 |
  |
|
|
|
05-22-2008, 12:46 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
سمك الهامور المشوي بالطماطم
]المقادير 2/1 كيلو سمك هامور مخلي 3 حبات طماطم متوسطة 3 حبات ليمون معصور 5 ملاعق زيت بهارات حسب الرغبة ملعقتا خردل ملعقتا مايونيز خس وجرجير للتزيين ملعقة واحدة من إكليل الجبل الطريقة اخلطي المايونيز مع الخردل والليمون جيدا اضيفي البهارات إلى الخليط السابق وضعيه على السمك ضعي قليلاً من الخليط على الطماطم بهدوء رصي قطع السمك على الشواية الكهربائية مع الطماطم قلبي السمك بين الآونة والأخرى حتى ينضج قدميه مزيناً بالخضروات مدة الطبخ 30 دقيقة . السعرات الحرارية: 75 سعرة حرارية لكل 100 جرام سمك الهامور بالكسكسي المقادير 4/1 كيلو سمك هامور مشوي كوب واحد كسكسي مغربي حبتا طماطم ملعقة ثوم مطحون بهارات «ملح - فلفل أسود - كمون - كزبرة 6 ملاعق زيت زيتون حبة ليمون للتزيين الطريقة ضعي الكسكسي في قدر البخار على النار ورشيه بقليل من زيت الزيتون والملح اتركيه حتى ينضج وفي أثناء ذلك قومي بشي السمك ضعي قليلاً من الزيت في إناء خارجي مع الثوم وضعي الطماطم عليها ثم شوحيها على النار حتى تذبل ارفعي الكسكسي من على البخار وقدميه مع السمك والليمون ضعي قطع الطماطم على الكسكي مدة الطبخ 45 دقيقة .تحتوي على 130 سعرة حرارية لكل 100 جرام |
|
05-22-2008, 12:49 AM
|
#2 |
|
|
رد: ملف مأكولات بحرية
** الصيادية **
المقادير : كلغ من السمك المقطع. 4 كوب من الأرز. 4 حبة من البصل. 1/2 رأس ثوم مدقوق. 1 ملعقة كبيرة من أبزار غير مطحون. 1/2 كوب من الزيت. 1/2 كوب من الصنوبر المقلي. 2 ملعقة كبيرة من السمن البلدي أو البري. 1 ـ 2 ملعقة من الملح أو حسب الذوق. الطريقة : ينظف السمك ويغسل جيداً ويوضع في مصفاة للتخلص في الماء. يغسل الأرز بالماء الجاري وينقع مدة 1 ساعة على الأقل. يقشر البصل ويغسل ويقطع قطع طولية رفيعة. يوضع الزيت في مقلاة على نار قوية ويحمر البصل المقطع فيه ثم ينشل البصل من الزيت ويخلط في الخلاط الكهربائي مع قليل من الماء ويترك جانباً. تصب كمية زيت البصل المقلي في قدر كبير وتقلى فيها قطع السمك حتى تحمر ثم يضاف إليها الثوم المدقوق والأبزار والملح وخليط البصل والماء. توضع جميع المكونات في القدر على النار وتترك حتى تنضج. ينزع السمك من القدر ويترك في وعاء على حدى، ثم يضاف الأرز إلى القدر ويترك على نار قوية حتى يشرب ماءه. ثم تخفف الحرارة ويترك مدة 30 ـ 40 دقيقة حتى ينضج الأرز جيداً. ربما احتاج الأرز إلى قليل من الماء لاكتمال النضوج. يحمى مقدار 2 ملعقة كبيرة من السمن البلدي وتصب فوق الأرز. يصب الأرز في طبق التقديم، وتصف على وجهه قطع السمك ويزين بالصنوبر المقلي. ---------------------------- عدد الأشخاص: 7 ـ 8 مدة التحضير: 30 ـ 35 دقيقة مدة الطهي: 1/4 1 ـ 1/2 1 ساعة عوافي عليكم تامبورا القريدس المقادير نصف كوب من الطحين نصف كوب من النشا 6 قطع من بياض البيض صفار البيض قليل من الفلفل الأسود قريدس من الحجم الكبير (جامبو) صلصة صويا زيت للقلي الطريقة تخلط مقادير الصلصة أعلاه ينظف