|
05-19-2011, 11:13 AM | #1 |
عضوة شرفية |
ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو
قبل الافطار
3 أكواب ماء +3 ملاعق نخالة (ردة ) الإفطار كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكمية مفتوحة قبل الغداء 3 أكواب ماء +3ملاعق نخالة (ردة ) الغداء دجاج أو سمك أو لحم مشوي أو مسلوق +خيار الكمية مفتوحة قبل العشاء 3 أكواب ماء +3 ملاعق نخالة (ردة ) العشاء لبن زبادي قليل الدسم أو خالي الدسم الكمية مفتوحة هذا الريجيم لمدة اسبوع ويمكن إعادته ولكن يجب أن تفصلي يومين والكمية غير محددة الريجيم ينزل الوزن من 3ك إلى 5 ك يمكن شرب الشاي أو القهوة بدون سكر ويستحسن زيادة فى شرب الماء و المشي ساعة يومياً . مواضيع ذات صلة |