ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 2008 يوجد هنا ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 2008 الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 12-22-2008, 05:03 PM   #1

ام نورا

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 11271
تاريخ التسجيـل: Feb 2008
مجموع المشاركات: 19,553 

قلب جديد ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 2008


ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 2008

ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 2008


النظام الغذائي التالي يساعدك على فقد من 4 إلى 7 كيلوجرامات من وزنك الزائد، بشرط الالتزام به دون تناول أي أطعمة أخرى. وتسير خطة النظام كالتالي:

اليوم الأول:
تناول جميع أنواع الفاكهة عدا الموز، ويفضل الإكثار من الشمام والبطيخ اذا توفرت، بالإضافة إلى الشوربة، ويمكن تناول المشروبات التالية: شاي أو قهوة أو عصائر بدون سكر.

اليوم الثاني:
تناول الخضراوات بأنواعها حتى تشعر بالامتلاء، ويفضل التركيز على الخضراوات الورقية الخضراء، ولا تنسى الشوربة. وفي المساء تناول زبد مع ثمرة بطاطس كبيرة مشوية. ( لا تتناول أية فواكه).

اليوم الثالث:
يعتبر اليوم الثالث مزيجا من اليومين السابقين، أي يمكنك تتناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة، ولكن لا تتناول البطاطس المشوية.

اليوم الرابع:
تناول موز بحد أقصى ثمان حبات + لبن خالي الدسم بأي كمية + الشوربة .

اليوم الخامس:
تناول من 10 - 20 جرام لحم، أو سمكة مطهية بالفرن، أو دجاج مشوي + طماطم بحد أقصى ست ثمرات، ويفضل شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء لغسيل حمض البوليك من الجسم، إضافة إلى تناول الشوربة على الأقل مرة أثناء اليوم.

اقرئي ايضا
جدول السعرات الحرارية
ريجيم ينقص الوزن من 27 إلى 30 كيلو جرام في شهر
ريجيم صحي في 7 اسابيع


اليوم السادس:
لحوم وخضراوات بأي كميه ( من 2 إلى 3 قطعة + ورق أخضر). لا تتناول البطاطس، ويجب تناول الشوربة مرة على الأقل.

اليوم السابع:
أرز بنى + عصير فواكه غير محلى + الشوربة مرة واحدة على الأقل، وخضار.


طريقة إعداد شوربة هذا النظام الغذائي:
عدد 6 بصلات خضراء، وعدد 2 حبة فلفل أخضر، ومن 2-3 حبات طماطم، وكبشة كرفس مستورد، وكرنبة صغيرة. 1/4 مكعب مرق الدجاج. ويضاف ملح وفلفل وكاري وبقدونس.

طريقة الطهي:
تقطع الخضراوات إلى قطع متوسطة أو صغيرة تغطى بالماء، وتضاف جميع التوابل والإضافات لتغلى لمدة عشرة دقائق، ثم تطهى على نار هادئة حتى تنضج.

هل الزوجات يكرهن أهل الزوج؟
نصيحه لا تتزوجى
أنسجة ما حول الأسنان .. أمراضها وعلاجها
ما هو سرطان الجلد القتامي ( الميلانوما) ؟
ازواج النبى صلى الله عليه وسلم (ارجو التثبيت )
"Probiotics" علاج طبيعي لرزمة من الأمراض
حقنة تستبدل حبة منع الحمل لدى الرجال
صدقى او لا تصدقى العلاقهالزوجيه بالريموت كنترول
حالات زوجية هتضحكى من قلبك
الكذب عند الأطفال دليل على الذكاء !!!!
ملابس منزليه روعههههه ومثيره اخر شياكه
الدليل الكامل للأسعاف السريع لمعالجة اختناق الشرقه
الأملاح المعدنية: البوتاسيوم عنصر أساسي لصحة جيدة
ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم
مظلومه والانتقام مسيطر عليكي


 
قديم 12-27-2008, 08:08 AM   #2

سمانه


رد: ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 200


ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 2008

يسلموووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووو قلبووووو

 
قديم 12-30-2008, 01:46 PM   #4

soly&sama


رد: ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 200


ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 2008

جزاكى الله خيرا اخيتى

 
قديم 02-21-2009, 11:50 PM   #5

tote


رد: ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 200


ريجيم صحي يفقدك من من 4 إلى 7 كغ قبل نهاية 2008

جزاكى الله خيرا

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:57 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0