمك، أعيدي الحركة بالاتجاه المعاكس.
- اجلسي بظهر مستقيم ثم حركي رقبتك برفق بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة، كرري هذا التمرين ثلاث مرات وبعدها كرري العملية ولكن باتجاه معاكس لعقارب الساعة.


وصفات طبيعية لمقاومة التجاعيد
- امسحي رقبتك باستمرار بماء الورد.
- ادهني رقبتك بزيت الزيتون.
- امزجي ملعقتين كبيرتين من العسل، مع ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون، ثم ضعي الخليط في زجاجة جافة.
أحكمي إغلاقها ثم ضعيها في الثلاجة واتركيها لمدة 24 ساعة.

بعد ذلك قومي بأخذ كمية مناسبة من الخليط ووزعيه بالتساوي على عنقك، وابدئي بتدليك العنق باستخدام الأصابع وبحركات دائرية ناعمة.
اتركي المستحضر على عنقك لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليها بالماء الفاتر لا تنسي تجفيفها.

 
قديم 03-12-2010, 12:55 AM   #5

Um RoRo


رد: اهتمي برقبتك كما تهتمين بوجهك وشعرك


اهتمي برقبتك كما تهتمين بوجهك وشعرك

صانكيووو سوومتش لاخلا ولاعدم

 

أدوات الموضوع


اهتمي برقبتك كما تهتمين بوجهك وشعرك


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:58 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0