 |
  |
|
|
|
06-24-2014, 12:00 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
تلذذي بالكرز واحصلي على جسم ممشوق!!
ريجيم الكرز من أنواع الريجيم السريعة الذي يمكن أن يخلصك من 5 كغم في الشهر الواحد، بالإضافة إلى ملاحظة الفرق الشاسع في المقاسات عند إتباع هذا الريجيم، كما انه يعمل على حرق الدهون العنيدة منطقة البطن. أساسيات الرجيم: المشي ساعة يوميا + القيام بحركات في المنزل . بعد مرور 15 يوم يجب القيام بالرياضة في أي نادي و هذا لشد البشرة . الترطيب اليومي للبشرة. شرب من 2 إلى 3 لتر ماء يوميا. شرب خلطات التخسيس أفضلها شراب البقدونس . ممنوعات الرجيم: السكر، الخبز، المشروبات الغازية و العصائر المعلبة. البرنامج الغذائي: فطور الصباح، عند الاستيقاظ نصف لتر ماء بارد + ملعقة عسل النحلة بعد ربع ساعة، 500غرام ( رطل كرز) + قارورة زبادي اكتيفيا + نصف كوب كورن فليكس. الغداء، أي شيء يوجد في البيت و أن كانت معجنات لا تتعدى 10 ملاعق . العشاء، رطل كرز + اكتيفيا زبادي علبة واحدة. مواضيع ذات صلة |
