ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة الوزن المثالي حسب الطول للرجال والمرأة يوجد هنا الوزن المثالي حسب الطول للرجال والمرأة مواضيع الصحة و الحياة مواضيع متشابهه


 
قديم 03-14-2017, 10:10 PM   #1

ميسوونه

:: كاتبة جديدة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 248499
تاريخ التسجيـل: Mar 2017
مجموع المشاركات:

الوزن المثالي حسب الطول للرجال والمرأة


الوزن المثالي حسب الطول للرجال والمرأة

الجسم المثالي حلم يراود كلا الجنسين الرجل والمرأة وهنا سنعرض الطول بسم ومايقابله من الوزن المثالي بالكيلو .
الرجال

الطول .............................. ................... متوسط الوزن

155........................... ...................... 53 - 58

157 .............................. ................... 55 - 61

160 .............................. ................... 56 - 62

162 .............................. ................... 57 - 63

165 .............................. ................... 58 - 65

167 .............................. ................... 61 - 66

170 .............................. ................... 62 - 69

172 .............................. ................... 64 - 71

175 .............................. ................... 66 - 72

177 .............................. ................... 68 - 75

180 .............................. ................... 70 - 77

183 .............................. ................... 71 - 79

185 .............................. ................... 73 - 81

188 .............................. ................... 76 - 79

190 .............................. ................... 78 - 86


النساء


الطول .............................. ................... متوسط الوزن

142 .............................. ................... 43 - 48

145 .............................. ................... 44 - 50

147 .............................. ................... 46 - 51

150 .............................. ................... 47 - 52

152 .............................. ................... 48 - 54

155 .............................. ................... 50 - 55

157 .............................. ................... 51 - 57

160 .............................. ................... 52 - 58

162 .............................. ................... 54 - 61

165 .............................. ................... 56 - 63

167 .............................. ................... 58 - 65

170 .............................. ................... 60 - 66

172 .............................. ................... 62 - 68

175 .............................. ................... 63 - 70

177 .............................. ................... 65 - 72


لا تتجاهل احساسك بالشبع.‏ تقول جوليا ابنة الـ‍ ١٩ سنة:‏ «‏كنت سابقا احسب السعرات الحرارية،‏ لكني الآن اتوقف عن الاكل حالما احسّ بالشبع لا حين اشعر بالتُّخمة‏».‏

تجنب الاطعمة غير الصحية.‏ يقول بيتر البالغ من العمر ٢١ عاما:‏ «‏حين امتنعت عن تناول المشروبات الغازية،‏ نقص وزني خمسة كيلوغرامات في شهر واحد فقط!‏‏».‏

تخلَّص من عادات الاكل السيئة.‏ تذكر رُبى التي تبلغ من العمر ١٩ عاما:‏ «‏احاول ان اكتفي بما سكبته في صحني فلا ازيد حصة ثانية‏».‏

سر النجاح:‏ لا تفوِّت وجبة من وجبات الطعام الاساسية!‏ وإلا فستشعر بجوع شديد،‏ فتُفرط في الاكل.‏

بالطبع،‏ ليس كل من يقول:‏ «أريد ان انحف» هو حقا بحاجة الى حمية.‏ فالبعض لديهم نظرة مشوَّهة الى شكل الجسم المثالي.‏ ولكن ما العمل اذا كنت فعلا بحاجة الى إنقاص وزنك؟‏ اليك ما فعلته فتاة تدعى كاثرين.‏

‏«كنت رغما عني سمينة جدا في مراهقتي.‏ فلم أُطق مظهري!‏ ولم اتمتع بصحة جيدة.‏

‏«جربت من حين الى آخر اتباع حمية خاصة لأنحف واحتي،‏ لكني كنت في كل مرة اعود الى وزني السابق.‏ وفي الـ‍ ١٥ من العمر،‏ طفح الكيل!‏ لذلك قررت القيام بتغييرات جذرية.‏ فقد اردت ان اخفض وزني بالطريقة الصحيحة،‏ طريقة استطيع الالتزام بها طيلة حياتي.‏

‏«فجلبت كتابا يتناول المبادئ الاساسية للتغذية والتمارين الرياضية،‏ وطبقت ما قرأته في حياتي اليومية.‏ وصممت الا استسلم حتى لو عانيت انتكاسة او تثبطت عزيمتي.‏

‏«لقد نجحت نجاحا مدهشا!‏ فقد تخلصت من ٢٧ كيلوغراما خلال عام واحد.‏ وحافظت على الوزن المناسب مدة سنتين.‏ لم اتخيل مرة ان اتمكن من تحقيق ذلك!‏

‏«لكن سبب نجاحي هو انني لم اتبع حمية فحسب،‏ بل غيرت نمط حياتي».‏ —‏ كاثرين،‏ ١٨ عاما.‏

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:29 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0