نصائح وحلول:


للوقاية، تنصح الدكتورة الحديدي بالآتي:



- عدم إهمال العناية اليومية والأسبوعية بالبشرة وذلك من خلال تزويدها بالترطيب اللازم والتقشير السطحي، للحفاظ على سلامتها وتجديدها باستمرار.
- الإكثار من شرب السوائل وبالأخص الماء، فهو العلاج السحري لكل مشاكل البشرة وما يؤثّر على صحتها.
- تناول الطعام الصحي الغني بالألياف، وعدم الإكثار من النشويات والسكريات.
- خفض الوزن واتّباع حمية تسهم في خفض نسبة الأنسولين في الدم.
- تناول العلاجات اللازمة، بالنسبة للأمراض التي قد تصاحب الحالة، مثل السكري والغدة الدرقية.

لصحة وشباب العنق:
1- إن وضعية الجلوس غير الصحيحة تؤثّر تأثيراً بالغاً على جمال العنق، فتجلس المرأة منكبّة على وجهها وتغرس بذلك عنقها بين كتفيها مما يتسبّب في ترهّل جلد العنق وظهور التجاعيد والتكتلات الشحمية والذقن المزدوجة.
2- التعوّد على النوم فوق وسادة عالية ومحشوّة بحشوة قاسية يساعد على صلابة العنق وحماية بشرته من الترهل.
3- خير علاج لعنق وظهر متعب هو النوم مستلقية بدون وسادة على ظهرك فوق سرير مسطّح الفراش، وبدون وسادة تحت الرأس.
4- لا ترهقي عنقك بلبس السلاسل الذهبية على الدوام لأن الذهب مع العرق والغبار يسبّب اسوداد الجلد بفعل عملية التأكسد..
5- لا بدّ من الاهتمام بنظافة العنق مرّة يومياً بالماء والصابون بليفة خشنة وليست اسفنجية لتدليك العنق.
6- لا تعمدي على ترطيب عنقك بالماء فقط بل يلزم غسله بالصابون أيضاً يومياً.
7- بعد غسل منطقة العنق، ننصحك بتجفيفها بالمنشفة وترطيبها من خلال التدليك بحركات دائرية لتحريك الدورة الدموية.
8- لا بدّ من تعويض العنق بالمادة الدهنية المفقودة عن طريق دهنه بالكريمات المرطّبة.