ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة افضل طريقة للمحافظة على الوزن في رمضان يوجد هنا افضل طريقة للمحافظة على الوزن في رمضان الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 10-13-2011, 01:45 AM   #1

كلوديا اسو

:: كاتبة جديدة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 174656
تاريخ التسجيـل: Oct 2011
مجموع المشاركات: 28 

فراشة متحركة افضل طريقة للمحافظة على الوزن في رمضان


افضل طريقة للمحافظة على الوزن في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم

وكل عااااااااااااااااااااااااااااا اام وأنتم بخير
الكل يبحث عن أفضل الطرق للمحافظة على الوزن خلال أيام رمضان
وكما يعرف الجميع للرجيم أنواع كلا حسب مايناسب جسمه ووزنه
وللحصول على أفضل نوع رجيم مناسب لابد من زيارة أخصائية التغذية
ولكني هنا أكتب طريقة سهلة لاتعتبر رجيم كباقي الأنواع المعروفة
بل يعتبر تخفيف ..والميزة فيه أنه لايحافظ على الوزن فقط
وإنما مع الايام يبدأ نزول الوزن واضحا جدا وخلال شهر سيتضح الفرق

أولا .. يجب أن تحددي كمية الاكل التي تتناولينها يوميا قبل أن تبدأي معنا في النظام الغذائي
ثانيا .. تناولي نصف الكمية المعتاده عليها أو هناك طريقة أخرى رائعه وهي
أن تجعلي لك طبق متوسط الحجم على أن يكون هذا الطبق هو مقياسك لكمية الطعام
فتضعي الطعام في الطبق لاتملئ الطبق كثيرا فإذا أنهيتي طعامك لاتعيدي ملئ الطبق
ويكون هذا الطبق هو من يحدد لك الكمية الكافية ضعي فيه ماتريدين من أنواع
ولكن كما قلنا لاتعيدي ملئ الطبق مرة أخرى
وأشربي ماتريدين من عصير ولكن يكون أفضل لو يكون عصير طبيعي وبدون سكر
مثل كوب من عصير البرتقال بدون سكر

بالنسبة للسحور أعملي نفس الطريقة مستخدمة نفس الطبق
ولكن ليكون سحورك قبل النوم بساعتين على الاقل حتى إذا نحفتي لا يكون لك بطن منتفخه

بهذة الطريقة تتعود معدتك على هذة الكمية وتصغر معدتك فلا تعودين قادرة بعد فترة على زيادة الكمية
تستطيعين تكملة هذا النظام بعد إنتهاء شهر رمضان بشرط
أن لاتفوتي ولا وجبة فالجسم يتوقف عن حرق الطاقة إذا ماتعود على عدم الاكل في فترة معينه
ولا هناك أكل بين الوجبات أبدا إلا بعض الجزر أو الخيار ممكن تفاحة أو حبة فاكهه

الاشياء التي يجب عدم الاكثار منها

الحلويات الدسمة ...المكسرات .....بعض أنواع الفواكه مثل العنب والموز والتين والمنجا والتمر

كيف ستظهر النتائج

أول أسبوعين لن تلاحظي الفرق
أما بعد الاسبوعين سيبدأ نزول الوزن وبشكل متتابع
ثاني أسبوعين ستنقصين بحدود 3 كيلو
ثالث أسبوعين راح تنقصي كمان 3 كيلو
وبالاربع الاسابيع الباقية راح تنقصي 4 كيلو الباقيه
وبعدها ستظلي تنحفي بدون ماتشعرين
فإذا وصلتي للوزن المطلوب إبدأي بالاكل بدون الطبق

تنبيه
ستشعرين بالتعب في أول 3 أيام وخاصة لمن يأكلون بكثرة
وبعدها ستتعودين

أتمنى لكم صيام مقبولا ورشاقة ووزن مثالي

التعامل مع الزوجة في رمضان
افضل طريقة للمحافظة على الوزن في رمضان
عااااااجل للنساء في رمضان
طريقة عمل البابا غنوش على الطريقة الليبية
طريقة عمل كفتة البطاطا بالجبن المتلتات جناااان
كيف اتعامل مع المكياج السائل
سلطة الجزر بالمايونيز على الطريقة الليبية
الطعمية
طريقة عمل السلاطة المقلية روووووعة
طريقة عمل فليفلة محشوة بالمفروم
طريقة عمل الكغتة تهبل
افضل طريقة للمحافظة على الوزن في رمضان
ابي ترحيب خاااااص يلا
طريقة عمل البوريك خطييييير
خيانة غير مشروعة


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:39 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0