 |
  |
|
|
|
11-29-2013, 08:08 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة محترفة :: |
لبشرة صافية جذابة بدون بثور وحبوب
مشاكل البشرة من بثور وحبوب من الأشياء التي تؤرق المرأة ، لأنها تؤثر على جمالها وثقتها بنفسها ، وتعيق تمتعها بجمال مكياجها وأناقتها .
 مع اتباع هذه الخطوت البسيطة يمكن القضاء على هذه المشكلة نهائياً . 1- تناولي الطعام الصحي : تناولي الخضروات الطازجة والفواكه واللحوم الخالية من الدهون ، ويمكنك تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم والزنك ، لأن هذه المعادن يمكن أن تساعدك على مكافحة الحبوب . 2- اشربي الكثير من الماء : اشربي 8 أكواب من الماء كل يوم للمساعدة على ترطيب بشرتك وطرد الشوائب التي قد تسبب البثور . 3- اضيفى البروبيوتيك لنظامك الغذائي : البروبيوتيك هي البكتيريا التي يمكن أن تساعد على تقوية الجهاز الهضمي وجهاز المناعة الخاص بكِ ، والحيلولة دون وصول السموم إلى الجلد ، وتوجد هذه البكتيريا في الزبادي ، والموز ، والعسل ، والخرشوف والبصل . 4- اختاري مستحضرات البشرة المناسبة لكِ : البحث عن منظفات الوجه ، ومستحضرات التجميل وغيرها من منتجات العناية بالبشرة التي تحمل اسم noncomedogenic ، الأمر الذي يعني أنها لن تسد مسام الوجه ولن تسبب ظهور البقع والبثور ، بالالتزام بهذه المنتجات بشكل حصري ، يمكنك القضاء على الحبوب . 5- قللي من الضغوط اليومية : أظهرت الدراسات أن التوتر يمكن أن يكون له آثار كبيرة على جميع أنحاء الجسم ، وعلى جلدك بصفة خاصة ، ابحثي عن سبل للحد من التوتر في حياتك ، مثل ممارسة التمارين الرياضية والتأمل واليوجا والمشاركة في هواياتك المفضلة ، كجزء من خطتك للحد من الإجهاد والتوتر ، احصلى على 8 ساعات من النوم كل ليلة ، لأن الحصول على قسط كاف من النوم أمر حيوي للحد من التوتر ، وبالتالي القضاء على الحبوب . 6- قللي من النشويات في نظامك الغذائي : يعد تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات من العوامل المشجعة علي ظهور الحبوب ، هذا لأن الكربوهيدرات تحفز إفراز الإنسولين ، الذي بدوره يشجع الجلد لإنتاج المزيد من الزهم ، والزهم يشجع نمو البكتيريا المسببة للحبوب . 7- تمتعي بالشمس والهواء الطلق : التعرض لأشعة الشمس يرفع من مزاجك العام ، ويزيد من إنتاج فيتامين D ، وفيتامين أشعة الشمس لا يقوي الجهاز المناعي فحسب ، لكن يحفز إنتاج الجسم للكالسيوم حيث يحتوي على المعدن الذي يساعدك في الحصول على بشرة صافية . مواضيع ذات صلة |
|
11-29-2013, 08:24 PM
|
#2 |
|
|
رد: لبشرة صافية جذابة بدون بثور وحبوب
يسلمو حبيبتي بارك الله فيكي
|
|
11-29-2013, 08:37 PM
|
#3 | |
|
|
رد لبشرة صافية جذابة بدون بثور وحبوب
اقتباس:
|
|
|
11-29-2013, 08:48 PM
|
#4 |
|
|
رد: لبشرة صافية جذابة بدون بثور وحبوب
بارك الله فيكي
|
|
11-29-2013, 08:52 PM
|
#5 | |
|
|
رد لبشرة صافية جذابة بدون بثور وحبوب
اقتباس:
|
|
