ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! يوجد هنا نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان! المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 06-25-2016, 01:59 PM   #1

اشجان السعوديه

:: كاتبة محترفة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 243546
تاريخ التسجيـل: May 2015
مجموع المشاركات: 2,746 

نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان!


نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان!

إذا كنت تعاني من مرض إرتفاع ضغط الدم، ونويت الصيام في شهر رمضان، فلا داعي لأن تقلق لأن الصيام لا يؤثر سلباً على توازن ضغط الدم.

وقد اصدرت وزارة الصحة السعودية نشرة حول علاج ارتفاع ضغط الدم في رمضان وتناولت فيها الدراسات التي بحثت تاثير الصيام على ضغط الدم، وقد تضمنت النشرة عدة توصيات أهمها:
- ينبغي على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم، مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام. يوصى بتجنب الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، والاطعمة الغنية بالدهنيات. ينصح المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذي يكون خارجا عن السيطرة، بالامتناع عن الصيام إلى أن يتم ضبط ضغط الدم لديهم.
- اجعل منتجات الحليب القليلة الدسم جزءا من وجباتك الرمضانية حيث كشفت أبحاث سابقة أن الكالسيوم يلعب دورا هاما في تنظيم ضغط الدم، اضافة الى اهميته في تعزيز صحة العظام. من المستحسن ان تقوم بتناول ثلاث حصص من منتجات الحليب بشكل يومي مثلا: كوب حليب 1% دسم، كوب لبن 1.5% دسم، و 85 غرام من الجبنة البيضاء غير المالحة 5% دسم.
- اجعل الخضروات والفواكه جزءا أساسيا من وجباتك الرمضانية إذ تشكل الخضار والفواكه مصدرا أساسيا للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم في ضغط الدم المرتفع. وينصح بالاكثار من الخضروات في رمضان عن طريق تناول السلطات، الشوربات والخضروات المطبوخة، وكذلك يوصى بتناول 3 حصص من الفواكه يوميا.
- استخدم الحبوب الكاملة في اعداد الاطباق الرمضانية بدلا من انواع النشويات الأخرى. تناول البقوليات مرتين بالاسبوع على الاقل إذ تشير الدراسات الى أن استهلاك البقوليات يساعد في التحكم بضغط الدم المرتفع، وذلك نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من الالياف الغذائية ومعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم. احرص على استخدام العدس، الحمص، الفول، والفاصوليا في الاطباق المختلفة خلال شهر رمضان. تناول السمك المشوي مرتين في الاسبوع على الاقل ولا تبالغ في تناول اللحوم والدواجن في رمضان، وقم بتناول وجبتين من السمك على الاقل في الاسبوع، حيث تحتوي دهون الاسماك على الاحماض الدهنية الخاصة "اوميغا-3" التي تساعد في تنظيم ضغط الدم، اضافة الى تاثيرها الوقائي من خطر الاصابة بامراض القلب والأوعية الدموية. ومن الاسماك الغنية بالاحماض الدهنية: السلمون، السردين
- حاول الحد من استهلاك الملح وتجنب الاغذية الغنية به ويحتوي الملح على معدن الصوديوم الذي يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.أكثر من ممارسة الرياضة اذ إنها تساهم في التحكم بضغط الدم، وتشير الدراسات الى أن النشاط البدني الذي يبذله المسلم في أثناء ادائه لصلاة التراويح، يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع.

ويتوجب على الاشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية خاصة استشارة الطبيب المعالج بخصوص زيادة النشاط البدني في رمضان.

أيها المحزون
قالوا العذال والعذال مرضى
ياما عطاك
5 حيل ذكورية تغري النساء بالعلاقة الحميمة
إِذْ جَاء رَبَّهُ بِقَلْبٍ سَلِيمٍ
5 أمور تحقق علاقة عاطفية قوية
5 علامات تدل على هروب زوجك منك
انتي جوهرة ( ازياء)
كندا: فقد هاتفه .. وعندما وجده خسر حياته
هذه هي الصفات التي تصف العلاقة الزوجية الصحية!
5 أخطاء يجب أن تتجنّبيها في إطلالاتك لعيد الفطر
خلطة طبيعية مجربة للتخلص من السيلوليت
كثرة العتاب تفرق الأحباب
أمور لا تثير إهتمام الرجال في العلاقات العاطفية!
قطايف الجوز من حلويات منال العالم رمضان 2012‬‎


 
قديم 07-27-2016, 03:23 AM   #3

اشجان السعوديه


رد: نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان!


نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان!

شكرلكم

العلاج الأسرع لـ "مغص الأطفال"
أم الزوج " .. ما لها وما عليها
5 نصائح لمكياج يدوم طويلاً في العيد
انتي اغلى من
5 قواعد لتكوني أنيقة على الطريقة الفرنسية
10 أسرار للتعامل مع الأشخاص المستفزين
الدرر العشر في رمضان
شركة أمريكية تصنع قالب حلوى مُزين بعلم داعش لأحد زبائنها
3 خطوات بسيطة لتجديد جدران منزلك في الصيف
معتقد التقية بين الرافضة وبين أهل السنة والجماعة خالد الحارثي بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ والحمدلله رب العالمين والصلاة والسلام على نبينا ﷴ وعلى آله وصحبه أجمعين .. سأضع تعليقات مختصرة عن بعض الفروق بين التقية الشيعية وبين التقية
اصنعيه بنفسك: 4 وصفات لمقشرات طبيعية
عندما تهزّ له العصا و... تغتصبه!
عبودية الكائنات لربها
سرقات الأطفال .... تعبير عن أزمة أم إشباع لحاجة؟!
محاسبة النفس


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:48 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0