ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة طريقة تخسيس الصدر يوجد هنا طريقة تخسيس الصدر الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


الكلمات الدلالية (Tags)
طريقة عمل البسبوسة, طريقة عمل الكبسة, طريقة عمل الفلافل, تخسيس, تخسيس الوزن, تخسيس الكرش

 
قديم 05-23-2011, 10:27 PM   #1

ووااوو

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 112689
تاريخ التسجيـل: Apr 2010
مجموع المشاركات: 16,809 

3897725811999611908 طريقة تخسيس الصدر


طريقة تخسيس الصدر

الصدر المليان حاجة من إتنين..
ممكن يبقي حالة gynecomastia (و دي للذكران فقط)
و دي حالة نتيجة خلل هرمونات و علاجها مع الدكتور المتخصص إما بالهرمونات androgens أو بال lipid suction أي شفط الدهون بعملية و ده شيئ مش محبذ..
و أنا شخصيا أنصح بالتعايش معاها..هي عايزة شوية ثقة بالنفس و ممكن حلول النوع التاني تنفع في الوصول إلي أصغر حجم ممكن للصدر في هذه الحالة_بس برضه مش هيبقي زي الطبيعي_لأنه بإختصار الحالة دي هي إن الجسم بيعتبر الصدر مكان لتخزين الدهون علي هيئة دهون هيكلية يصعب حرقهاstructural lipids فممكن تلاقي الجسم رشيق بس الصدر_و غالبا تصحبه الأرداف_تخين شوية.
الحالة التانية هي الترهل..
ودي بتخلي العضلة مش قادرة ترفع الصدر..و بالتالي أي دهون بتخزن في الصدر كل بتخلي الثقل يزيد علي العضلة فترهل أكتر..
و عشان كده لازم نشد العضلتين المسئولتين عن رفع الصدر(البنش الكبري و الصغري) و نحرق الدهون فوق الصدر في نفس الوقت..
طب إزاي؟؟
1- الرجيم العادي .. أو لو قلنا النظام الغذائي ..طبيعي لما الجسم كله يخس ..الصدر كمان يخس..عادي يعني
2- تمارين لشد العضلات .. و علي فكرة..حركة العضلة بتساعد علي تدفق الدم للمنطقة مما يؤدي إلي زيادة معدل حرق الدهون في هذه المنطقة ..يعني نتايج هايلة.
طب إيه هي التمارين؟؟
أنا هقول تمرينين ممتازين..و عن تجربة بس لازم قبلها نقول حاجة:
التمارين لازم تبقي بالراحة و تدريجي..عشان العضلة لما تكون ضعيفة ممكن تبقي عرضة للتمزق و ده شيئ مش حلو لأنه هيعطلنا لحد ما العضلة تخف..
الموضوع بياخد وقت..يعني ما نستعجلش..لما شهر أو إتنين نصبر و النتيجة تقعد معانا علي طول يبقي الموضوع يستاهل..
طب التمارين دي كل يوم؟؟
لأ يا سيدي..أنا بنصح تلاتة أيام نتمرن و يومين راحة..و طبعا في خبراء في الموضوع ده ممكن تلاقي مواضيعهم في قسم العضلات..
طب أبطل رغي بقه و أدخل علي التمارين؟...حاضر.(الصور مرفقة)
التمرين الأول(هنفرد العضلة للجنب و نشدها بالعرض):
1-النوم في وضع أفقي(طبيعي يعني هوه فيه حد بينام في وضع رأسي؟).
2-نحمل ثقل في كل يد( حديد..بلاستيك..مخدات..حلل.

 

أدوات الموضوع


طريقة تخسيس الصدر


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:32 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0