 |
  |
|
|
|
12-16-2012, 06:40 PM
|
#1 |
|
ادارية فى فترة اجازة |
على الرغم من أن الكثيرين يتجنبون الأفوكادو، نظراً لارتفاع نسبة الدهون فيه، إلا أن معظمها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة، و لصحة القلب بشكل خاص، و تحتوي نصف ثمرة أفوكادو كبيرة على 20 غراماً من الدهون، لكن ثلثي هذه الدهون أحادية غير مشبعة، و هي خالية من الكوليسترول. كما تحتوي نصف ثمرة أفوكادو كبيرة على ضعف كمية الألياف الغذائية الموجودة في تفاحتين، و المعروف أن الألياف الغذائية مهمة جداً في ضبط مستويات السكر في الدم، و في الوقاية من الإمساك و من سرطان القولون. أظهرت الأبحاث الحديثة أن الأفوكادو، مصدر مهم للمواد الكيميائية النباتية، التي تحمل اسم (بيتا سيتوستيرول) و هي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم. مواضيع ذات صلة |
|
12-16-2012, 10:40 PM
|
#2 |
|
|
رد: الأفوكادو تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم
يعطيكي العافيه
|
الأفوكادو تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم