ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم يوجد هنا فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد

 
قديم 03-13-2009, 07:14 PM   #1

¨°•√♥الـ•ـزمردة الـ•ـزرقاء♥√•°¨

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 31523
تاريخ التسجيـل: Aug 2008
مجموع المشاركات: 20,119 

20451506901999222511 فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم


فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم

 * المحتويات: - يعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه المغذية

* المحتويات:

- يعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه المغذية على هذه الأرض وهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك ومصدر جيد للألياف والفيتامينات: B ، C الثيامين وحمض النيكوتين.

- والأفوكادو غني جداً بالبوتاسيوم حيث أن نصف حبة أفوكادو تمنح الجسم حوالي 15 % من حاجته اليومية لهذا العنصر. ويحتوي أيضاً على المغنيزيوم والحديد والفوسفور وغيره.



* الفوائد والاستعمالات:

- مع أن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من الدهن فإن الدهن الموجود فيه هو من نوع الدهن الأحادي غير المشبع ( مثل الدهن الموجود في زيت الزيتون ) الذي يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول الضار LDL ويخفف تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية ويساعد على توسيع هذه الأوعية.

- ويحتوي الأفوكادو على مادة "الغلوغاتيون" المضادة للأكسدة التي تقوي الحيوانات المنوية عند الرجال وتساعد على تجنب إعتام عدسة العين.

- ويحتوي الأفوكادو على مادة الألفا كاروتين التي تحمي من الذبحة القلبية ومن مرض الزهايمر (Alzheimer) .

- والأفوكادو غني جداً بالفولات وهو فيتامين تحتاجه المرأة الحامل لحماية صحتها وصحة الجنين.



* طريقة الاستعمال:

- من الأفضل تناول الأفوكادو طازجاً لأنه يخسر نكهته وفوائده عندما يتعرض للحرارة.

- ولأنه غني بالسعرات الحرارية فينصح بتناوله باعتدال.

- والمعروف أن الأفوكادو يتمتع بطعم لذيذ وعادة ما يضاف إلى الفواكه المقطعة أو البندورة أو الخضار في تكوين السلطة.

- وهناك طريقة مكسيكية لتحضير الأفوكادو على شكل غواكامول (guacamole) تدخله في كثير من الأطباق.

بسكويت الشوكولاته والكاراميل
انشررها لعل الّله يفرج همك 000
سلطة بطاطا وباذنجان مشوي من الشيف أسامة السي
فساتين البيت غير لصيف ل2010حصريآآ
أسرار اساسية تجعلك تصبغين شعرك دون تردد
ازياء ساحره باللون الفوشي××
لمن يضحك الله عزوجل في الدنيا؟!!!!
احذية سهرة ستايل كلاسيكى شيك
خبز التورتيلا يممممممممممممممي
.: ♣ :. عــنـدمــا قــالـت لــي أحــبـك .: ♣ :.
لعبة حلوة اختاري من 1 الى 10 شوفي ابشع صفة فيكي
أجمل الإضاءات الرمضانية الخاصة للحدائق الخارجيه
][|ioi|][كتلوجـ الأحذيهـ لعأأم 2010][|ioi|][حصريآآ
وراء كل رجل مجلوط امرأة عظيمة .....
¯−ـ‗ऊ_»ऋँاجمل الاحذيه لشيك ऋँ«_ऊ‗ـ−¯حصريا


 

أدوات الموضوع


فوائد الافوكادو للصحة لاتفوتكم


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:23 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0