 |
  |
|
|
|
06-26-2012, 07:41 PM
|
#1 |
|
من كبار الاعضاء |
سر الموز و اللبن فى الرجيم
 ونيكا جرين خبيرة التخسيس البريطانية تطلعك على بعض الاسرار التى تساعدك على فقد عدة كيلو جرامات مع التخلص من السليوليت فى نفس الوقت تقول مونيكا اضيفى عدد 3 موزات و 500 مللى على الاقل يوميا لنظام الرجيم الذى تتبعيه لتضمنى فقدان بعض الوزن و خفض السليوليت . الموز · هذا النوع من الفاكهة يعد مصدر رائع للغذاء و لا يضيف سوى 95 من السعرات الحرارية عند تناول الوزة الواحدة .... · الالياف الموجودة بالموز تعمل على تنظيف السموم من الجسم . · الكربوهيدرات تمنحك الطاقة . · الموزة تحتوى على فيتامينات B6 و الكالسيوم و الزنك و حمض الفوليك.... النصيحة هو ان تختارى دائما الموز المائل للون الاخضر للحصول على سعرات اقل و تحفيز للطاقة ثابت .. اللبن اللبن هام للرجيم لاحتوائه على · البروتين الذى يساعد على تجديد خلايا الجلد 0 · الماغنسيوم الذى يساعد على تجديد الانسجة 0 · الماء فكل 200 مللى من اللبن تحتوى على 180 مللى من الماء الذى يساعد على التخلص من السموم0 النصيحة هو ان تستخدمى دائما اللبن المقشود (skimmed ) لاحتوائه على كل البروتين و الكالسيوم الذى تحتاجينه ..... وعدم احتواءه على الدهون ... و يمكن شرب اللبن فى صورتة اللاعتياديه او مع الكابتشينو .... بالصور طريقة تزين حذاء للسهره |
|
06-27-2012, 03:50 AM
|
#2 |
|
|
رد سر الموز و اللبن فى الرجيم
مشكووووورة
وجزاكي اللة خير اسباب دخول الجنة |
|
06-30-2012, 09:36 AM
|
#3 |
|
|
رد: سر الموز و اللبن فى الرجيم
 يسلمو على الابداع ابداع متجدد تقبلي مروري وردي   درس إزالة الكتابة من الصور بعده طرق احترافية [شرح متحرك] بالفوتوشوب |
|
07-05-2012, 06:30 AM
|
#4 |
|
|
رد: سر الموز و اللبن فى الرجيم
تبين اكثر رجيم ادخلي على (اذا اردت ان تنزلي 30كيلو)
|
|
07-05-2012, 06:37 PM
|
#5 |
|
|
رد: سر الموز و اللبن فى الرجيم
يسسسسسللممو
مطلوب مندوبات من الدمام , القطيف, الخبر |
