 |
  |
|
|
|
07-03-2012, 06:38 AM
|
#6 |
|
|
رد: تكفون أدخلو وساعدوني
الّـسَـلَامْ عَـلَـيْـكُـمْ انا عندي الحل!!!!!!!!!!!!
دشي على موضوعي هذا : اذا اردت ان تنزلي 30 كيلو |
|
07-03-2012, 02:16 PM
|
#7 |
|
|
رد تكفون أدخلو وساعدوني
نصيحة من مجربة حبيبتي؟بدون تعب ؟؟
بسرعة؟؟ طيب بس هاي سر المهنة هههههه ودائما اعطي سري للمحتاجين واللي هو: 1- الصبح تاكلي ع قد ما تريدين 2- الغدة تاكلين بس بدون شبع 3- ما تتعشين نهائي وبدون اكل بين الوجبات 4- واهم نقطة هاي تمشين لمسافات انت حسب تقديرك بس مو كل يوم طبعا بس يفضل بين يوم ويوم بس الاهم تمشين لربع ساعة ع مهلك وبعدها بسرعة وكل فترة تبطئين وتسرعين حتى ما تتعبي بسرعة 5- وهاي ايضا جدا مهمة :لا اتحسي بالحزن او التوتر والقلق ع وزنك وانسي الميزان واضحكي واتمتعي بحياتك وبعد شهر شوفي وزنك هاي طريقتي انا وما تعلمتها من احد ومضمونة ان شاء الله |
|
07-03-2012, 02:55 PM
|
#8 |
|
|
رد: تكفون أدخلو وساعدوني
انصحك من ان تكثري من شر ب الماء خاصةعند نهوضك من النوماي قبل تناو الفطو مع القليل من الرياضة وراح تبقي زي القم نادن الله مع الف سلامة عليكي |
|
07-03-2012, 02:58 PM
|
#9 |
|
|
رد: تكفون أدخلو وساعدوني
انصحك من ان تكثري من شر ب الماء خاصةعند نهوضك من النوم اي قبل تناول الفطور مع القليل من الرياضة وراح تببقي زي القمر نادن الله مع الف سلامة عليكي |
|
07-05-2012, 03:37 PM
|
#10 |
|
|
رد: تكفون أدخلو وساعدوني
شوفي المواظيع وبتقلين رجيم صحي
|
