 |
  |
|
|
|
04-15-2011, 12:42 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة ألماسيّـة :: |
*:069:تجنبى الدهون المشبعة والسكر المكرر والملح وذلك لان السكر يعمل على رفع حدة التقلبات المزاجية اما الملح فهو يؤدى الى تورم الجسم نتيجة احتفاظه بالماء.
*:069:حاولى التقليل من شرب القهوة واى مشروبات تحتوى على الكافين حيث انه يزيد من حدة الالام المصاحبة للدورة الشهرية. *:069:حاولى ان تحصلى على مصدر نباتى للبروتين لان اللحوم الحمراء و البيض تؤدى الى حدوث التهابات وانتفاخات. *:069:احرصى على عدم تناول منتجات الالبان خلال فترة الحيض وذلك لان عدم تناول هذه المنتجات يعمل على تحسين الحالة المزاجية والنفسية. *:069:تناولى الاطعمة التى تحتوى على اوميجا 3 (السمك _زيت السمك_زيت بذرة الكتان) يخلصك من التشنجات التى تصيبك قبل واثناء الحيض. *:069:تناولى المزيد من الفيتامينات والمكملات الغذائية يساعد على التخفيف من التقلصات التى تصيبك. دمتم بود:0136: منقول لعيونكم:0136: :11_1_123[1]: مواضيع ذات صلة |
|
04-20-2011, 07:08 PM
|
#2 |
|
|
رد: اطعمة يجب تجنبها لتخفيف الالام الحيض
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
|
|
04-21-2011, 03:38 AM
|
#3 |
|
|
رد: اطعمة يجب تجنبها لتخفيف الالام الحيض
 |
|
04-21-2011, 10:53 PM
|
#4 |
|
|
رد: اطعمة يجب تجنبها لتخفيف الالام الحيض
مشكورة
|
|
04-23-2011, 01:10 AM
|
#5 |
|
|
رد: اطعمة يجب تجنبها لتخفيف الالام الحيض
 |
اطعمة يجب تجنبها لتخفيف الالام الحيض