مرحبا ... فى الحقيقة انى عندما اجلس او اقف حتى لمدة قصيرة اشعر بالتعب و ضيق فى النفس و تاتينى الرغبة فى انى اجرى ( و انتم طبعا تعلمون ان الجرى مفيد لصحة القلب ) كنت فى الحقيقة اجرى و انا صغيرة فى عمر 8 سنوات لكنى الان اصبحت شابة و اشعر بالكسوف عندما اجرى فما الحل مع العلم انه مراكز الرياضة ارفض الاشتراك فيها و لا استطيع ان اشترى جهاز للجرى فى المنزل لانه غالى .. و انا منزلى صغيرا لا استطيع الجرى فيه ... فماذا تنصحونى اود حقا الجرى لكى استعيد نشاطى و لكن البيئة المحاطة بى لا تسمح لى بذلك ... ماذا افعل جازاكم الله خيرا ؟؟؟
05-09-2015, 01:57 PM
#2
نوف
رد: كيف اقوم بتمارين ؟؟
كيف اقوم بتمارين ؟؟
ابحثي عن مكان يناسبك وقريب لك
حبذا تسألي احد اقاربك الي ساكنين قريب لك....