 |
  |
|
|
|
05-21-2008, 03:22 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر:-
التمارين نصح بها احد اطباء العيون. وهي جديره بأن يمارسها كل واحد هذه ممن يقضي الساعات الطوال فوق كتب, محدقا في شاشة الحاسوب. منا اسم 20-20-20 وهو اطلق عليها الخطوه الاولي:- كاما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر علي شاشة الجهاز ادر رأسك وانظر علي اي شئ يبعد عنك عشرين قدما <<<6 امتار>>> فهذا يغير عنه وركز لعدسة العين. وهو شئ واجب للعين المجهده البعد البؤري. الخطوه الثانية:- اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مره متتاليه, وذلك لترطيبهما.. الخطوه الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوه , بعد كل عشرين دقيقه . في وضع واحد فهذا التمرين يساعد علي تنشيط الدوره الدمويه من الجلوس لكامل الجسم. منقووووووووووووووووووووووووووو ووووول |
|
05-21-2008, 03:26 PM
|
#2 |
|
|
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
مشكوره حبيبتي على النصائح القيمه
وجزاكي الله الف الف خير |
|
05-21-2008, 03:27 PM
|
#3 |
|
|
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
وجز اكي الف خير يا غاليه
|
|
05-21-2008, 08:49 PM
|
#4 |
|
|
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 مشكوره ياقمر على النصائح |
|
05-22-2008, 12:51 AM
|
#5 |
|
|
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 يــــــــــــــــــــا عســـــــــــــــــــــــل |
