 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| طبخات دايت - اكلات صحية الحمية الغذائية الناعمةللنواعم يوجد هنا الحمية الغذائية الناعمةللنواعم تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لا يوجد |
|
|
12-02-2008, 07:41 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
 وجبة الافطار - الاثنين : شاى أو قهوة بيضة مسلوقة ( برشت) زبادى طبيعى .. جريب فروت - الثلاثاء :شاى أو قهوة – 200 جم جبن أبيض خالى الدسم مع مع قليل من التوت أو فراولة حسب الموسم . - الاربعاء : شاى أو قهوة – كوب كورن فليكس بلبن نصف الدسم وبدون سكر ثمرة كيوى - الخميس : كاكاو ساخن ( من 200 ملليتر لبن نصف دسم مع ملعقتين صغيرتين كاكاو بدون سكر ) برتقالة - الجمعة : شاى أو قهوة – من 40 الى 50 جم خبز كامل ( حوالى شريحتين رفيعتين ) – زبد خفيف فى حجم ثمرتين بندق – ملعقتين صغيرتين عسل نحل – كوب فراولة – زبادى طبيعى - السبت : شاى أو قهوة – بيضة مقلية – 50 جم لا نشون – شريحتين أناناس طازج - الاحد : شاى أو قهوة من 40 الى 50 جم خبز ( حوالى شريحتين ) – 30 جم جبن مطبوخ ( يفضل جبن الماعز ) . وجبة الغذاء الاثنين الوجبة الساندويتش تتكون من نصف رغيف فينو كبير + لحم دجاج أو تونه + خضروات نيئة .... خضروات مسلوقة ( قرنبيط + فجل أحمر + خيار ) ثمرة فاكهة . الثلاثاء من 100 – 150 جم لحم مشوى ( بقرى أو بتلو ) خضروات مطهوة – تفاحة أو نصف ثمرة مانجو ( باذنجان + كوسة + فلفل رومى + بصل + طماطم + زيت ) الاربعاء من 150 – 200 شريحة سمك خضروات مطهوة ( سبانخ – جزر – فاصوليا خضراء – 30 جم جبن مطبوخ . الخميس سلاطة ( خليط من الطماطم + بصل + بيضة مسلوقة جامدة + زيتون + أنشوجة متبلة بزيت زيتون وخل . الجمعه شريحتين أو ثلاثة شرائح لا نشون أو ما شابه ذلك من خضروات نيئة موزة واحدة السبت من 150 – 200 جم سمك فى الفرن على بصل أخضر + مستردة + ملعقة كبيرة كريمة طازجة – 100 جم جبن أبيض 20 دسم الاحد سلاطة بنجر مع ملعقة كبيرة خل وزيت من 100 – 150 جم لحم أحمر مشوى " بتلو أو ضأن " قرنبيط أو فاصوليا خضراء مسلوقة – آيس كريم تنوعات جينية تلقي ضوءا على ملابسات سن اليأس |
|
01-26-2009, 08:56 PM
|
#2 |
|
|
رد: الحمية الغذائية الناعمةللنواعم
فين الردود يا قمرات
شفتو الكروشيه ممكن نعمل بيه ايه !!! |
|
03-20-2009, 03:59 AM
|
#3 |
|
|
رد: الحمية الغذائية الناعمةللنواعم تسلمي يالغالية موضوع مفيد وجيد المعطف الممطر .. |
|
03-20-2009, 12:57 PM
|
#4 |
|
|
رد: الحمية الغذائية الناعمةللنواعم يسلموو حبيبتي روعة اللون الاحمر بغرفة النوم.. |
|
03-20-2009, 01:34 PM
|
#5 |
|
|
رد: الحمية الغذائية الناعمةللنواعم
حبيبتى عموده
 عطور للأمهات جديدة ومنعشة وتناسب الحامل |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ملف خآآآآآآآآآآآآآآص لطعام طفلك . . | روح الأبدااع | رعاية الاطفال والمواليد | 16 | 02-05-2012 09:51 PM |
| اهم مكونات الخلية | صفاء* | التربية والتعليم | 6 | 01-16-2012 07:51 PM |
| هرمون الحليب | توئمي مومو | الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب | 3 | 08-25-2011 07:21 PM |
| ارتفاع هرمون الحليب | !!*ميوس*!! | الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب | 3 | 08-18-2011 02:38 AM |
| تخزين الحليب! كيف؟ متى؟ أين؟ ولماذا؟ | ام نرمين 2020 | الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية | 4 | 08-13-2011 03:46 AM |
الحمية الغذائية الناعمةللنواعم
