ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش يوجد هنا الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد

 
قديم 01-28-2009, 02:15 PM   #1

نوف

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 194
تاريخ التسجيـل: Aug 2007
مجموع المشاركات: 3,518 

الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش


الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش

الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا



3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش ا- لاتشـرب


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء


تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات

بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

(الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5-

همر سيارة الوليد و طائرة الوليد بن طلال
مسجات رومنسيه رسائل جديدة
كبسة منال العالم اكلات و طبق كبسة الدجاج لمنال العالم
انشودة تتصل بي من اناشيد سمير البشيري
شرح حافز طريقة معرفة انا مستحقة ل حافز او لا برنامج حافز للعاطلين
ازياء ملابس اطفال ماركة بيربري
سويسرول طريقة السويسرول
الاركاني تلاوة الأركاني مصحف عبدالولي الأركاني
فطيرة دجاج بالصور طريقة عمل فطيرة الدجاج
صينية دجاج بالفرن مقادير وصفة طريقة صينية دجاج فرن
صبغة طبيعية افضل صبغات الشعر طبيعية بدون ضرر
تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل
قناع للبشرة الحساسة
فوائد الخل الابيض
بناء اكبر بحيرة اصطناعية بالعالم بدبي


 
قديم 01-29-2009, 12:00 PM   #4

جوهرة البحار


رد: الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش


الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش

كم يبي لنا نواصل التمرينات يعني كم يوم 3شهور او شهر؟



ومشكوورة وايد حبيبتي

اختكم
جوهرة البحار

 
قديم 01-29-2009, 01:54 PM   #5

المشاعل


رد: الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش


الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش

عساك على القوة

وبارك فيك وبجهودك

 

أدوات الموضوع


الكرش التخلص من الكرش تمارين و ازالة الكرش


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:20 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0