القريس وينزع الرأس ويترك الذيل ويوضع له قليلا من الفلفل الأسود ثم يغمس في الصلصة ثم يقلى في مقلى عميق به زيت حار جدا ثم يوضع في مصفاة ويقدم وبجانبه صلصة الصويا. ملاحظة (إذا كانت الصلصة سميكة يمكن إضافة زلال بيضة أخرى، وإذا كانت خفيفة يمكن إضافة نسبة متعادلة من الطحين والنشا) يمكن أن نعمل تامبورا بكل أنواع الخضار: الفلفل، الجزر، الكوسا، المشروم الطازج، ويجب أن تكون قطع الخضار طولية ورقيقة. |
|
05-22-2008, 12:52 AM
|
#3 |
|
|
رد: ملف مأكولات بحرية
الروبيان المحمّر مع الأرز
المقــادير: 6 حبات فلفل أخضر 4 حبات طماطم 1 ملعقة كبيرة زيت دوار الشمس 300غ أرز ذو الحبة الطويلة 4 ملاعق كبيرة زيت (للقلي) 1 حبة بصل (مقشورة ومقطعة لشرائح) 1 فص ثوم (مقطع) 1 حبة فلفل حار (مقطعة طولياً إلى نصفين) 1 مكعب مرقة الدجاج ماجي (مذوب في 1 كوب ماء) ملح (حسب الرغبة) عصير 1 ليمون 800غ روبيان، الوزن قبل التنظيف (منظفة ومقشورة) 1 باقة كزبرة طازجة طريقة التحضير: . يحمّر الفلفل الأخضر في الفرن لمدة 10 دقائق، مع التقليب من حين لآخر. ثم يقشر وتنزع منه البذور ويقطع لشرائح. . في وعاء يسخن زيت دوار الشمس ويضاف الأرز مع التحريك. يضاف الماء وتغلى المقادير. تغطى وتطهى على نار هادئة لمدة 15 – 20 دقيقة حتى يتم امتصاص الماء. . في وعاء آخر يسخن نصف الزيت ويضاف البصل والثوم والطماطم والفلفل الأخضر مع التحريك. تترك على نار هادئة من دون تغطية لمدة 5 دقائق. . يضاف الفلفل الحار ومرقة الدجاج ماجي والملح مع التحريك جيداً. تترك المقادير على نار متوسطة لمدة 10 دقائق حتى تتبخر بعض الصلصة. يرفع الفلفل الحار ويضاف عصير الليمون. . في وعاء منفصل، يضاف الزيت المتبقي ويقلى فيه الروبيان، مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح ذهبي اللون. . يسكب الأرز في طبق ويوضع الروبيان في المنتصف. تسكب الصلصة والخضار فوق الأرز من دون تغطية الروبيان تماماً. يزين بالكزبرة. هني وعافيه السمك مع البطاطس المكونات والمقادير ـ كيلو سمك (هامور). ـ نصف ملعقة ملح. ـ نصف ملعقة فلفل أبيض. مقادير العجينة: ـ كوب طحين بالخميرة. ـ ملعقتا طحين ذرة. ـ كوب ماء. طريقة التحضير 1 ـ قطعي السمك الى اربع شرائح ثم رشيه بالملح والفلفل. 2 ـ سخني الزيت في مقلاة عميقة. ثم اغمسي كل قطعة من السمك في العجينة واقليها في الزيت. قلبيها حتى تكتسب لونا ذهبيا، ثم قدميها مع البطاطس المقلية. عوافي عليكم السالمون المحمر المكونات والمقادير ـ قطعة سالمون من الحجم المتوسط مقطعة لنصفين ـ ربع كيلو بطاطس مقطعة لانصاف. مقادير الصلصة: ـ 4 ملاعـق من عـصير الليمـون ـ 3 ملاعـق مـن صلصة السمـك ـ ملح وفلفل اسود ـ ملعقة خردل ـ ملعقة ثوم مفروم. طريقة التحضير 1 ـ افتحي السمك الى نصفين، ثم ازيلي عنه الحسك والقشرة الخارجية. ضعيها في صينية الفرن 2 ـ اسلقي البطاطس في ماء مغلي مملح لمدة ثماني دقائق. صفيها من الماء واحتفظي بها جانبا 3 ـ اخلطي مقادير الصلصة جيدا، ثم رشي بها السمك، حمي الفرن حتى تصبح درجة حرارته 180درجة مئوية، ثم اطخبي فيه السمك لمدة 20 دقيقة وقدميه مع البطاطس المسلوقة او الخضر المسلوقة حسب الرغبة. عوافي عليكم |
