ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 2008 يوجد هنا ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 2008 الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 12-22-2008, 05:03 PM   #1

ام نورا

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 11271
تاريخ التسجيـل: Feb 2008
مجموع المشاركات: 19,553 

قلب جديد ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 2008


ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 2008

ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 2008


النظام الغذائي التالي يساعدك على فقد من 4 إلى 7 كيلوجرامات من وزنك الزائد، بشرط الالتزام به دون تناول أي أطعمة أخرى. وتسير خطة النظام كالتالي:

اليوم الأول:
تناول جميع أنواع الفاكهة عدا الموز، ويفضل الإكثار من الشمام والبطيخ اذا توفرت، بالإضافة إلى الشوربة، ويمكن تناول المشروبات التالية: شاي أو قهوة أو عصائر بدون سكر.

اليوم الثاني:
تناول الخضراوات بأنواعها حتى تشعر بالامتلاء، ويفضل التركيز على الخضراوات الورقية الخضراء، ولا تنسى الشوربة. وفي المساء تناول زبد مع ثمرة بطاطس كبيرة مشوية. ( لا تتناول أية فواكه).

اليوم الثالث:
يعتبر اليوم الثالث مزيجا من اليومين السابقين، أي يمكنك تتناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة، ولكن لا تتناول البطاطس المشوية.

اليوم الرابع:
تناول موز بحد أقصى ثمان حبات + لبن خالي الدسم بأي كمية + الشوربة .

اليوم الخامس:
تناول من 10 - 20 جرام لحم، أو سمكة مطهية بالفرن، أو دجاج مشوي + طماطم بحد أقصى ست ثمرات، ويفضل شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء لغسيل حمض البوليك من الجسم، إضافة إلى تناول الشوربة على الأقل مرة أثناء اليوم.

اقرئي ايضا
جدول السعرات الحرارية
ريجيم ينقص الوزن من 27 إلى 30 كيلو جرام في شهر
ريجيم صحي في 7 اسابيع


اليوم السادس:
لحوم وخضراوات بأي كميه ( من 2 إلى 3 قطعة + ورق أخضر). لا تتناول البطاطس، ويجب تناول الشوربة مرة على الأقل.

اليوم السابع:
أرز بنى + عصير فواكه غير محلى + الشوربة مرة واحدة على الأقل، وخضار.


طريقة إعداد شوربة هذا النظام الغذائي:
عدد 6 بصلات خضراء، وعدد 2 حبة فلفل أخضر، ومن 2-3 حبات طماطم، وكبشة كرفس مستورد، وكرنبة صغيرة. 1/4 مكعب مرق الدجاج. ويضاف ملح وفلفل وكاري وبقدونس.

طريقة الطهي:
تقطع الخضراوات إلى قطع متوسطة أو صغيرة تغطى بالماء، وتضاف جميع التوابل والإضافات لتغلى لمدة عشرة دقائق، ثم تطهى على نار هادئة حتى تنضج.

علاج عيوب انكسار العين
سيدتى ؛؛لاترمى ادوات التجميل التالفه ؟؟
هل يتوصل الإنسان إلى إبداع عقول صناعية؟
كيفية اختيار الصدرية بالصور
قصه اغرب من الخيال خدو بالكم من عيالكم
زمن العمليـــــــــــــات !!!!!
تفكرين في الإنجاب .. إليك 3 أسئلة الأجابة عنها ضرو
التصدعات الأفقية في الأظافر أسبابهاوعلا جها
مسابقه دينيه
متى تحتاج إلى خبير نفسي أو استشاري ؟
رسم الخريطة الجينية الكاملة لاثنين من اكثر السرطان
الدليل الكامل لأسباب وعلاج .. متلازمة داون
الكرامة.. وذيل البقرة !
ملف كامل لبزوغ الاسنان
قطرة عسل توضع على السرة


 
قديم 12-27-2008, 08:08 AM   #2

سمانه


رد: ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 200


ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 2008

يسلموووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووو قلبووووو

 
قديم 12-30-2008, 01:46 PM   #4

soly&sama


رد: ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 200


ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 2008

جزاكى الله خيرا اخيتى

 
قديم 02-21-2009, 11:50 PM   #5

tote


رد: ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 200


ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 2008

جزاكى الله خيرا

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:23 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0