 |
  |
|
|
|
09-13-2009, 01:01 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة جديدة :: |
طريقه للتخفيف من الوزن
السلام عليكم انا ريم عمري 22 ووزني 112 بدي اضعف وجربت الرياضه والرجيم بس بضعف شوي وبرجع انصح بدي طريقه للتخفيف من وزني وشكرا لكم |
|
09-14-2009, 01:49 AM
|
#2 |
|
|
رد: طريقه للتخفيف من الوزن
عسولتي ريم انا بقولك على طريقة والله مجربة بس يبغالها صبر شوي
اولا عشان وزنك ينزل لازم ينزل ببطء عشان مايطلع بسرعة حاولي تخففي اكل لى قد ماتقدري كلي ولكن اقل من الاشباع مو تحرمي نفسك واهتمي بوجبة الافطار لانها الوجبة الاساسية المسؤولة عن حرق الدهون واشربي موية كثيرررررررر اهم شي الموية وتكون فاترة واتجنيها مع الاكل ثانيا لااوصيكي على المشي لو نص ساعة يوميا ولاتمشي ابدا بعد الاكل لانة مرة خطير واعملي مثلي بعد الساعة 8 مساء لاتاكلي دسم ابدا خلي اكلك كلة صحي وخالي من الدسم اكثري من اكل الاشياءالخضراء كالكرفس والكزبرة الخس ..... ابتعدي بعد كامل عن المشروبات الغازية حتى الدايت لانها اخطر من العادية وقبل كل شي كل حواسك واحساسيك اقنعيها بانك حتنحفي وانتي حتحفي لازم تؤمني بانك حتنحفي وانة ربنا حيعينك لاتستعجلي على النحف خلي وزنك ينزل على مهلة لاتستعجلي ابدا وحيجيكي فترة جسمك فيها حيكون عنييد اصبري ولاتستعجلي ووزنك حينزل والله وحتدعيلي واياكي والرجيم الكيماوي لانة يكسر كريات الدم والله العظيم |
|
09-14-2009, 09:42 AM
|
#3 |
|
|
رد: طريقه للتخفيف من الوزن
|
|
09-14-2009, 11:36 AM
|
#4 |
|
|
رد: طريقه للتخفيف من الوزن
شكرا الكن وان شاء الله رح اجرب وشكرا للنصائح ويا رب اضعف ويرجع وزني ويكون متناسق
شكرا |
|
09-26-2009, 01:09 AM
|
#5 |
|
|
رد: طريقه للتخفيف من الوزن
يـسلمـووو ع المعلومـه ان شاءالله
|