|
05-22-2008, 12:55 AM
|
#4 |
|
|
رد: ملف مأكولات بحرية
** سمك مغربي مع صلصة البندورة **
المقادير : 750 غرام فيليه سمك. 2 ملعقتا طعام بصل مفروم. 1 فص ثوم مدقوق. 2 ملعقتا طعام كزبرة خضراء مفرومة. 1/3 كوب بقدونس مفروم. 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حلو+ ملح. 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حار. 1/3 كوب زيت زيتون. 2 ملعقتا طعام عصير ليمون حامض. 4 حبات بندورة حمراء. 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حار مفروم. 1/4 كوب بصل أخضر مفروم. 1/2 كوب كزبرة خضراء مفرومة. 1/2 كوب زيت زيتون. فلفل أسود+ ملح+1/4 كوب بصل مفروم. 1 ملعقة طعام عصير ليمون حامض. الطريقة : قطعي فيليه السمك إلى مكعبات متوسطة بحيث يسهل شكها بالشيش. ـ اخلطي البصل والثوم والكزبرة والبقدونس والفلفل الحلو والملح وزيت الزيتون والفلفل الحار وعصير الحامض واخلطيهم جيداً. ـ ثم ضعي الخليط فوق مكعبات السمك واخلطيهم حتى يتجانس الخليط مع السمك واتركيهم في الثلاجة لمدة 120 دقيقة أو أثناء الليل. ـ بعد ذلك شكي مكعبات السمك واشويهم على الفحم مع التقليب المستمر حتى تنضج ويصبح لونها ذهبياً. لتحضير الصلصة: ـ قشري البندورة وانزعي البندورة منها وقطعيها إلى مكعبات ثم اخلطيها مع الفلفل الحار والبصل الأخضر والكزبرة وأضيفي فوقها زيت الزيتون والفلفل الأسود واخلطيهم جيداً. ـ ثم ضعي عصير الليمون والبصل المفروم مع خليط البندورة وحركيهم جيداً مع قليل من الملح واتركيهم لمدة ساعتين قبل التقديم في الثلاجة. ـ وعند التقديم يجب إزالة الماء الفائض في الصلصة. ـ ثم قدميها مع مكعبات السمك المشوي. عوافي عليكم ------------------------------------------- الكمية تكفي لستة أشخاص مدة التحضير: 30 دقيقة+ 180 دقيقة للنقع (أي 3 ساعات) مدة الطهي: 10 دقائق ** قريدس (جمبري) بالتوابل وكريما جوز الهند ** المقادير : 1250 غرام قريدس كبير. 200 ميليليتر كريما جوز الهند. 1 ملعقة صغيرة قشر حامض مبشور. 1 ملعقة طعام عصير ليمون حامض. 2 ملعقتان صغيرتان صلصة صويا خفيفة. 1/2 ملعقة صغيرة معجون القريدس. 1 ملعقة طعام زيت فستق. 1 بصلة صغيرة مقطع مكعبات. 1 بصلة خضراء مقطعة طولياً إلى شرائح. 1 فليفلة حمراء مقطعة طولياً إلى شرائح. الطريقة : ـ نظفي القريدس واحفظي الذنب. ـ ضعي الكريما مع قشر الحامض وعصير ليمون الحامض وصلصة الصويا ومعجون القريدس في وعاء واخلطيهم جيداً. ـ في مقلاة سخني الزيت وقلبي البصل المقطع حتى يصبح طرياً ثم أضيفي القريدس وقلبيه مع البصل لمدة 5 دقائق. ـ أضيفي مزيج جوز الهند على القريدس واتركيه على نار هادئة حتى تقل الصلصة وتتكاثف وينضج القريدس تماماً. ـ قدمي القريدس في طبق ثم زينيه بشرائح البصل الأخضر والفليفلة. عوافي عليكم ------------------------ الكمية تكفي لأربعة أشخاص مدة التحضير: 15 دقيقة مدة الطهي: 5 دقائق ** السمك المحشي ** المقادير : 1 سمكة شواء (1 ـ 2 كيلو). 2 كوب من الأعشاب المفرومة (بقدونس، كزبرة، شبت، رشاد). 