 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| طبخات دايت - اكلات صحية اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ يوجد هنا اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| اسباب الاجهاض, اسباب تساقط الشعر, اسباب انتفاخ البطن, تراكم النفايات, الدهون الثلاثية, الدهون, الدهون البنية, فيس بوك, فيروز |
|
|
07-15-2010, 08:41 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه. *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة . الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه: *الدراجة الثابتة *المشي *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف ) *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) . * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي . الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين... اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ : هي عباره عن عدة خطوات يوميا : الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه . الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماء ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه من القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه. الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه . الممنوعات : * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافين قدر المستطاع . *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ . الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف : الطريقه الاولى : * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا . سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم . ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك . الطريقه الثانيه : * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه جمال و شباب بشرتك مع فيتامين e |
|
07-15-2010, 11:22 PM
|
#2 |
|
|
رد: اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ
يسلمو..
يعطيك العافيه... |
|
07-15-2010, 11:42 PM
|
#3 |
|
|
رد: اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ
الله يبارك فيك
مشكوره انا حامل ولسه ابني يرضع |
|
07-16-2010, 12:18 AM
|
#4 | |
|
|
رد: اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ
اقتباس:
10 حالات يكون فيها المكياج خطرا |
|
|
07-16-2010, 12:20 AM
|
#5 | |
|
|
رد: اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ
اقتباس:
جبال يوتا في أميركا |
|
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| عايزة ررجييييييييييييييييم ادخلوا هنا ارجوكوا | رونى كيمو | إجابات , اسئلة و اجوبة, ساعدوني | 7 | 01-14-2012 01:13 PM |
| الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ | ~▌♥ ڧــ♥ــدٱ اڵڱــۅېــټ ♥▐~ | المواضيع المتشابهة للاقسام العامة | 10 | 01-04-2012 03:13 PM |
| إذابة الدهون | Asma_16 | طبخات دايت - اكلات صحية | 7 | 10-19-2011 03:43 AM |
| كيف تحول جسمك إلي ماكينة لحرق الدهون ؟؟ | تفيده هانى | طبخات دايت - اكلات صحية | 3 | 09-15-2011 04:02 PM |
اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ
