ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر‏ يوجد هنا تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر‏ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 01-13-2009, 11:44 PM   #1

عاشقة الفردوس

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 3758
تاريخ التسجيـل: Nov 2007
مجموع المشاركات: 26,642 

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر‏


تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر‏

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة O0o



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستعملها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
ويطلق عليها اسم 20-20-20.




الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.




الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.




الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




اتمنى لكم الصحة والعافية ,,,
__________________
اللهم نجي واهدي الأمة و أزل الغمة,,,,,,,,

اكسسوارات بطير العقل لصاحبة الذوق الرفيع
ماسك لانعاش البشرة من اختراعي و تجربة خاصة
تعلم اللغة الانجليزية من البداية الى مستوى التحدث بالكنة الامريكية
سلطة الحمص مع اللحم المدخن وخلطة الزيتون
دُمُوُعُكْ , تُحآولْ مًسْحهُآ ولكْن ...... تًعْجز..!
سلطة الارز بالتفاح
عد !!((قبل أن تغلق الأبواب))
الاكلير بالشيكولاتة
ساندويتش محشي بالهمبرغر مفيش أسهل و أحلى من كده
أقنعة لمحـاربة التجـاعيد
شوربة المشروم ولا ألذ
مرض السرطان...اسراره...اسبابه...الوقاية منه..
الدعاء+ قيام اليل+ الاستغفار+ الصدقه + حسن الظن بالله =فرج فرج فرج
حلوى التمر والفستق الحلبي لذيذة
|--*¨®¨*--| كيكة الكيـــــــــــــــوي |--*¨®¨*--|


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:17 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0