4 ـ 5 عود من البصل الأخضر. 1/4 كوب من زيت الزيتون. 1 عصير حبة ليمون حامض. خصلات أعشاب واوتاد ليمون حامض للزينة. 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. 1/2 ملعقة من الملح أو حسب الرغبة. الطريقة : ينظف السمك ويغسل جيداً ثم يفرك من الداخل والخارج بالملح والفلفل الأسود وتوضع جانباً. يغسل البصل الأخضر ويفرم ناعماً ثم يغسل البقدونس والكزبرة والشبت والرشاد. يفرم مقدار ملعقة كبيرة من كل صنف من الأعشاب ثم تخلط مع البصل المفروم وعصير الليمون وزيت الزيتون. عندما تصبح الحشوة جاهزة، تحشى السمكة بالخليط وتغلق الفتحة جيداً بواسطة عيدان الكوكتيل. بواسطة سكين حادة تشق أطراف السمكة بطريقة منحرفة ثم توضع السمكة في صينية الفرن وتدهن بالزيت جيداً من الجهتين ويصب عليها عصير الحامض وتدخل إلى فرن متوسط الحرارة مدة 40 ـ 50 دقيقة. أثناء الشوى تقلب السمكة وترطب بالعصارة من الطبق. تفحص السمكة بالشوكة من الجزء الأسمك للتأكد من النضوج. ترفع من الفرن وتوضع بحذر في طبق التقديم ثم تزين بخصلات الأعشاب الطازجة وأوتاد الليمون الحامض وتقدم ساخنة مع الأرز المبخر والسلطة. عوافي عليكم ----------------------------- عدد الأشخاص: 4 ـ 5 مدة التحضير: 15 ـ 20 دقيقة مدة الطهي: 40 ـ 50 دقيقة |
|
05-22-2008, 12:57 AM
|
#5 |
|
|
رد: ملف مأكولات بحرية
أرز بالزعفران مع السمك
المكونات والمقادير 4 شرائح فيليه سمك بصلة كبيرة مفرية 2 فص ثوم مفرى ثمرة فلفل أحمر تقطع شرائح 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون 2 كوب أرز 2 ملعقة كبيرة عصير طماطم ملعقة صغيرة بابريكا ملعقة صغيرة زعفران 4 ملاعق كبيرة دقيق ملح وفلفل لتتبيل السمك: عصير ليمونة 3 فصوص ثوم مفرية ملح وكمون طريقة التحضير يغسل السمك ويتبل بالثوم وعصير الليمون والتوابل. يشوح البصل فى الزيت حتى يصير لونه ذهبياً، يضاف الثوم والفلفل ويقلب المقدار من 2 إلى 3 دقائق. تضاف 3 أكواب ماء ويتبل المقدار ويضاف الزعفران والبابريكا وصلصة الطماطم ويترك المقدار على النار حتى يغلى. يغسل الأرز ويضاف ويترك على النار حتى يغلى، تهدأ الحرارة ويترك حتى يتم النضج. تغمس شرائح السمك فى الدقيق وتحمر فى زيت غزير حتى يصير لونها ذهبياً محمراً، ترفع على ورق مطبخ. يغرف الأرز ساخناً وترص فوقه شرائح السمك ويقدم مع شرائح ليمون وسلاطة عوافي عليكم ** فيليه سمك الهامور المقلي ** المقادير : 4 شرائح من سمك الهامور(أو أي نوع تفضلونه) 1 عصير ليمونه 1 كوب طحين ملعقتين من النشاء 3 بيضات 2 كوب كورن فليكس مدقوق ملعقة صغيرة فلفل ملعقة صغيرة ملح زيت للقلي الطريقة : يخلط في وعاء الطحين و النشاء والفلفل و الملح يضع في وعاء آخر البيض المخفوق والوعاء الأخير يضع فيه الكورن فليكس ((مدقوق)) او مفروم نعصر على شرائح السمك الليمون يسخن الزيت نرتب الصحون -شرائح السمك - خلطة الطحين - البيض المخفوق - الكورن فليكس نضع السمك في الطحين ويقلب ثم في البيض ثم في الكورن فليكس ثم الى المقلى ((يأخذ السمك في الزيت الساخن 5 دقائق)) عوافي عليكم |
ملف مأكولات بحرية