ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم 10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه يوجد هنا 10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية


 
قديم 11-24-2011, 08:43 PM   #1

•°o.O ڪـبريآآآآآآئي O.o°•

:: كاتبة ذهبيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 176590
تاريخ التسجيـل: Nov 2011
مجموع المشاركات: 9,668 

10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه


10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه

تمثل ترهلات بشرة الوجه والرقبة مشكلة بدون حل بالنسبة لأغلب السيدات - خاصة اللاتي يرفضن الخضوع لعمليات التجميل وشد الوجه- لأنهما من المناطق التى تظل مكشوفة طوال الوقت. في هذه الحالة يكون الخيار الأمثل للحفاظ على رشاقة الوجه وإخفاء التجاعيد والترهلات هو المداومة على التمارين الرياضية المتخصصة في شد ترهلات البشرة فى مختلف تقسيمات الوجه كالجبين والخدود والذقن.
نقدم لك أهم 10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه وتجدد خلايا البشرة وتجعل وجهك نضرا مليئا بالحيوية والشباب دوما.
التمرين الأول:
ضمي شفتيك على شكل حرف "O " مع محاولة مدهما للأمام قدر المستطاع، ثم ابتسمي ابتسامة عريضة للغاية وكرري هذه العملية بشكل سريع 10 مرات متتالية.

هذا التمرين سيعمل على شد عضلات الوجنتين وتنشيط الدورة الدموية بهما وإكسابهما لونا ورديا طبيعيا.
التمرين الثاني:
هذا التمرين مقسم لعدة حركات تستغرق كل منها ثلاث دقائق لشد البشرة المحيطة بالعينين.
- الخطوة الأولى: دلكي الجفن العلوي والسفلي بإصبعك فى حركات دائرية بداية من الجزء الداخلي من العين إلى الخارج.
- الخطوة الثانية: ضعي كلا من السبابتين عند طرفي عينيك ثم اسحبي بشرتك الى الاعلى فى اتجاه جبينك واسدليها مرة اخرى، كرري هذه العملية 10 مرات.
- الخطوة الثالثة: ضعي السبابتين أسفل حاجبيك ثم قومي باستخدامهما بسحب بشرتك الى الأعلى وحاولي غلق عينيك في نفس الوقت. كرري ذلك 10 مرات.
التمرين الثالث:
ضعي أصابع يديك على المنطقة التى تعلو حاجبيك ثم اسحبي بشرتك للاسفل وارفعي حاجبيك فى نفس الوقت. كرري هذه العملية عشر مرات.
هذا التمرين سيسهم بشكل ملحوظ في إخفاء التجاعيد وثنيات الجلد الموجودة بمنطقة الجبهة والناتجة عن تعبيرات الوجه.
التمرين الرابع
قومي بتحريك الفكين عدة مرات وكأنك تقومين بمضع لبنان. كرري هذا التمرين عشر مرات بمعدل مرتين يوميا. هذا التمرين سيعمل على تدريب عضلات الوجه بأكمله.
التمرين الخامس
ضمي شفتيك للأمام قدر المستطاع ثم أميليهما لليسار قليلا ولليمين ثم ابتسمي ابتسامة عريضة وكرري ذلك بشكل سريع أيضا عشر مرات متتالية لشد البشرة الموجودة حول الفم.
التمرين السادس
لعضلات الأنف "ارفعي" أنفك لأعلي بأصبعك ثم استنشقي بعض الهواء ثم اتركيها تعود لوضعها الطبيعي مطلقة هواء الزفير.
التمرين السابع
اضغطي بيديك كاملة بلطف على بشرتك ثم اضغطي بأصابعك فقط لثوان لتنشيط الدورة الدموية فى وجهك بأكمله.
التمرين الثامن
لشد بشرة رقبتك، أميلي رقبتك قليلا للخلف ثم ضعي يديك على رقبتك من الأمام أسفل الذقن، وقومي بسحب يديك الى أسفل مع رفع الذقن للأعلى فى نفس الوقت.
التمرين التاسع
مدي الشفه السفلى إلى الأعلي قدر الإمكان ثم ضعي إصبعك الإبهام على عظمة الذقن مع دفع اللثة فى منطقة الذقن بلسانك الى الامام. هذا التمرين مفيد لشد بشرة الذقن.
وبالنسبة للذقن المحددة (على شكل حرف w) فيفضل تدليكها فى شكل حركات منتظمة فى اتجاه الرقبة باستخدام الإبهام، ذلك بعد رفع الشفه السفلى لاعلى.
التمرين العاشر
أعدي مساجا لجميع أجزاء الوجه بأصابع يديك فى حركات دائرية مستمرة لدقائق حتى يتدفق الدم إلى البشرة وتبدو متوردة وأكثر حيوية وشبابا

فساتين لمراهقه مميزه
لاتفتقدوا ثقتكم ب انفسكم
افقدي 6 كيلوغرام شهريا مع "روز ماري كونلي"
بث الضوء في الأذن يخلصك من الاكتئاب الموسمي
كوني مثل نجمات هوليود
تشكيلة شنط أجنر المميزه والجميله
رسم عين جذآآآب بالخطوات
شاب سعودي يبيع الأضاحي عبر واتس آب
افضل خمس طرق لتسريع الجهاز
حلويات حلوى البراونيز مع موس الشوكولاتة 2012 , حلى حلوى البراونيز مع موس الشوكولاتة
مجسم على شكل المسجد الحرام من الشوكولاته الصافية
مفارش نوم ذات الوان خلابه
خاص لكل من لديه بنت او زوجة أو أخت ..........
طرق علاج تقصفات الشعر
أختاري ما يناسب غرفة نومك


 
قديم 11-25-2011, 02:03 PM   #2

هندى2


رد: 10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه


10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه

ان شاء اللة بنعمل التمارين وتسلمي على المعلومات

 
قديم 12-24-2011, 06:06 AM   #3

فدو أزياء


رد: 10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه


10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه


مدائن.. من.. الشكر ..وجنآئن.. الجوري
لهـذآ..الطرح..الأكثر..من..رآآ ئع
صآحب..الحضور..المتميز
والع ـطآء..الرآقي
دآآمت..إطلالتكـ..في..منتدآآن ا
ودي..و..وردي
لكـً

غرف نوم روعه _ حصريآ
ناقصك بس أبجوره تعآآلي وخذيها بذآ..|~
موقع المكتبه الصوتيه للقرآن الكريم .. دعوه للجميع استماااع طيب ..
تفاحة يوميًّا تخفض الكولسترول في الدم بنسبة 23
رمزيات ماسنجر بلاك بيري عودتني قربك لا تعودني فراقكك
إكسسوارات جديدة 2012 حصري
لا شفت رقمك فزّ قلبي يناديك .. فزّت غآفلٍ لامس النار بيديه ..| BlackBerry
فساتين وتيورات نواعم 2011
كل ما انصدمت اقول ماهو بيومي لين خلص العمر وانا اقول بكره sms
وٍدًٍيَ آعًٍـرٌٍفْ وٍشًِْ آلليَ خٌِ ـلآنْيَ آحٍّـبٌَِكَ ... شوزاات 2012
نصائح لجمالك أثناء الحمل
وآشتهي عشقاً لا يعرف الهروب..!![ lesson ]
حلا طبقات الكيك مع جلي الفراوله
سجلي دخولك بصفه تحبيها بزوجك واخرئ تكرهيها
فساتين قصيرة.. ذوقي رفيــع وأنت برهان ذوقي..


 
قديم 05-01-2012, 05:53 PM   #5

درة فنر


رد: 10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه


10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجه

اشكرك

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:09 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0