الرقص الشرقي قد يكون الحل

08-06-2009, 04:00 PM

الرقص الشرقي قد يكون الحل

لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح؛ فمن ناحية أخرى يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة بالإضافة إلى إظهار الأنوثة.

ولكن الرقص الشرقي ليس لكل شخص فهو نشاط مكثف وشديد جدا خصوصا على المبتدئات كما أنه يشكل تهديدا للركبة إذا تم بطريقة خاطئة لذلك ننصح السيدات بعد ممارسة الرقص الشرقي إذا شعرن بألم في الركبة. تقول ساندي "أشكو من ألم في ركبتي اليسرى وأخذ حقنة كورتيزون كل 3 أشهر ولكني مهتمة جدا بالرقص الشرقي."

تقول الدكتور كارول جين مراد أخصائية في طب النساء "يمكن أن يؤثر الرقص الشرقي على ألم الركبة ولكنه ليس مسببا له إلا إذا قامت السيدة بحركة خطرة أو سقطت أثناء التمرين ولكن حتى هذا لا يمنع من ممارسة بعض الحركات الثابتة مثلا والتي تساعد على تحريك الجزء العلوي من الجسم والخصر والذراعين."

على العموم فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله وخصوصا فائدته في خسارة الوزن الزائد حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية.

ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 ثانية ثم ساعة كاملة يوميا. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب خصوصا (كحولي) بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي .........

منقول

08-06-2009, 04:03 PM

ياويلي رقص ^_^
والله صادقه خيتو انا سمعت هالكلام
وهو صحيح يساعد ع تخفيف الوزن
لانه اثناء الرقص الجسم يبذل مجهود
يلا بنات هزوا خخخخخخخخخخخ

يسلمووووووا قلبووووو

08-06-2009, 04:04 PM

08-07-2009, 03:07 AM

يسلمووو حبيبتي..

08-07-2009, 05:53 AM

يعطيك العاااااافيه حبيبتي

08-06-2009, 04:03 PM	#2
ٱڔۉجــهٌہّツ	رد: الرقص الشرقي قد يكون الحل الرقص الشرقي قد يكون الحل ياويلي رقص ^_^ والله صادقه خيتو انا سمعت هالكلام وهو صحيح يساعد ع تخفيف الوزن لانه اثناء الرقص الجسم يبذل مجهود يلا بنات هزوا خخخخخخخخخخخ يسلمووووووا قلبووووو اللون الأخضر يقوي قدرة طفلك العقلية قويلين الساحرة حيث جمال الطبيعة الخلابة المذهلة تَدرِيْ مِتَىآ بنْسَى المَحبّةْ وٍ أخَلّيكْ..! قوتشي كولكشن منوع مجموعة عطورات منوعه وجهة نظر تـوم و جيــري وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكاً .. ¯`·._ كراست شيرش وكويسنت تون ¯`·._

08-06-2009, 04:04 PM	#3
ٱڔۉجــهٌہّツ	رد: الرقص الشرقي قد يكون الحل الرقص الشرقي قد يكون الحل مـآرڪـه ديــزل []D َі e sَ e L ...) خلفيات ورود.. رمزيات ورود.. فساتين زفاف نعومه رحلة بسيطة الى ((( اسكتلندا ))) محـــافـــظــ وابواك نســـائيـــــــــــــــهــ رووعهــــ ملف كامل عن الكيراتين و انواعه شآفني بالروج الآ حمر ,, وطآح من طوله ,,~ كولكشن للمحجبات أكسسوار وطرح

08-07-2009, 03:07 AM	#4
قمر وربي أمر	رد: الرقص الشرقي قد يكون الحل الرقص الشرقي قد يكون الحل يسلمووو حبيبتي.. ~ •● {جمال•• جاذبية ••نعومة•• أنوثة} •● ~ مجوهرآآآآتــ 2010 أسآآآور للنعومآآآت.. نظارات طبية لعيونكم الحلوة التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة اجنحة الدجاج المشوية بصلصة الباربكيو • ~ساعــات casio~• ღ°•.¦[أحلـــى الشنـــط ]¦°•. ღ

08-07-2009, 05:53 AM	#5
&جروح الاكابر&	رد: الرقص الشرقي قد يكون الحل الرقص الشرقي قد يكون الحل يعطيك العاااااافيه حبيبتي طآآلب نآآئم حل مسأله عجز العالم عن حلهآآآ,,,...: عــبــارات لــمــن تــهــديــهــا ؟ فائدة النوم فى الظلام‏‎ مبنى الغــــــــــــــــــــــــــــــرآم صوره ل.نوم الزرآفه..~ نصيحة الى من يأتي بعدي { وكل واحد يضيف نصيحة مابيك دامك بالمشاعر تتسلى صاحبة أغرب وجه في العالم

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تفسير سورة الكهف	احلام شاعرة	المواضيع المتشابهة للاقسام العامة	10	02-13-2012 01:29 PM
مرض السكري	نداء الروح	الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب	4	01-25-2012 07:38 PM
جهاز دوران الدم الجهاز الدوراني	توئمي مومو	الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب	6	12-28-2011 02:54 AM
معلومات مهمة عن الدم والتبرع بالدم	▫₪ بيــشُشُـg ₪▫	الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب	2	09-10-2011 04:33 PM

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق