 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| رعاية الاطفال والمواليد غذاء لتنمية عقل طفلك يوجد هنا غذاء لتنمية عقل طفلك نصائح و رعاية المولود رعاية الاطفال و تربية الطفل |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| ـذا, ذه, ذة, لتنمية, تنمية المهارات, تنمية ذكاء الطفل, عقل, العقل, حسام عقل, طفلى, طفلي, طفلك |
|
|
09-29-2009, 06:16 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة مميزة :: |
غذاء لتنمية عقل طفلك
=الغذاء الذي ينمي العـقـل= يقول المختصون في عالم التغذية إن القدرات العقلية و ذكاء الإنسان يبدأ من العقل والذى يبدأ من مائدة الطعام ، إذ أن الذكاء تحدده عوامل وراثية و بيئية يحافظ عليها و ينميها الغذاء ، و اليكِ بعض العناصر الغذائية المهمة في تنمية الذكاء و مصادرها الطبيعية و خاصة في مراحل النمو المختلفة : 1- اليود يعتبر اليود من أهم المعادن التي تساعد على نمو الجهاز العصبي و العقلي و المحافظة على سلامته ،و له فوائدة عديدة أخرى في الجسم فهو مفيد في إمتصاص الكربوهيدرات و في التمثيل الغذائي لفتامين ( a) و يؤدي نقص اليود إلى تأخر النمو الجسدي و التخلف العقلي والتقليل من القدرة على التحصيل الدراسي و الخمول و التعب مع زيادة الوزن . مصادراليود : يوجد في الأسماك البحرية ، و ملح الطعام المدعم باليود . 2- دهون أوميجا3 : فهي أساسية في نمو المخ و تحسين أدائه الوظيفي . مصدادر أوميجا3 : أسماك السردين ، و المكسرات مثل عين الجمل ، و زيت بذور الكتان ، و حليب الأم غني بأحماض أميجا3 فقد ثبت أن درجة ذكاء الأطفال الذين يتناولون حليب الأم أكبر من الذين يتناولون الحليب الصناعي . 3- الحبة السوداء : حبة البركة لها أثرفي واضح في سلامة المخ و تنشيط خلاياه ، فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية و البروتينات و بعض الأحماض الدهنية غير الدهنية و مضادات للأكسدة، و تحتوي أيضا على مادة الجلوتاتيون المهمة في نمو الأطفال بدنيا و ذهنيا . 4- الكالسيوم و البوتاسيوم : يرتبط الذكاء مع الكفاءة العصبية لنقل الإشارات من المخ إلى الأعصاب ، و يعتبر الكالسيوم و البوتاسيوم من الأملاح المعدنية الضرورية في انتقال الإشارات من المخ إلى الجسم و العكس . مصادرالبوتاسيوم : خبز البر ، و اعدس ، و لوبيا ، و السبانخ ، و الخوخ ، و المشمش المجفف . 5- البيض أكدت الدكتورة إليزابيث وارد أستاذة التغذية في جامعةكامبريدج على أهمية البيض في تغذية الأطفال ، لأنه غني بالكوليسترول و البروتينات والعناصر الغذائية للنمو ... مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (b ) و التي أثبتت الدراسات قدرتها على تحسين التعلم و الذاكرة . 6- الحديد و الزنك والماغنسيوم : و هم من المعادن الضرورية لصحة المخ و تنشيط خلاياه و المحافظة على الذاكرة ، و يساعد الزنك على التخلص من المعادن الثقيلة كالرصاص . مصادرالحديد : اللحوم الحمراء ، و الدجاج ، و الكبدة ، و البقوليات ، و السردين . مصادر الزنك : المحار أغنى مصدر لمعـدن الزنك ، نخالة القمح ، و افول السوداني . مصادر الماغنيسيوم : البقوليات ، و السمسم ، بذور عباد الشمس ، الزعتر . 7- فيتامين ( e ) : و هناك أدلة كثيرة تدل على أن هذا الفيتامين يحمي الأنسجة الدهنية في الدماغ من التلف و أنه يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ . ويوصف فيتامين ( e ) إلى المتقدمين في السن الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية للدماغ لتحسين أداء الدورة الدموية . مصادر فيتامين ( e ) : يوجد في البقوليات ،و الخضروات ، و زيت الزيتون . فإعدادك لطعام أسرتك احرصي على أن يحتوي على كل هذه العناصر الغذائية المهمة للذكاء ، بالإضافة إلى وجود الأحماض الأمينية الموجودة في اللحوم الحمراء و الدجاج و الأسماك و إلى وجود الأحماض الدهنية كما فيزيت الزيتون ، و ذلك ليكون طعامك مثاليا و صحيا لكل أفراد أسرتك . كام يد ف هذه الصوره؟؟؟ |
|
10-01-2009, 01:52 AM
|
#2 |
|
|
رد: غذاء لتنمية عقل طفلك
موضوع رائع تسلمي
مقاعد غريبة يلا ادخلوا... |
|
10-05-2009, 12:33 AM
|
#4 |
|
|
رد: غذاء لتنمية عقل طفلك
مشكورة حياتي
|
|
10-19-2009, 04:37 PM
|
#5 |
|
|
رد: غذاء لتنمية عقل طفلك
القمر الازرق  10عشر نصائح اثناء عقاب الأبناء |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تجهزين طفلك للذهاب الى المدرسة؟ | $>>الألماسة<<$ | رعاية الاطفال والمواليد | 10 | 02-09-2012 01:52 PM |
| ملف خآآآآآآآآآآآآآآص لطعام طفلك . . | روح الأبدااع | رعاية الاطفال والمواليد | 16 | 02-05-2012 09:51 PM |
| كيف تجهزين طفلك للذهآب للمدرسة لآول مرة | كوكب الشرق2 | رعاية الاطفال والمواليد | 0 | 09-12-2011 04:42 AM |
| كيف تجهزين طفلك للذهاب إلى المدرسة لأول مرة؟ | مهجة الفؤاد | رعاية الاطفال والمواليد | 1 | 09-03-2011 10:34 PM |
| كيف تجعلين الرياضة والحركة جزءا من حياة طفلك وعائلتك؟ | مهجة الفؤاد | رعاية الاطفال والمواليد | 1 | 09-03-2011 10:34 PM |
