 |
  |
|
|
|
06-29-2010, 03:55 PM
|
#26 |
|
|
رد: ساعدوني بليز
ما شاء الله ماأنحفك انا اصغر منك بكثير وزني اكثر منك
المهم هي الرجيم ( رجيم للنحيفات ) الساعة السابعة صباحاً: كوب لبن كامل الدسم. قطعة كيك. الساعة التاسعة: قطعة جبن كيرى أو دوبل كريم. 2 ملعقة عسل نحل. الساعة 11 ملعقة خميرة مخلوطة بكوب زبادى. الغداء الساعة 2 ظهراً: 200 جرام لحوم مشوية أو ربع فرخة أو سمكتان مقليتان. طبق خضراوات كبير. الساعة الخامسة: كوب كاكاو بالبن. الساعة التاسعة: مربى "تين". توست. زبادى بالعسل الأبيض. قبل النوم: ثمرة فاكهة أو كوب عصير برتقال. ملحوظة: يجب مراعاة أن تكون الزيادة فى كمية الطعام تدريجية حتى لا يتسبب ذلك فى اضطرابات المعدة والهضم. يجب تناول فيتامين "ب" المركب يومياً انشاء الله اني اكون ساعدتك ومشكورة |
|
06-29-2010, 03:58 PM
|
#27 |
|
|
رد: ساعدوني بلييييييييييز
الف الف الف الف شكر ليكي ليمونة و الله انا كنت مستنية من العضوات الحبيبات يفيدوني بنظام غدائي اتبعه مشكورة كثير ما قصرتي معي ليمونة
|
|
06-29-2010, 04:02 PM
|
#28 |
|
|
رد: ساعدوني بلييييييييييز
العفو حبيبتي
|
|
07-04-2010, 09:06 PM
|
#29 |
|
|
رد: ساعدوني بلييييييييييز
كثري من اكل الحلويات حبيبتي بس انت هيك وزنك من البداية لو عاملة ريجيم وصار وزنك 42
|
|
07-07-2010, 07:02 PM
|
#30 |
|
|
رد: ساعدوني بلييييييييييز
do.re.me
الف شكر ليكي على المرور يا جميل |
