ساعدوني أبغى ريجيم

12-06-2010, 05:22 PM

السلام عليكم ورحمة الله

كيف الحال يابنات حواء ,,, وكل عام وأنتم بخير ,,,, بقدوم السنه الجديده 1432ه

ساعدوني أبغى ريجيم ينزل وزني بسرعه :7_5_127[1]:

وبدون كلافه الله يسعدكم ويحقق أمانيكم بإنتظاركم

12-06-2010, 05:35 PM

امم انا ماقدر اساعدك اسفه
بس ممكن تستشيري

12-07-2010, 02:44 AM

حلا اختي والله انصحك تاخذي حبوب ناتشورال حتي الوزن الثابت الي موراضي ينزل انزله باذن لله تعالي وراح تشوفي النتيجه من اول اسبوع باذن لله تعالي وراح يتفاجئون اهلك فيك خذيها وانتي مطمنه

12-11-2010, 03:32 PM

خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد تناوا الخضرواتالطازجه عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره شريحة شمام شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه اضافة ملعقة مايونيز تناول بعض الخضروات الطازجه عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس حبة فاكهه طازجه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم شريحه وحده من الجبن خالى الدسم عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهروسه حليب خالى الدسم

اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه بيضان مسلوقتان عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج 8 حبات بسله مطبوخه على البخار حليب خالى الدسم

اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنووع من الرجيم حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطة تونه تناول الخضروات الطازجه عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى حبة بطاطس مهروس عصير كيوى واناناس

اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه وحده خضروات العاديه عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلو مشوى متبل بعصير الطماطم حبة بطاطس مهروسه عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه شريحة توست حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء عصير كيوى واناناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه بطاطس مهروسه عصير الكيوى والاناناس ..

12-06-2010, 05:35 PM	#2
(عزتي ديني)	رد: ساعدوني أبغى ريجيم ساعدوني أبغى ريجيم امم انا ماقدر اساعدك اسفه بس ممكن تستشيري

12-07-2010, 02:44 AM	#3
بسبوسة الحجاز	رد: ساعدوني أبغى ريجيم ساعدوني أبغى ريجيم حلا اختي والله انصحك تاخذي حبوب ناتشورال حتي الوزن الثابت الي موراضي ينزل انزله باذن لله تعالي وراح تشوفي النتيجه من اول اسبوع باذن لله تعالي وراح يتفاجئون اهلك فيك خذيها وانتي مطمنه

12-11-2010, 03:32 PM	#4
ووااوو	رد: ساعدوني أبغى ريجيم ساعدوني أبغى ريجيم خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم اليوم الاول الافطار : فاكهه وحده اى نوع شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم الغذاء : قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد تناوا الخضرواتالطازجه عصير الكيوى واناناس العشاء : نفس الفطور بضبط اليوم الثانى : الفطور : حبة خوخه كبيره شريحة شمام شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه اضافة ملعقة مايونيز تناول بعض الخضروات الطازجه عصير الكيوى والاناناس العشاء : شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر عصير اناناس والكيوى اليوم الثالث الفطور : 5 شرايح اناناس حبة فاكهه طازجه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم .. الغذاء: سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم شريحه وحده من الجبن خالى الدسم عصير الكيوى والاناناس العشاء : حبة بطاطا مهروسه حليب خالى الدسم اليوم الرابع الفطور : نص جريب فروت متوسطة الحجم شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه فاكهه بيضان مسلوقتان عصير كيوى واناناس العشاء : سلطة الدجاج 8 حبات بسله مطبوخه على البخار حليب خالى الدسم اليوم الخامس الفطور : 3 ثمرت مشمش حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنووع من الرجيم حليب خالى الدسم الغذاء : سلطة تونه تناول الخضروات الطازجه عصير الكيوى واناناس العشاء: حبتين كوسى محشى حبة بطاطس مهروس عصير كيوى واناناس اليوم السادس الفطور : نص شمامه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم الغذاء : تفاحه وحده خضروات العاديه عصير الكيوى واناناس العشاء : قطعتين ستيك بتلو مشوى متبل بعصير الطماطم حبة بطاطس مهروسه عصير الكيوى واناناس اليوم السابع الفطور : 2 حبة فاكهه شريحة توست حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه خضراء عصير كيوى واناناس العشاء : 3 حبات سوسيس مشويه بطاطس مهروسه عصير الكيوى والاناناس ..