ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر يوجد هنا ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية


الكلمات الدلالية (Tags)
ثلاث سنين, ثلاثة يشتغلونها, ثلاثي أضواء المسرح, نصائح, نصائح للحامل, نصائح الحب, للتخلص من الكرش, للتخلص من الامساك, للتخلص من الكلف, دهون على الكبد, دهون الكبد, دهون البطن, تمارين الخصر, قياس الخصر, تنحيف الخصر

 
قديم 12-10-2010, 08:23 PM   #1

قلب مغربي

:: كاتبة مقتدره ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 142181
تاريخ التسجيـل: Oct 2010
مجموع المشاركات: 677 

فراشة تطير ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر


ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر

اثبت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"،‏

بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن احساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الاطعمة ولايقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏.

كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي الي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والانجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة الوزن ويجعل طرق الرجيم بلا فائدة.

هذا وضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط:

1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.‏ تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافين التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول.


2. الاكثار من تناول الموز والتين والجبن الابيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.


3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (لنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الامعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏ كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم

 
قديم 12-11-2010, 07:27 AM   #3

كن مع الله


رد: ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر


ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر

شكرا لك اخت
قلب مغربي







وتسلمين على هذي النصائح

 
قديم 12-11-2010, 11:29 AM   #4

Metro station girl


رد: ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر


ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر

من جد مشكوره على الموضوع الحلوة
أنا توي اعرف ان وجبة الفطور مفيده لهالدرجه
شكرا والله يعطيك العافيه يا قمر
:icon_cool:

 
قديم 12-11-2010, 01:40 PM   #5

غريبه اليالي


رد: ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر


ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر

:15_4_116[1]:باي باي باي شكرا

 

أدوات الموضوع


ثلاث نصائح للتخلص من دهون الخصر


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:00 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0