ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة ۩كيف تشحنين جسمك بالطاقة في رمضان؟۩ يوجد هنا ۩كيف تشحنين جسمك بالطاقة في رمضان؟۩ الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 06-17-2016, 04:23 PM   #1

نودى نينو

ادارية فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 23780
تاريخ التسجيـل: Jul 2008
مجموع المشاركات: 7,547 

20451506901999222511 ۩كيف تشحنين جسمك بالطاقة في رمضان؟۩


۩كيف تشحنين جسمك بالطاقة في رمضان؟۩

مع كونه وقتاً للكرم وحسن النيّة و الصداقة، رمضان هو الموسم الذي يملأك بالرغبة في بذل قصارى جهدك لعائلتك وللأصدقاء. وأنت متأكدة من جعلك هذا الموسم وقتاً لا ينسى.

ومع ذلك ، فالانغماس في هذه الأعمال لغيرك قد تؤدي إلى إرهاق نفسك ، مما يؤدّي إلى التعب أثناء الصيام. لذا قد يساعدك هذا في إعداد لوقت مميز مع بعض النصائح البسيطة خلال هذا الوقت.






كيف يمكنك القيام بالأعمال المنزليّة دون إرهاق نفسك وأنت صائمة؟


خطّطي لوجبات الطعام وتسوّقي مسبقاً.
لا تمضي كل وقتك في المطبخ.
قومي بإدارة وقتك بشكل صحيح احصلي على الراحة قبل بدء إعداد الوجبة.
تقديم المكسّرات كالجوز واللوز والزبيب المجفف والتمر وقمر الدين كجزء من نظامك الغذائي اليومي، لأنها محمّلة بالطاقة والفيتامينات والمعادن.
اتّبعي التوصيات لإفطار صحي.
لا تستنفدي نفسك من خلال الخروج يوميّاً، وركّزي على جمع الأسرة معاً، والحصول على قسط من الراحة في المنزل.
اقضي بعض الوقت مع أطفالك داخل المنزل ، بدلاً من الذهاب إلى المطاعم و الإفراط في تناول الطعام ليلاً.
جرّبي المشي بعد الإفطار فأنت في حاجة إلى التمارين الخفيفة لحرق السعرات الحرارية الزائدة ، وتوفير الحيويّة لجسمك.
لا تنسي أهميّة وجبة السحور التي سوف تعطيك الطاقة لليوم القادم.

♥ ●• سكرابز frozen ♥ ●•
ღ أناقة الفرو فى الشتاء ღ
ஐخطوات تسريحات جميله وبسيطه ومميزه ஐ
♥ ●• هذه الأطعمة تشبه أعضاء الجسم ومفيدة جداً لها ♥ ●•
✿..♥أناقتك تكتمل بالنظاره✿..♥
εïз بوتات جميله لشتاء دافى εïз
♛♥❀فساتين رالف آند روسو كوتور خريف 2017 تناسب المرأة الخليجية ♛♥❀
✿..♥فساتين سهره بألوان الــ باستيل✿..♥
♥ ●• أكملي إطلالتك مع طرحات العروس 2016 من لا سبوزا ♥ ●•
εïз احذر من نشر الفاحشة بين الناس .. ! εïз
ღ بالصور إختارى فستان فرحك مع شكل جسمك ღ
♥ ●• مجموعة من التصاميم العالمية لفساتين الزفاف ♥ ●•
♥من المطبخ الجزائري.. "البوريك" المحشو باللحم والجبن ♥
♥ ●• حقائب رائعة للعباءات بتوقيع دارين حكيم ♥ ●•
◕‿◕ ملابس تنكريه للأطفال ◕‿◕


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:19 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0