 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر يوجد هنا تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لا يوجد |
|
|
05-21-2008, 04:22 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر التمارين نصح بها احد اطباء العيون. وهي جديره بأن يمارسها كل واحد هذه ممن يقضي الساعات الطوال فوق كتب, محدقا في شاشة الحاسوب. منا اسم 20-20-20 وهو اطلق عليها الخطوه الاولي:- كاما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر علي شاشة الجهاز ادر رأسك وانظر علي اي شئ يبعد عنك عشرين قدما <<<6 امتار>>> فهذا يغير عنه وركز لعدسة العين. وهو شئ واجب للعين المجهده البعد البؤري. الخطوه الثانية:- اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مره متتاليه, وذلك لترطيبهما.. الخطوه الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوه , بعد كل عشرين دقيقه . في وضع واحد فهذا التمرين يساعد علي تنشيط الدوره الدمويه من الجلوس لكامل الجسم. منقووووووووووووووووووووووووووو ووووول أمراض المناعة الذاتية |
|
05-21-2008, 04:26 PM
|
#2 |
|
|
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
مشكوره حبيبتي على النصائح القيمه
وجزاكي الله الف الف خير اجمل الهدايا وخاصنا للولدين ولي يعزو عليكم |
|
05-21-2008, 04:27 PM
|
#3 |
|
|
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
وجز اكي الف خير يا غاليه
مع الاستغفار الرزق المدرار |
|
05-21-2008, 09:49 PM
|
#4 |
|
|
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر استخدمى كل الاماكن الصغيرة |
|
05-22-2008, 01:51 AM
|
#5 |
|
|
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر  يــــــــــــــــــــا عســـــــــــــــــــــــل ®©[♥]®][عندما يغادر الاصحاب][®[♥]©® |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| عجِبْتُ لمن..!! | غصون الأناقة | السيدات و سوالف حريم | 5 | 01-24-2012 08:44 PM |
| تأثير استخدام الكمبيوتر على الأطفال | ام نرمين 2020 | التربية والتعليم | 4 | 07-24-2011 11:11 PM |
