 |
  |
|
|
|
|
|||||||
| الحمل و الولادة وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة يوجد هنا وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة الحمل فساتين حوامل أزياء حوامل أسابيع الحمل أسماء المواليد أسماء مواليد أشهر الحمل أعراض الحمل اختبار الحمل اختبار الحمل المنزلي ازياء الحوامل ازياء حوامل ازياء للحوامل اسابيع الحمل اسباب تاخر الحمل اسقاط الحمل اسماء المواليد اسماء للمواليد اسماء مواليد اسماء مواليد جديدة اسماء مواليد ذكور اشهر الحمل اعراض الحمل اعراض الولادة الأم الحامل الاطفال حديثى الولادة الاطفال حديثي الولادة الام الحامل الجماع اثناء الحمل الحامل الحمل العنقودي الحمل الكاذب الحمل بالصور الحمل بتوأم الحمل بعد الاجهاض الحمل بولد الحمل خارج الرحم الحمل و الولادة الحمل و الولاده الحمل والرضاعة الحمل والولادة الحمل |
|
|
12-15-2010, 08:11 PM
|
#1 |
|
☁ نائبة الادارية العامة ☁ |
وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة
 تفقد الأم المرضعة الكثير من المواد الغذائية أثناء إرضاع الطفل المولود، لذلك يجب أن تمد جسمها بالمواد اللازمة للتمع بصحة جيدة، وإمداد طفلها بكمية لبن مناسبة. وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة: - تناول ثلاث وجبات متوازنة يومياً وبينهم وجبات خفيفة ومغذية. - تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بشكلها طبيعي قدر الإمكان للحصول على السعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات والمعادن والألياف اللازمة للحصول على صحة أفضل. - تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والخبز والحبوب الكاملة. - الحد من تناول السكر والملح، والدهون، والأغذية المصنعة. - الحرص على تناول الطعام الغني بفيتامين أ، مثل: الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة، والشمام. - تناول الكالسيوم الكافي من أجل الوقاية من هشاشة العظام وذلك من خلال تناول منتجات الألبان بمقدار 3 مرات يومياً. - تناول ثلاث حص من الدواجن واللحوم والبيض والأسماك والمكسرات، والبقول الجافة يوميا فهذه العناصر توفر البروتينات والفيتامينات والحديد والزنك اللازم للجسم.P لبيه لأبتسم لبيه |
|
12-16-2010, 07:40 PM
|
#2 |
|
|
رد: وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة
تسلمى يا قمر
موضوع رائع الوجبات السريعة تحرم الأطفال من أثر لبن الأم الوقا |
|
01-14-2011, 09:53 AM
|
#3 |
|
|
رد: وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة
e
 تبييض البشرة بربع ساعة |
|
02-14-2011, 05:10 PM
|
#4 |
|
|
رد: وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة
 إكسسوارات منوعة للذويقات |
|
02-14-2011, 05:18 PM
|
#5 |
|
|
رد: وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة
up up
|
