الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش يوجد هنا الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد

 
قديم 01-28-2009, 02:15 PM   #1

نوف

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 194
تاريخ التسجيـل: Aug 2007
مجموع المشاركات: 3,523 

الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش


الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش

الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا



3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش ا- لاتشـرب


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء


تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات

بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

(الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5-

ازياء 2012 اطفال ماركات ملابس ماركات اطفال
فساتين سهره 2011 تصاميم ازياء 2011 فساتين سهرات
ازياء جورج حبيقه تصاميم مصمم الازياء جورج حبيقة
رغد الوزان صور رغد الوزان طيور الجنة مع امها
فطائر الجبن طريقة طبخ جبن و مقادير فطاير الجبن
شنطه غالية جداً صورة اغلى شنط بالعالم
رسائل العيد و مسجات العيد
عطورات عرايس احلى عطور للعروس ماركات
الكزبرة فوائد الكزبرة و معلومات عن الكزبرة
باميا عمل الباميا و طريقة الباميا الذ مقبلات
ديكور منازل - ديكورات المنازل
ريجيم تخفيف الكرش و اسباب زيادة الكرش في البطن
كلمات وداع و فراق و عبارات حزينة وداع و فراق
المرقوق طبخات بالصور اكلات شعبية و طبخ المرقوق
دجاج بالصور طريقة طبخ دجاج متبل مع الفلفل


 
قديم 01-29-2009, 12:00 PM   #4

جوهرة البحار


رد: الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش


الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش

كم يبي لنا نواصل التمرينات يعني كم يوم 3شهور او شهر؟



ومشكوورة وايد حبيبتي

اختكم
جوهرة البحار

 
قديم 01-29-2009, 01:54 PM   #5

المشاعل


رد: الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش


الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش

عساك على القوة

وبارك فيك وبجهودك

 

أدوات الموضوع


الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:24 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2015 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0