وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الحمل و الولادة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الحمل و الولادة وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة يوجد هنا وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة متابعة الحمل و طريقة العناية بالطفل و الولادة و اسرار المرأة الحامل افضل نصائح للحمل و الولادة للمرأة العربية


الكلمات الدلالية (Tags)
وصايا لقمان, وصايا الله العشر, وصايا الامام علي, معلومات مفيدة, كتب مفيدة, الأمير بدر بن عبدالعزيز, الأمير بندر بن سلطان, الأمل, صيام المرضعة, الارملة المرضعة, صوم المرضعة

 
قديم 12-15-2010, 08:11 PM   #1

احلام شاعرة

☁ نائبة الادارية العامة ☁

الملف الشخصي
رقم العضوية: 95303
تاريخ التسجيـل: Dec 2009
مجموع المشاركات: 57,331 

وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة


وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة

 تفقد الأم المرضعة الكثير من المواد الغذائية أثناء إرضاع
تفقد الأم المرضعة الكثير من المواد الغذائية أثناء إرضاع الطفل المولود، لذلك يجب أن تمد جسمها بالمواد اللازمة للتمع بصحة جيدة، وإمداد طفلها بكمية لبن مناسبة.

وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة:

- تناول ثلاث وجبات متوازنة يومياً وبينهم وجبات خفيفة ومغذية.

- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بشكلها طبيعي قدر الإمكان للحصول على السعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات والمعادن والألياف اللازمة للحصول على صحة أفضل.

- تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والخبز والحبوب الكاملة.

- الحد من تناول السكر والملح، والدهون، والأغذية المصنعة.

- الحرص على تناول الطعام الغني بفيتامين أ، مثل: الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة، والشمام.

- تناول الكالسيوم الكافي من أجل الوقاية من هشاشة العظام وذلك من خلال تناول منتجات الألبان بمقدار 3 مرات يومياً.


- تناول ثلاث حص من الدواجن واللحوم والبيض والأسماك والمكسرات، والبقول الجافة يوميا فهذه العناصر توفر البروتينات والفيتامينات والحديد والزنك اللازم للجسم.P

 
قديم 01-14-2011, 09:53 AM   #3

اصعب دمعه


رد: وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة


وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة

e

 
قديم 02-14-2011, 05:18 PM   #5

دفوووشه


رد: وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة


وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة

up up

 

أدوات الموضوع



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0