ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل كيف نعالج اضطراب العاطفةَ الموسميّةَ (الحزن) يوجد هنا كيف نعالج اضطراب العاطفةَ الموسميّةَ (الحزن) المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 01-14-2009, 07:57 AM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,297 

كيف نعالج اضطراب العاطفةَ الموسميّةَ (الحزن)


كيف نعالج اضطراب العاطفةَ الموسميّةَ (الحزن)

اضطراب العاطفةَ الموسميّةَ (الحزن) هو نوع من الكآبةِ الذي يرتَبط بتدني درجة الحرارة خلال شهور الشتاء. هناك العديد من النظريات حول سبب ظهور هذا النوع من الكآبة أكثر أثناء الشهور الأبرد، لكن قلةَ شروقِ الشمس، ونقص التمارين والعزلةَ الاجتماعيةَ يمكن أن تكون أسبابا أساسية. هذه المقالة ستساعدك على فهم اضطراب العاطفةَ الموسميّةَ (الحزن) وكَيف يعالج مع وبدون دواء.



قد يجد الأشخاص المصابون باضطراب العاطفةَ الموسميّةَ (الحزن) الانخراط في الحالات الاجتماعيةَ صعبا وقد لا يستمتعوا بالنشاطات التي كانت تهمهم سابقا. ابحث عن الأعراضِ الرئيسية اضطراب العاطفةَ الموسميّةَ (الحزن)، التي تَتضمّن:


• تغير في الشهية، خصوصا ًاشتهاء الأطعمةَ الحلوّةً أَو نشويةَ
• زيادة الوزن
• تراجع في مستويات الطاقةِ
• الإعياء
• ميل لإطالة فترة النوم
• صعوبة التَركيز
• طيش و قلق
• زيادة الحسّاسيةَ إلى الرفضِ الاجتماعيِ
• تجنّب الحالات الاجتماعية
• فقدان الاهتمامِ بالنشاطات



احصل على الكثير من أشعةِ الشمس الجيدة. هذه يمكن أن تجنبك الكثير من الكآبةِ. يوصي بعض الأخصائيين بشراء إضاءة خاصة. صناديق الإضاءة العلاجية تحتوي على طيف كاملِ خفيف من الإضوية فوق البنفسجيِ، ومصابيح الحرارةَ التي تحسن المزاج ولكنها لن تعالج الكآبة.



انشغل بالتمارين الرياضية، مثل الركض، ثلاثة مرات في الأسبوع. أظهرت الدراسات مؤخرا بأن التمارين الرياضية مفيدة جدا في محاربة أعراض الكآبة.



قم باستشارة ممارسِ أو معالج بخصوص استعمالِ الأدوية المضادّة الكآبة، بما أن اضطراب العاطفةَ الموسميّةَ (الحزن) يمكن أن يتضمن على عامل حيوي فأن ذلك يتطلب استعمال علاج كجزء من خطة المعالجةَ. يمكن أن تكون الأدوية أداة ثمينة ضدّ الكآبةِ، وهناك العديد منها اليوم متوفرة مع القليل من الآثار الجانبية.

هل الموسيقى الكلاسيكية وأصوات الطبيعية مفيدة للحام
كيف تخففي من حدة غيرة زوجك
سلبيات وإيجابيات حبوب تحديد النسل
فستاين الربيع لجميلتي
الازواج والمساج الجنسي
رجيم ساحر عند نهاية السنة
عظيم الأجر في اغتنام العشر
10 حبال تخنق وتطفش الرجال
آلام والتهابات الحلق عند الطفل وكيفية علاجها
العاطفة في الحياة الزوجية
شنط بالون الفضي اخر موضة
شعر عتاب ما زلت لعبتي المفضلة
اللولب ، الحلزون ، الواقي الرحمي
الحصبة الألمانية في فترة الحمل
أسباب التوقف عن الجنس بين الأزواج


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:18 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0