ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة اخفضي وزنك بدون ريجيم مع بدائل الاطعمة بسعرات حرارية اقل يوجد هنا اخفضي وزنك بدون ريجيم مع بدائل الاطعمة بسعرات حرارية اقل الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 03-11-2013, 03:14 AM   #1

*ام جوجو*

㋡الادارةツالعامة㋡

الملف الشخصي
رقم العضوية: 13516
تاريخ التسجيـل: Apr 2008
مجموع المشاركات: 83,343 

صورة قلبين اخفضي وزنك بدون ريجيم مع بدائل الاطعمة بسعرات حرارية اقل


اخفضي وزنك بدون ريجيم مع بدائل الاطعمة بسعرات حرارية اقل

إذا كنت من غير محبي اتباع الريجيم، لكن وزنك في حاجة إلى تقليل. يمكنك اللجوء إلى بدائل لبعض الأطعمة التي تتناولها يوميا مما يساعدك على إنقاص وزنك بعيدا عن حرمان الريجيم.



الإفطار:
بدلا من تناول قطعتين من توست القمح مع الزبد وزبادي الفواكه، يمكنك تناول قطعة واحدة من التوست مع الزبادي خالي الدسم فقط.


وقت القهوة:
اشرب اللبن خالي الدسم بدلا من اللبن كامل الدسم. واستغنى عن المخبوزات المحلاة بالسكر والفاكهة وتناول مخبوزات الشوفان بدلا منها.


الغذاء:
أضف ملعقة من المايونيز خالي الدسم بدلا من المايونيز العادي، وتناول لحم الديك الرومي بدلا من السلامي. واستعض عن شوربة الكريمة بشوربة المرق (الدجاج أو اللحم).


وجبة خفيفة:
تناول الفشار بدلا من الشيبسي.


العشاء:
تناول السلطة الخضراء بدلا من البطاطس، أو تناول الكورن فليكس مع اللبن خالي الدسم بدلا من اللبن كامل الدسم. وتناول المشروبات الغازية قليلة السعرات بدلا من العادية.

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:39 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0