ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - اخسري 9 كيلو من وزنك قبل رأس السنه

الفطور لكل يوم من ايام الرجيم
كوب عصير ليمون+بيضة او بيضتين مسلوقة+كوب قهوة(ثابت لمدة 14 يوم)

اليوم الاول
الغداء:ستيك مشوي+بقدونس+خيار+طماطم+قهوه

العشاء:بيضتين مسلوقة+كوسة مسلوقة+قهوة

اليوم الثاني
الغداء:صدر دجاج مسلوق+طماطم+فلفل+قهوة
العشاء:فاكهة واحدة+سلطة

اليوم الثالث
الغداء:ستيك مشوي+طماطم+خس+خيار+قهوة
العشاء:فاكهة واحدة+سلطة

اليوم الرابع
الغداء:بيضتين مسلوقة+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة
العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد يعني تسويه وتبرديه بعدين تاكلي+سلطة+عصير ليمون

اليوم الخامس
الغداء:بيضتين مسلوقة+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة
العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد +سلطة+عصير ليمون

اليوم السادس
الغداء:ستيك مشوي+طماطم+خس+بقدونس+خيار
العشاء:فاكهة واحدة+سلطة

اليوم السابع
الغداء:سمك مشوي+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة
العشاء:بيضتين مسلوقة+كوسة مسلوقة+قهوة

ملاحظات:-

1-عصير الليمون والقهوه يكون بدون سكر الا اذا حسيتي بدوخة ضيفي ملعقة سكر وحدة ومرة وحدة بالاسبوع فقط واذا ما حسيتي فماله داعي

2- السلطة بدون زيت او صلصة او اي شي فقط خيار وفلفل وطماطم وحاولي تقللي الملح

3-الفواكه المسموحه هي تفاح او برتقال او نصف موزة او نصف كريب فروت

4-السمك والستيك والدجاج يكون 112 غرام

5-ممنوع الاكل بين الوجبات حتى لو جعتي ما تاكلي

6-لازم يكون بين كل وجبة 4 ساعات او 5 على الاقل ولازم بعد الساعة 8 ما تاكلي اي شي

7-اشربي ماء بكميات واقية