 |
  |
|
|
|
03-27-2009, 03:28 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
 النظام الاول الافطار: صمونه صغيره+ بيضة او جبنه أو لبنه + خضروات السلطة + دايت بعده بساعه: كوب مرامية بعده بساعه: قهوة + كاكاو وسط اي نوع بعده بساعه: موزة الغداء: صدر دجاج أو 2 همبرجر او تونه او ستيك + سلطة + لبن أو دايت العشاء: سلطة+ كيوي + لبن او دايت اربعه كيلو في عشر ايام النظام الثاني الافطار 1-صمونه صغيره أو 2 شريحة توست + بيضه او جبنه او لبنه + طماطم وخيار+دايت او شاي بحليب 2-بيضه مسلوقه+ طماطم+خيار+خس+شاي بحليب او نسكافيه او دايت يوم تاكلين رقم 1 ويوم رقم 2 بعد ساعه كوب مراميه بعد ساعه قهوة تركيه+ كاكاو وسط اي نوع الغداء 5 ايام بالاسبوع تاكلين:-شوربة+سلطة+ لبن أو دايت يومين بالاسبوع:-2همبرجر أو صدر دجاجه أو نصف ماعون تكه أو ستيك+سلطة+دايت المغرب دايت أو قهوة تركيه او فرنسيه او نسكافيه العشاء سلطة عادية (ممكن تضيفين لها تونه او مشروم) + كيوي + لبن أودايت. |
نظامين رجيم من الدكتور يوسف الخضر