 |
  |
|
|
|
08-23-2009, 07:11 PM
|
#6 |
|
|
رد: ساعدوني ابي امتن
فديتج كثري من شرب العصير موز مع الحليب .. وشربي حليب كامل الدسم شربي عصاير مثل المانجا وافوكادو .. وكلي بطاط ليز ومعا كافي نوتيلا وكولا ربي يوفقج |
|
08-23-2009, 08:36 PM
|
#7 |
|
|
رد: ساعدوني ابي امتن
الله يعافيك حبيبتي وزيد وزنك وتمتني بس المشكلة لو كانت في النحافة بس سهلة حلها بإذن الله الحل هو الأكل الصحي والكثير السعرات ، والأهم تقسيمها إلى 6 وجبات في اليوم ، مع الحرص على اكل الحبوب في إفطار الصباح وكما غذاء صحي لازم ما يخلى من الخضر والفواكه والبروتينات و.... ، وكما رح يساعدك الحلاوة الطحينية والعسل ،التمر ، السمسم ، المكسرا ، الحليب ، الحلبة........كل غذاء صحي يساعدك على زيادة وزنك ، المهم تعرفي تقسيم الكميات وعدم جعله غير صحي ،كالإكثار من الدهون أو جعل حصة سكريات وحلويات أكثر من الازم رح يسبب مشاكل صحية لكن على ما يبدو لااااااااااااااازم تروحي عن دكتور يا إما أخصائي أمعاء أو طبيب عام وهو يبعثك عند أخصائي ، لأنو فقدان الوزن بطريقة مفاجأة لازم يكون سبب ، وكما قلتي الشي الي تاكليه علاحمام!!!!!!!! لازملك دكتور ياقلبي ، وإن شاء الله كل خير ، وابتعدي عن الدهون الحيوانية ، خليك مع الخضر والفواكه والعصاااااير مثل عصير الجززر والتفاح وأكثري شرب المي كل هذا ينقي الجسم |
|
08-23-2009, 08:51 PM
|
#8 |
|
|
رد: ساعدوني ابي امتن
حبيبتي هذه وصفة أنا مجربتها مع أني لم أتقيد بها تماما ،مع ذلك أفادتني والحمد لله الكل لاحظ أني سمنت قبل الإفطار : 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية الإفطار : فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بزيت زيتون (5ملاعق) ، رغيف خبز ، جبن أبيض ، عسل وطحينة أو مربى بالزبدة الساعة 11: كوب لبن وكاكاو وسكر ،أوحلبة بلبن مع بسكويت ، أو شكلاطة الغذاء: معكرونة أو رز 8ملاعق ، خضار مطبوخ ، شريحتان لحم أو دجاج أو سمك مقلي ، نصف رغيف ، بطاطا محمرة ، سلطة خضار خضراء طازجة(جزر ،بقدونس ، كرافس، طماطم ،فلفل، خس ،خيار....) الساعة 5 بعد الظهر : كوب شاي بالحليب محلى بالسكر مع بسكويت (أنا كنت أشرب حليب بالكاكاو بدل الشاي) طبق مهلبية أو رز بلبن محلى بالسكر (ممكن تغلي دقيق وتحليه بالسكر) العشاء: 2بيضات مقلية ،قطعة جبن أبيض ، عسل بالطحينة أو مرب ابلزبدة ، رغيف خبز ،حلاوة طحينية قبل النوم لبن محلى بالعسل أو السكر أو زبادي بالنسبة للعشاء ممكن تتخلي عن ما مكتوب في الوصفة وتاكلي أي شي طبختوه في بيتكم كمان بالنسبة للحم والدجاج في الغداء مع أني لم أكن أتقيد بذلك لكن كانت نتيجة جيدة بإمكانك استبدال بعض الأشياء المهم تقسيم الوجبات وطعام صحي كمان الإكثار من البيض ليس جيدا بإمكانك تعملي زيي وتضيفي عصير في الصباح ، عصير جزر مع شمندر سكري ذاك البنفسجي رائع للصحة ومفيد للبشرة إضافة إلى التفاح والعنب المهم أنك تداومي وموشرط يكون دايما غذائك نفسو ،حسب الموجود أنا لما قريت الوصفة بأحد المنتديات قريت أن وحدة مجربتها زادت من 3 إلى 4 كيلو في الأسبوع بالتوفيق حبيبتي وبالصحة والراحة والعافية |
|
08-23-2009, 10:02 PM
|
#9 |
|
|
رد: ساعدوني ابي امتن
مشكور ياحزن ابوها
نورتي الصفحه ياعسل مشكوره على النصيحه تسلم ايدك |
|
08-23-2009, 10:08 PM
|
#10 |
|
|
رد: ساعدوني ابي امتن
أم حاتم أم جابر
مشكوره ياعسل تعبتك معي الله يسلمك على الكلام الطيب في ميزان حساناتك انشاالله تسلم ايدكــــ |
