 |
  |
|
|
|
06-02-2018, 07:21 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
الطريقة 1 :
تناولي كميات كافية من البروتين دون اضافة السمن أو الزيوت المُهدرجة فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن تناول البروتين بكميات وفيرة يؤدي لانخفاض الدهون وخاصة في منطقة البطن فالجسم يحرق سعرات حرارية عند تناول البروتين أكثر من هضمه للدهون أو الكربوهيدرات الطريقة 2 : اشربي الشاي الأخضر يوميًا ولو كوب واحد فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين اعتدوا تناول الشاي الأخضر لمدة اقتربت من الشهر خسروا من أوزانهم مايقارب من 2 باوند أكثر من الأشخاص الذي يمارسوا الرياضة ولا يشربوا الشاي الأخضر فهذا الشاي يسرع من عملية حرق الدوهن في الكبد ويُريح المعدة في عملية الهضم الطريقة 3 : أثبتت دراسة علمية أن تناول الشيكولاتة الداكنة يقلل من دهون الجسم بالاضافة الى أنها مركبات صحية مضادة للأكسدة فتقي من السرطان ومضادة للالتهابات الطريقة 4 : تستطيعي أن تتخلصي من دهون جسمك من خلال النوم لفترات طويلة وكافية فمعدلات الايض تكون أقل في حالة النوم مما يساعد على التخلص من دهون البطن خلال فترة النوم الطريقة 5 : تناول بعض الأطعمة يُساعد في التخلص من الدهون والوزن الزائد لذا احرصي على تناول بعضها بشكل يومي وهي السلمون والسردين وسمك الهلبوت والجوز وبذور الكتان |
|
07-07-2018, 02:48 AM
|
#2 |
|
|
رد: الطرق السحرية للتخلص من دهون البطن دون تمارين رياضية
موضوع مهم
شكرا لك |
الطرق السحرية للتخلص من دهون البطن دون تمارين رياضية